Je! Mtu ambaye unazungumza naye ameacha kuwasiliana ghafla? Acha kufikiria ni nini kinaweza kusababisha tabia hii na ikiwa ni sehemu ya shida kubwa. Kwa hivyo zungumza na mtu huyo kwa uaminifu, kwa utulivu, na waziwazi. Ikiwa haifanyi kazi, jaribu kufanyia kazi ustadi wako wa mawasiliano, lakini uwe tayari kukata uhusiano ikiwa ni lazima.
hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupata sababu
Hatua ya 1. Angalia ikiwa kuna jambo linaendelea katika maisha ya mtu huyo
Labda yeye hakupuuzii sana. Labda yeye au mtu wa karibu naye anapata ugonjwa au shida za kibinafsi. Huwezi kuwa na uhakika ikiwa hautazungumza na mtu huyo. Ukigundua kuwa hajageuka tu kutoka kwako, lakini pia kutoka kwa watu wengine pia, kuna uwezekano kwamba ukimya haufanyiwi kwa makusudi.
- Unapogundua mabadiliko mabaya ya utu ndani ya mtu huyo, na ikiwa wengine watagundua pia, zungumza nao mara moja. Inawezekana kwamba anahitaji msaada.
- Kumbuka kwamba mtu huyo anaweza kukupuuza bila kufahamu. Watu wanaweza kuachana na wengine kwa sababu tofauti.
Hatua ya 2. Tambua ikiwa kuna muundo
Ikiwa hii sio mara ya kwanza kwa mtu kutoweka, chukua muda kutafakari. Je! Amewahi kukutendea hivi hivi? Je! Hii ilikuwa matokeo ya kitu ulichofanya au kusema? Ikiwa ndivyo, labda uko katika uhusiano wa kudhibiti au ujanja.
Ikiwa kweli ni uhusiano wa dhuluma, ona mtaalamu ili kujadili nini cha kufanya juu yake. Inaweza pia kusaidia kusaidia kushiriki wasiwasi wako juu ya uhusiano na rafiki au jamaa ambaye anaweza kukusaidia kupitia wakati huu mgumu
Hatua ya 3. Jizoeze kile utakachosema
Panga kuweza kusema kila kitu unachofikiria. Bila maandalizi, ni rahisi sana kuishia kupata woga au kujihami au kutoeleweka. Funga macho yako na fikiria kuwa uko peke yako na mtu huyu. Sema kila kitu unachosema.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukabiliana na mtu huyo
Hatua ya 1. Uliza kuzungumza peke yako
Ukijaribu kuzungumza hadharani, kuna uwezekano mtu huyo atajaribu kubadilisha mada au utasumbuliwa. Badala yake, ongea mahali pa faragha - labda kwenye benchi iliyotengwa kwenye bustani au kona tulivu ya duka la kahawa. Ikiwa unaishi naye, zungumzeni mahali pazuri kwa nyinyi wawili, kama sofa kwenye sebule.
Ikiwa anakataa kuongea, kuna uwezekano anatumia ukimya kukushawishi au kudhibiti. Mjulishe kwamba unaelewa kuwa hataki kuzungumza na kwamba, kutoka wakati huo na kuendelea, ataondoka pia
Hatua ya 2. Sema unathamini uhusiano huo
Muhimu, lengo sio kuanza vita. Anza mazungumzo kwa kusema kuwa unamjali mtu huyo na kwamba tabia zao za hivi karibuni zimekuvutia.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Ninafurahi sana kutumia wakati / kufanya kazi na wewe" au "Natumai utanisaidia kuelewa kinachoendelea kati yetu, kwa sababu ninaheshimu sana urafiki wetu."
- Uliza ikiwa umefanya jambo ambalo linamkasirisha mtu huyo na kuonyesha kuwa uko tayari kutatua mzozo huo.
Hatua ya 3. Eleza jinsi ukimya wa mtu unavyoonyesha hisia zake
Hii ni muhimu sana ikiwa uko karibu na mtu anayekupuuza. Ongea juu ya jinsi unavyohisi, iwe una huzuni au hasira. Walakini, kwa kuwa ukimya hutumiwa mara nyingi kushawishi watu, jaribu kutulia na kutuliza wakati wa kuelezea hisia zako.
Unaweza kusema kitu kama: “Sylvia, nakupenda sana na ninathamini urafiki wetu, lakini nahisi vibaya kwamba hunipuuzii. Natumai tunaweza kuzungumza na kutatua shida hii."
Hatua ya 4. Zingatia sauti yako
Watu wengi hutumia kimya mara nyingi kupata majibu. Ikiwa wanaonekana kuumia sana, kusikitisha, au hata kutamani sana kuanzisha tena urafiki, mtu huyo anaweza kuhisi kusukumwa kukaa kimya. Badala yake, jitahidi kubaki mtulivu na mwenye kudhibiti.
Badala ya kusema, "Nimehuzunika sana, siwezi kulala na ningefanya chochote kufanya urafiki wetu urudi kwenye kile kilikuwa!" Sema, "Nina huzuni kwa sababu hauzungumzi nami. Ningependa kuzungumza ikiwa unataka"
Hatua ya 5. Sikiliza kile mtu anasema
Hii ni muhimu kujua ikiwa ana sababu nzuri au anajidanganya tu. Mpe nafasi ya kujielezea (ikiwa kuna maelezo). Ikiwa hakuna jibu lenye kusadikisha, kuna uwezekano kuwa anakudanganya.
- Kwa mfano, ikiwa mtu huyo anasema kitu kama, "Wiki chache zilizopita tulikuwa tunazungumza juu ya kazi yangu na ukasema jambo ambalo lilinisikitisha, kwa hivyo nimekuwa nikiongea na wewe kidogo", basi una sababu thabiti na unaweza, hata kuomba msamaha.
- Ikiwa, hata hivyo, anasema kitu kama "Nimekuita kula chakula cha jioni, lakini umesema lazima uende kwenye mazishi ya shangazi yako," basi kuna uwezekano unadanganywa kumfanya awe kipaumbele maishani mwako.
- Ikiwa mtu huyo anakupuuza kabisa au anabadilisha mada badala ya kutoa jibu, kuna uwezekano pia kwamba ukimya ni aina tu ya udanganyifu na jambo bora kufanya ni kurudi nyuma.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusonga Mbele
Hatua ya 1. Boresha ujuzi wako wa mawasiliano
Inawezekana kuwa kimya kimetokana na suala ambalo halieleweki, kwa hivyo kujua jinsi ya kuwasiliana vizuri kunaweza kuepusha shida kama hizo hapo baadaye. Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuboresha ustadi wako wa mawasiliano.
- Simama na usikilize marafiki wako wanasema nini katika mazungumzo, badala ya kukurupuka na kusema kile unachofikiria.
- Kuwa waaminifu katika mazungumzo yako. Ikiwa hautaki kufanya kitu, sema hivyo. Ikiwa kitu kinakusumbua, zungumza juu yake.
- Zingatia kile watu wasiseme. Unaweza kujua ni nini mtu anahisi kutoka kwa lugha yao ya mwili. Ikiwa yeye haangalii macho, anaonekana amevurugika, au anakaa bila kufanya kazi, kuna uwezekano kuwa haridhiki na kitu.
Hatua ya 2. Jaribu tu mara moja
Ikiwa ni dhahiri kwamba mtu huyo anatumia kimya kudhibiti au kukushawishi, usijaribu kurekebisha mambo. Baada ya kumkabili mara moja, utakuwa umefanya kila kitu kwa uwezo wako. Sasa ni juu ya mtu mwingine kuchukua hatua ya kuzungumza nawe tena. Ikiwa hataki kuzungumza, usijaribu kuwasiliana. Badala yake, endelea na uendelee kuishi kawaida.
Hatua ya 3. Kuwa tayari kuondoka
Ukimya unaonyesha kuwa mtu huyo hataki kuzungumza nawe au anajaribu kukushawishi. Kwa hali yoyote, ni bora kukata uhusiano.
Ikiwa mtu ni mfanyakazi mwenza, itakuwa ngumu kuondoka. Badala yake, shirikiana naye wakati tu inapohitajika. Endelea kutenda kwa utulivu na weledi, lakini usifanye kitu kingine chochote
Vidokezo
Wakati wa kuelezea hisia zako, tumia misemo ya "I" kuzingatia kile unachohisi. Kamwe usianze na "wewe", kwani hii inaleta tabia za kujihami
Ilani
- Ikiwa hii inatokea mara kwa mara, inaweza kuwa ishara ya unyanyasaji wa kihemko. Katika uhusiano wa dhuluma, hata ikiwa utafanya mambo "sahihi", haitawezekana kamwe kumaliza unyanyasaji kabisa.
- Usihisi hatia. Unaweza kufanya bidii kujaribu kuelewa ni kwanini mtu huyo hataki kuwasiliana tena, lakini hawawezi kutarajia ujitafutie mwenyewe. Hii haina maana na inaonyesha kwamba hajui jinsi ya kuwasiliana.