Jinsi ya Kukuza Hisia Yako ya Sita: Hatua 10

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kukuza Hisia Yako ya Sita: Hatua 10
Jinsi ya Kukuza Hisia Yako ya Sita: Hatua 10

Video: Jinsi ya Kukuza Hisia Yako ya Sita: Hatua 10

Video: Jinsi ya Kukuza Hisia Yako ya Sita: Hatua 10
Video: DHAMBI KUU 2 MUNGU HAWEZI KUKUSAMEHE!! KUWA MAKINI SANA 2024, Machi
Anonim

Akili tano za kimsingi ni harufu, kuona, ladha, kugusa na kusikia. Zinategemea hisia za nyenzo na kuturuhusu kuona vitu ambavyo vipo karibu na sisi. Wazo la "hisia ya sita" linasema kuwa, pamoja na misingi hii mitano, wanadamu pia wana hisia nyingine ambayo imeunganishwa na hisia za kiroho zaidi na ambazo hazionekani au hazieleweki na hisia zingine tano. Hisia hii ya sita wakati mwingine huelezewa kama intuition, au hisia ya kujua kitu bila ujuzi uliohifadhiwa hapo awali juu yake. Katika maandishi yafuatayo, jifunze jinsi na kwanini uwasiliane na hisia yako ya sita.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kuwasiliana na Intuition yako

Endeleza Sense yako ya Sita Hatua ya 1
Endeleza Sense yako ya Sita Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kukuza Intuition yako

Inaelezea kitu unachojua au kufikiria kulingana na silika, sio sababu. Wakati unapenda mara moja au hupendi mtu ambaye umekutana naye tu au una hisia nzuri au mbaya juu ya jambo ambalo litatokea, hisia hizo huhesabiwa kuwa za busara.

  • Wanasayansi wanaamini kuwa intuition ni aina ya usindikaji wa habari haraka na ustadi ambao unaweza kutengenezwa na mazoezi na umakini.
  • Uwezo wa kutumia intuition huendelea kutoka kwa kufichua mara kwa mara kwa hali na matokeo anuwai. Kadiri uzoefu wako utajiri na ngumu zaidi, ndivyo unavyowezekana kukuza maarifa ya fahamu na angavu juu ya hali anuwai.
  • Kwa hivyo, ili kukuza intuition yako unahitaji kwanza kujifunua kwa watu, mahali na vitu na uzingatie vizuri. Zingatia sana hisia zako kwa kujibu kile unachopata. Angalia jinsi unavyohisi juu ya vitu na jinsi unavyoitikia. Unaweza hata kuanza kuandika jarida ambalo unaandika hisia hizi na hali zilizowasababisha kutokea. Kadiri unavyoendeleza mazoezi ya kutazama wengine na athari zako za fahamu kwao, ndivyo utakavyounganishwa zaidi na intuition yako.
Endeleza Sense yako ya Sita Hatua ya 2
Endeleza Sense yako ya Sita Hatua ya 2

Hatua ya 2. Weka jarida la ndoto

Wanaaminika kuwa ni maonyesho ya fahamu ya hisia zako za ndani, mawazo na maoni. Kwa njia hii, zinaweza kuwa na habari muhimu ya angavu ambayo inaweza kutambuliwa na akili yako ya ufahamu.

  • Jenga tabia ya kuandika kila kitu unachoweza kukumbuka juu ya ndoto zako mara tu utakapoamka. Makini na watu, hafla, mahali, vitu na hisia.
  • Jaribu kuunganisha yaliyomo kwenye ndoto zako na hisia na hali zinazotokea katika maisha yako ya ufahamu.
  • Kwa kufanya unganisho kati ya uzoefu wako wa ufahamu na fahamu, utafahamu zaidi maoni na uzoefu ambao hufanyika chini ya ufahamu wako wa haraka.
Endeleza Akili Yako ya Sita Hatua ya 3
Endeleza Akili Yako ya Sita Hatua ya 3

Hatua ya 3. Andika kwa uhuru

Kuandika hivi kunahusisha kukaa chini na karatasi tupu na kuandika mawazo yoyote yanayokuja. Uandishi wa bure unaweza kuwa mazoezi muhimu sana kwani hukuruhusu kuungana na sehemu ya ufahamu wako ambayo iko kabla ya akili yako ya busara kuingiliwa.

  • Kuandika kwa uhuru, kaa mahali penye utulivu bila vizuizi. Chukua karatasi tupu na uanze kuandika kila kitu kinachokuja akilini, hata ikiwa mwanzoni ni "Sijui niandike nini."
  • Endelea kuandika hadi uishie mawazo.
  • Ikiwa unahitaji mwongozo zaidi ili kuanza, jiulize kitu kama, "Je! Ninahitaji majibu ya nini?" au "Nimekuwa nikifikiria nini hivi karibuni?" Uandishi wa bure unaweza kukupeleka mbali na kukufanya utambue kitu kisichotarajiwa.

Sehemu ya 2 ya 3: Kukuza mtazamo wako

Endeleza Sita yako ya Sita Hatua ya 4
Endeleza Sita yako ya Sita Hatua ya 4

Hatua ya 1. Jifunze kuzingatia maelezo

Sehemu ya kukuza hisia ya sita inajumuisha kuangalia vizuri mazingira yako, haswa maelezo.

  • Umakini zaidi unayolipa mazingira yako, ndivyo utakavyojua zaidi mabadiliko madogo na tofauti, na utaunganishwa zaidi na ulimwengu unaokuzunguka.
  • Kuboresha ufahamu wako kwa njia hii husaidia kuona mabadiliko ya hila katika mazingira yako na kutarajia vitu kadhaa kabla ya kutokea.
  • Kwa mfano, fikiria barabara unayopita mara nyingi. Jaribu kuifikiria kwa undani zaidi iwezekanavyo. Maduka yako wapi? Ishara za trafiki ni nini? Je! Sheria za maegesho? Ardhi iko mitaani? Andika maelezo yote unayoweza kukumbuka na uende kutembelea mahali hapo, ukijaza kwa uangalifu nafasi zilizo kwenye kumbukumbu yako. Andika maelezo ya kina ya nini cha kuona. Baadaye, jaribu mwenyewe ili uone ni kwa kiasi gani unaweza kukumbuka maelezo uliyoandika. Jifunze kugundua na kunyonya kiwango hiki cha maelezo kila uendako.
Endeleza Akili yako ya Sita Hatua ya 5
Endeleza Akili yako ya Sita Hatua ya 5

Hatua ya 2. Rekodi kile unachokiona

Jifunze kuzingatia kile kilicho nje badala ya kilicho ndani. Kwa hivyo, utaendeleza unyeti kwa kile kinachoendelea karibu nawe na utajua jinsi ya kutuliza mawazo yako mwenyewe na wasiwasi wakati wa lazima.

Daima kubeba daftari na wewe. Andika kile unachokiona na kuhisi kwa undani zaidi na ufanye mazoezi ya kawaida mpaka ujikute ukiifanya kiatomati, ukiwa na daftari au bila

Endeleza Sita yako ya Sita Hatua ya 6
Endeleza Sita yako ya Sita Hatua ya 6

Hatua ya 3. Jifunze kutazama na kusikiliza

Unapozungumza na mtu, jaribu kuweka umakini wako kamili kwa mtu huyo. Unapojifunza kumtazama mtu kwa njia hii, unajifunza kuchukua maelezo madogo, ambayo hayaonekani kabisa ambayo yanaonyesha kile mtu anafikiria au kuhisi.

Kumbuka tofauti ndogo za sauti na moduli, angalia mwendo wa macho na wanafunzi kwa kubana au kupanua, zingatia maneno yako uliyochagua, na angalia mapumziko na kimya kati ya maneno

Endeleza Sita yako ya Sita Hatua ya 7
Endeleza Sita yako ya Sita Hatua ya 7

Hatua ya 4. Zoezi hisia zako zisizo za kuona

Sisi huwa tunategemea maono kutafsiri ulimwengu unaotuzunguka, kiasi kwamba inaweza kuishia kutawala juu ya hisia zingine. Lakini ikiwa unafanya kazi kwa uangalifu kuweka kipaumbele kwa hisi zaidi ya kuona, unaweza kuanza kuona tofauti tofauti zaidi katika mazingira yako.

  • Jaribu kufunga macho yako na utumie hisia zako zingine kugundua watu wanaopita. Kumbuka sauti ya nguo zao, nyayo zao na kupumua kwao. Harufu na angalia mabadiliko ya hila hewani karibu na watu hawa wanapohamia. Kumbuka mabadiliko ya joto yanayotokea wanapopita. Angalia ikiwa unaweza kuona ni wapi tahadhari yao inaelekezwa na ikiwa unaweza kujua ni lini tahadhari hiyo inakujia.
  • Unapozidi kuwa nyeti kwa watu na nguvu wanayoiachilia, angalia ikiwa unaweza kuhisi aina fulani ya nishati kwa kila mtu anayepita. Je! Unaweza kuona mvutano au nguvu yoyote nzuri au hasi?
  • Jaribu kutathmini nguvu ya vyumba unavyoingia. Je! Unaweza kuhisi kitu kizuri au hasi?

Sehemu ya 3 ya 3: Kutuliza akili yako

Endeleza Akili Yako ya Sita Hatua ya 8
Endeleza Akili Yako ya Sita Hatua ya 8

Hatua ya 1. Elekeza mawazo yako kwa nje

Unapozingatia sana mazungumzo yanayoendelea ndani ya akili yako, ni rahisi kukosa kinachotokea kwa watu wengine na vitu katika ulimwengu unaokuzunguka.

  • Unapojikuta umepotea katika mawazo yako, geuza mwelekeo wako nje na uzingatie watu, mahali, na vitu.
  • Tuliza akili yako kwa kujiambia kuwa sio lazima ufikirie juu ya kile unachofikiria. Badala yake, amua kuwa kimya na kukusanywa.
Endeleza Hisia Yako ya Sita Hatua ya 9
Endeleza Hisia Yako ya Sita Hatua ya 9

Hatua ya 2. Endeleza mazoezi ya kutafakari

Sehemu ya kujifunza kuungana na ulimwengu unaokuzunguka inajumuisha kutuliza akili yako mwenyewe na kutazama kwa utulivu. Kutafakari hufundisha akili kutoka nje ya hali ya kawaida ya frenetic na kuungana na utulivu wa ndani wa mwili wako.

  • Anza kutafuta mahali pa utulivu ambapo unaweza kukaa na kukaa kimya.
  • Funga macho yako na anza kuzingatia sauti, harufu, na hisia za mwili karibu nawe.
  • Pumua kwa undani na mara kwa mara, ukizingatia kupumua kupitia diaphragm yako na uone mapumziko kati ya kila pumzi.
  • Wakati mawazo ya nasibu yanatokea akilini mwako, wacha yaende kwa utulivu na upole. Usiwafuate.
  • Punguza polepole wakati unaotumia kutafakari. Mwanzoni, unaweza kufanya mazoezi kwa dakika tano kwa siku. Ongeza hadi kumi, halafu 15, halafu 20.
Endeleza Hisia Yako ya Sita Hatua ya 10
Endeleza Hisia Yako ya Sita Hatua ya 10

Hatua ya 3. Tembea

Kutembea kwa kutafakari mara kwa mara inaweza kuwa njia bora ya kutoka kwa akili yako ya fahamu na kuingia katika hali ya hisia na angavu zaidi.

  • Pata mahali pa utulivu na amani ya kutembea. Wengi wanahisi kuwa kuwa karibu na maumbile hukusaidia kuungana na kitu kikubwa zaidi kuliko wewe mwenyewe, hukuacha ukiunganishwa zaidi na ulimwengu unaokuzunguka na umezingatia akili yako ya busara, fahamu.
  • Unapotembea, elekeza mawazo yako nje. Zingatia kile unachoona na kuhisi na jaribu kupata hata sauti ndogo zaidi. Zingatia sana mabadiliko madogo katika mandhari, ukijaribu kuhisi hata mabadiliko madogo kabisa ya joto, upepo na shinikizo.
  • Andika kile unachokiona kwenye daftari na pia uone jinsi unavyojibu maoni hayo.

Vidokezo

  • Kuunganisha na hisia yako ya sita au intuition na kuikuza ina jukumu muhimu katika kudumisha hali ya utulivu na ya usawa ya akili. Unapounganisha mara kwa mara na akili yako ya angavu, unaunganisha na hisia, mawazo, na maoni ambayo hayaonekani kila wakati kwa akili yako ya kila siku ya ufahamu. Kwa njia hii, unaweza kutambua na kushughulikia hisia au maoni ambayo yanaweza kukuathiri vibaya.
  • Kukuza hisia yako ya sita au intuition yako pia kunaweza kuongeza mawazo yako na ubunifu, ambayo husaidia ikiwa wewe ni mbunifu au "kizuizi cha akili".
  • Kadri unavyoendeleza utambuzi wako kwa wengine na ulimwengu unaokuzunguka, ndivyo utakavyokuwa na uelewa na huruma zaidi. Kulima intuition ni njia nzuri ya kukusaidia kujisikia karibu na kutengwa mbali na watu na vitu ambavyo uko karibu.

Ilipendekeza: