Kutembea na mwanamke, jua kwamba sio lazima ujitende kana kwamba umetoka karne iliyopita. Inawezekana kuongeza uke wako kupitia marekebisho madogo kwa njia unavyobeba mwenyewe. Wakati wowote unatoka nje, kwa mfano, fikiria juu ya mkao wako na utembee na mabega yako nyuma na mgongo wako sawa. Pia, chukua hatua ndefu na epuka kutazama chini, ikionyesha ujasiri. Njoo?
hatua
Njia 1 ya 2: Kudumisha Mkao Mzuri
Hatua ya 1. Fikiria kwamba kamba inapita kupitia mwili wako kutoka mgongo hadi kichwa
Funga macho yako na simama wima. Kufuatia kutoka msingi wa mgongo, jifanya kuna kata kwenye mgongo wako, na kufikia kilele cha kichwa chako. Kama kibaraka, fikiria kwamba mtu anavuta kamba na kulazimisha mkao wako uwe sawa.
Wakati wowote unapobadilisha mkao wako, anza na zoezi hili
Hatua ya 2. Punguza mabega yako na uwalete tena wakiwa wametulia
Vuta mikono yako nyuma, ukivuta mabega yako mbali. Ikiwa una tabia ya kujikunja kawaida,izoea kuvuta mabega yako nyuma, na kuifanya iwe sawa. Bado, usinyanyue mabega yako au uwalete karibu na shingo yako; wazo ni kuwaacha walishirikiana, na shingo na kola zinazoonekana.
Fikiria kwamba kipimo cha mkanda huenda kutoka bega moja hadi nyingine. Katika hali hii, bora ni kwamba mkanda uwe sawa kabisa, kupima umbali
Hatua ya 3. Punguza tumbo lako kwa usawa
Vuta pumzi ndefu, ukivuta tumbo lako wakati unavuta. Unapotoa pumzi, weka tumbo lako limeambukizwa na ndani. Hakuna haja ya kusababisha usumbufu, lakini usiruhusu tumbo "kushuka". Usipofanya bidii kudhibiti tumbo lako, unaishia kuonekana mkubwa kuliko wewe.
Jizoee kuweka tumbo lako wakati wowote unaposimama kwa muda mrefu
Hatua ya 4. Panua miguu yako na piga magoti yako
Sio wazo nzuri kuweka miguu yako sawa na kufunga karibu wakati unatembea. Kama ya kike kama miguu iliyonyooka inaweza kuonekana, itafanya mkao wako kutetemeka kwani utafunga magoti yako. Badala yake, panda miguu yako upana wa bega na utembee na magoti yako yameinama kidogo.
Uwezekano wa kuzimia ni mkubwa wakati magoti yamefungwa, kwani damu katika miguu ya chini haishii kurudi moyoni haraka
Hatua ya 5. Sawazisha uzito wako ili usionekane kutetereka
Songeza uzito wako mbele, ukisawazisha vidole vyako zaidi kuliko visigino vyako. Kwa njia hiyo, itakuwa rahisi kuweka usawa. Pia, ni rahisi kutembea kwenda mbele ikiwa uzito wa mwili wako tayari uko kwenye mwelekeo huo.
Wakati wowote unapoacha kutembea kwa muda mrefu, jaribu kuhamisha uzito wako wa mwili kutoka mguu mmoja hadi mwingine au kutoka kwa vidole vyako hadi visigino vyako
Hatua ya 6. Acha mikono yako ibadilike na mwili wako kudumisha usawa
Usijali kuhusu kuweka pamoja picha ya kufafanua kwa mikono. Ni rahisi na bora kuwaweka walishirikiana kando ya mwili. Hakuna tena kuwafanya wajisikie kubana au wasiwasi wakati wa kutembea, kwani hii sio ya kike.
Usipinde mikono yako kwa pembe kali sana au kuzungusha karibu na kifua chako wakati unatembea, kwani hii haionekani kama nafasi ya kike sana
Njia 2 ya 2: Mradi wa Uaminifu
Hatua ya 1. Chukua hatua ndefu sana wakati unatembea
Wazo ni kuonekana raha na huru unapotembea kutoka nambari A hadi kwa B. Tunapochukua hatua fupi, ngumu, tunaonekana kuwa na wasiwasi na chini ya kike. Weka hatua zako zikiwa sawa na thabiti ili usiingie njiani unapotembea.
Usichukue hatua kubwa sana. Wazo ni kuwa na umbali wa mguu kati ya miguu yako
Hatua ya 2. Weka mwendo wa polepole, thabiti unapotembea ili uangalie zaidi
Sio lazima ukimbie kuzunguka kwa ghadhabu ili ufike kule unakotaka kwenda. Miradi ya kutembea polepole ujasiri na inakufanya uonekane wa kike zaidi. Ikiwa unataka harakati zako ziwe za kudanganya zaidi, toa makalio yako.
Onyesha matembezi ya kawaida ya mifano ya barabara kwa kuweka mguu mmoja moja kwa moja mbele ya mwingine. Hii itafanya iwe rahisi kwako kugeuza makalio yako
Hatua ya 3. Usiangalie miguu yako wakati unatembea
Weka kichwa chako juu na uangalie mbele wakati wowote unapotembea. Kwa kiasi kikubwa hauitaji kuzingatia mwelekeo mmoja kila wakati, epuka kutazama chini. Ikiwa utaendelea kutazama miguu yako mwenyewe, utaonekana kuwa na aibu, sio kujiamini.
Wakati wowote unapomtazama mtu na kumsalimu, jitahidi sana kuwasiliana naye kwa macho
Hatua ya 4. Epuka kishawishi cha kukosa utulivu wakati unatembea
Wanawake wengi wanazungusha nywele zao, huitingisha mikono yao na wanakata vidole wanapotembea, lakini vitendo hivi vinawafanya waonekane wa kike. Wakati wa kutembea, epuka tabia mbaya na weka mikono na vidole vyako vikiwa vimetulia.
Hatua ya 5. Chagua pampu au visigino kila unapotoka na unataka muonekano wa kike zaidi uwezekane
Kutembea yoyote ni ya kike zaidi na matumizi ya pampu na visigino virefu. Kabla ya kutumia muda mwingi na viatu vile, fanya mazoezi nyumbani. Usiondoke nyumbani kwa visigino mpaka uwe vizuri kabisa kuifanya.