Jinsi ya kutumia Acupressure kushawishi Kazi

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kutumia Acupressure kushawishi Kazi
Jinsi ya kutumia Acupressure kushawishi Kazi

Video: Jinsi ya kutumia Acupressure kushawishi Kazi

Video: Jinsi ya kutumia Acupressure kushawishi Kazi
Video: Njia 5 Za Kumshawishi Bosi Wako(5 ways to to Influence Your Boss) 2024, Machi
Anonim

Wanawake wengi wanataka kushawishi wafanyikazi kawaida, na kutumia vidokezo vingine ni njia moja ya kufanya hivyo. Wafuasi wa mbinu hii wanaamini inafanya kazi kwa kuchochea kizazi ili kupanuka na vile vile kupunguzwa.

hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kuelewa Acupressure

Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 1
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kuelewa dhana ya acupressure

Tiba hii, iliyotengenezwa zaidi ya miaka 5,000 iliyopita huko Asia, ni sehemu muhimu sana ya dawa ya Kichina na inategemea uwekaji maalum wa vidole, haswa vidole gumba, pamoja na sehemu kadhaa za mwili, ambazo zinasagwa na kuchochewa. Wakati mwingine, viwiko, magoti, miguu na miguu pia inaweza kutumika badala ya vidole.

  • Pointi hizi zimepangwa pamoja na njia za nguvu zinazoitwa meridians. Kulingana na falsafa ya matibabu ya Asia, kuchochea maeneo haya kunaweza kutoa mvutano na kuongeza mtiririko wa damu.
  • Moja ya mbinu zinazojulikana zaidi ni massage ya Shiatsu.
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 2
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 2

Hatua ya 2. Elewa nini acupressure ni ya

Kama massage, hupunguza mvutano wa misuli na husababisha kupumzika kwa kina. Kwa kuongeza, pia hutumiwa kupunguza maumivu. Watu mara nyingi hutumia acupressure kupunguza kichefuchefu, kutapika, maumivu ya kichwa, shingo au maumivu ya mgongo, uchovu, mafadhaiko ya akili na mwili, na hata ulevi. Zote hizi na tiba zingine za Asia husahihisha usawa na kuziba katika mtiririko wa nishati muhimu.

  • Siku hizi, spas nyingi na vituo vya matibabu hutoa huduma hii. Ingawa watu wengi wana wasiwasi, madaktari na watendaji wanajiamini sana katika athari nzuri za mbinu hiyo; kuna hata mengi ya utafiti wa kisayansi juu ya acupressure.
  • Ili kuwa mtaalamu, lazima uchukue kozi iliyothibitishwa. Ndani yake, watu watajifunza anatomy na fiziolojia, pamoja na mbinu maalum za acupressure. Ikiwa mtu huyo tayari ana leseni kama mtaalamu wa massage, muda wa kozi ni mfupi.
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 3
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 3

Hatua ya 3. Pata vidokezo vya kawaida vya shinikizo

Kuna mamia yao yameenea katika mwili wa mwanadamu, lakini inayojulikana zaidi ni:

  • "Hegu" au "IG4" inamaanisha ngozi kati ya kidole gumba na kidole cha mbele.
  • "F3" inamaanisha ngozi kati ya kidole gumba na cha pili.
  • "Sanyinjiao" au "SP6", sehemu ya chini ya ndama.
  • Sehemu nyingi hizi za shinikizo zinajulikana kwa majina anuwai au vifupisho.
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 4
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 4

Hatua ya 4. Jua wakati mzuri wa kutumia acupressure wakati wa ujauzito

Tiba hii inajulikana kusaidia wanawake walio na ugonjwa wa asubuhi, maumivu ya mgongo na maumivu ya kuzaa. Ingawa ni mbinu salama, tumia kwa uangalifu. Ni bora kuwasiliana na mtaalamu kabla ya kujaribu kuifanya mwenyewe.

Sehemu zote za shinikizo zinazohusiana na kuingizwa kwa leba zinapaswa kuepukwa kwa mwanamke mjamzito hadi atakapofikia wiki 40. Vinginevyo, utoaji unaweza kuanza mapema sana

Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia vidonge vya shinikizo kwenye mikono na nyuma

Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 5
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 5

Hatua ya 1. Tumia IG4 (Hegu), hatua inayojulikana kwa kushawishi wafanyikazi

Iko mikononi, kati ya kidole gumba na kidole cha mbele.

  • Ili kuitumia, bana ngozi kati ya vidole hivi. Zingatia eneo kati ya metacarpals ya kwanza na ya pili na utumie shinikizo thabiti, thabiti. Kisha anza kufanya mwendo wa duara na vidole vyako. Wakati mikono yako inapoanza kuumiza, tikisa tu na kurudia mchakato.
  • Wakati contraction inapoanza, acha kufinya. Wakati inapita, bonyeza tena.
  • Kiwango hiki cha shinikizo husaidia uterasi kuambukizwa, na kwa hivyo mtoto atoshe kwenye tundu la pelvic. Inaweza kutumika wakati wa kujifungua ili kupunguza hisia zinazosababishwa na mikazo.
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 6
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 6

Hatua ya 2. Tumia VB21, pia inajulikana kama "Jian Jing"

Hatua hii iko kati ya shingo na bega. Kabla ya kuipata, punguza kichwa chako mbele. Kuwa na mtu apate sehemu ya juu ya mgongo wa kizazi na kisha pamoja ya bega. VB21 iko katikati kati ya alama hizi mbili.

  • Ukiwa na kidole gumba au kidole cha juu, weka shinikizo thabiti kwa eneo hilo ili kulifinya. Kwa upande mwingine, unaweza pia kutumia alama ya IG4 kwa sekunde nne au tano.
  • VB21 pia hutumiwa kupunguza shingo yoyote ngumu, maumivu ya kichwa na usumbufu wa bega.
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 7
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 7

Hatua ya 3. Futa B32, au "Ciliao"

Kiwango hiki cha shinikizo kiko nyuma ya chini, katika foramu ya pili ya sakramu, na hutumiwa kushawishi lebai, kupunguza maumivu wakati huu, na pia kumsaidia mtoto kutoshea.

  • Ili kuipata, muulize mwanamke mjamzito apige magoti kitandani. Endesha vidole vyako kando ya mgongo mpaka utapata "mashimo" mawili - moja kila upande wa mgongo. Uundaji huu utakuwa kati ya dimples za coccyx na mgongo - sio dimples sawa!
  • Bonyeza vidole gumba vyako ndani ya B32 au usugue kwa mwendo wa duara.
  • Ikiwa huwezi kupata "mashimo" haya, pima urefu wa kidole cha index cha mwanamke. Juu ya zizi la kitako, pima umbali sawa. Kisha tumia upana wa kidole gumba kwa kila upande wa mgongo.

Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia vidonge vya shinikizo kwenye miguu na vifundoni

Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 8
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 8

Hatua ya 1. Tumia SP6, au "Sanyinjiao"

Hatua hii iko kwenye miguu, juu tu ya mfupa wa kifundo cha mguu. Kazi yake ni kuvuruga uterasi na kuimarisha mikazo. Walakini, kumbuka kuwa SP6 lazima itumike kwa uangalifu.

  • Ili kuitumia, tafuta kwanza mfupa wa kifundo cha mguu. Kisha weka vidole vitatu juu ya mfupa wa shin na uteleze kuelekea nyuma ya mguu kupata eneo maridadi zaidi. Katika wanawake wajawazito, hatua hii ni nyeti sana.
  • Sugua kwenye miduara au tumia shinikizo kila wakati kwa dakika kumi, au mpaka uwe na contraction. Mara tu contraction itaacha, kurudia mchakato.
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 9
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 9

Hatua ya 2. Ikiwa mtoto bado hajajifunga, tumia B60massageraleigh, ambayo pia iko kwenye kifundo cha mguu

  • Pata uhakika kati ya mfupa wa kifundo cha mguu na tendon ya Achilles. Bonyeza kwa kidole gumba au fanya mwendo wa duara.
  • Jambo hili kawaida hutumiwa wakati wa hatua ya mwanzo ya leba, wakati mtoto bado hajaingia kwenye pelvis.
  • B60 inaaminika kuongeza mzunguko na kupunguza maumivu.
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 10
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 10

Hatua ya 3. Kuchochea B67, iliyo kwenye kidole cha tano

Inaaminika kusaidia kushawishi leba na kuweka tena watoto ambao ni kichwa.

Shikilia mguu wa mjamzito na upake shinikizo kwenye ncha ya kidole cha tano, chini tu ya msumari

Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 11
Tumia Acupressure kushawishi Kazi Hatua ya 11

Hatua ya 4. Kwa maswali yoyote, wasiliana na daktari wa uzazi

Atakuwa na uwezo wa kumaliza wasiwasi wowote ulio nao.

Ikiwa unataka kujua zaidi kuhusu acupressure wakati wa ujauzito, zungumza na mtaalamu

Vidokezo

  • Unaweza kubonyeza alama za IG4 au SP6 mwenyewe au uombe msaada kwa mtu mwingine.
  • Wataalamu wengine wanapendekeza kutumia kushona nyingi mara moja. Kwa mfano, bonyeza IG4 kwenye mkono wako wa kushoto na SP6 kwenye mguu wako wa kulia; pumzika kwa dakika chache na kurudia mchakato huo huo ukibadilisha viungo. Ikiwa ungependa, tumia B32 kwa kuzunguka.
  • Shinikizo linaweza kutumika kwa sekunde au hata dakika.
  • Kila mwanamke ni tofauti na, kwa hivyo, shinikizo inapaswa kutumika kwa wakati mzuri kwa mjamzito.
  • Rekodi muda wa mikazo ili kubaini ikiwa tiba inafanya kazi - tumia kipima muda kurekodi wakati zinaanza na zinaisha. Ikiwa acupressure inasaidia, muda kati ya mikazo utafupika.

Ilipendekeza: