Njia 3 za Kuacha Kuwasha Kisukari

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kuacha Kuwasha Kisukari
Njia 3 za Kuacha Kuwasha Kisukari

Video: Njia 3 za Kuacha Kuwasha Kisukari

Video: Njia 3 za Kuacha Kuwasha Kisukari
Video: How to Pray - ( Jinsi ya Kuswali ) with Subtitles 2023, Septemba
Anonim

Wagonjwa wa kisukari ni wahasiriwa wa mara kwa mara wa hisia mbaya ya kuwasha. Ni athari ya kawaida ya viwango vya juu vya sukari ya damu, ambayo ndiyo sababu inayoamua ugonjwa wa sukari. Ikiwa unasumbuliwa na uchelevu usioweza kuvumilika, angalia Hatua ya 1 ili ujifunze jinsi ya kupunguza ngozi yako iliyokasirika.

Hatua

Njia ya 1 ya 3: Kuacha Ucheshi na Mabadiliko ya Mtindo

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 1
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 1

Hatua ya 1. Zuia ngozi kuwa kavu

Unaweza kutunza ngozi yako kwa kutumia mafuta ya kulainisha ngozi ambayo yanaweza kuifanya ngozi yako kuwa na afya. Epuka kutumia mafuta ya kunukia na mafuta, kwani unaweza kuwa na athari, na kuongeza kuwasha. Pita mara mbili kwa siku. Kila wakati unapooga, tumia vijiko viwili juu ya mwili wako wote au tumia kama inahitajika.

Unapaswa pia kuepuka kutumia sabuni zenye harufu nzuri, kwani misombo ya kemikali ndani yao inaweza kukausha ngozi yako na kuiudhi. Chagua sabuni zisizo na kipimo

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 2
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 2

Hatua ya 2. Badilisha mtindo wako wa kuoga

Kuoga mara kwa mara kunaweza kufanya kuwasha kuwa mbaya zaidi. Punguza bafu yako mara moja kila siku. Mzunguko wa kuoga unaweza kutofautiana kulingana na hali ya hewa na shughuli zako. Walakini, mara moja kila siku inapaswa kuwa ya kutosha. Epuka kutumia maji ya moto sana kwani huwa inakera ngozi. Tumia maji kwenye joto la kawaida au chini. Maji ya moto hupanua mishipa ya damu, ikiruhusu metaboli ya insulini haraka, ambayo inaweza kusababisha hypoglycemia.

Sababu nyingine wagonjwa wa kisukari hawapaswi kutumia maji ya moto ni kwamba wagonjwa wa kisukari wanaougua uharibifu wa neva hupoteza hisia za maumivu na joto na wanaweza kuwaka na maji ya moto bila kujitambua

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 3
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 3

Hatua ya 3. Jihadharini na ngozi yako wakati wa kiangazi

Majira ya joto ni wakati wa jua na kufurahisha, lakini pia inaweza kuwa wakati wa ngozi iliyokasirika sana. Ili kupunguza hisia za kuwasha unazopata wakati wa majira ya joto, vaa mavazi yaliyotengenezwa kwa vifaa vyepesi kama pamba. Vitambaa vingine, kama sufu na hariri, vinaweza kusababisha kuwasha na kuwasha. Unapaswa pia:

  • Hakikisha kuweka ngozi yako kavu kutokana na jasho, kwani unyevu mwingi wakati mwingine unaweza kusababisha kuwasha.
  • Kunywa maji mengi ili ngozi yako iwe na maji vizuri. Hakikisha unakunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku. Walakini, ikiwa unahusika katika shughuli ngumu au unaishi katika hali ya hewa yenye unyevu, unaweza kuhitaji kutumia maji zaidi.
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 4
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 4

Hatua ya 4. Jihadharini na ngozi yako wakati wa baridi

Ngozi yako inaweza kukauka kwa urahisi wakati wa baridi, ndiyo sababu ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari kuiweka vizuri na unyevu. Tena, loanisha ngozi yako mara mbili kwa siku ukitumia lotion isiyo na kipimo. Kuwasha kibadilishaji hewa wakati heater imewashwa pia itasaidia kupunguza na kuzuia kuwasha kuzidi kuwa mbaya.

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 5
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 5

Hatua ya 5. Punguza viwango vya mafadhaiko yako

Kuwasha kunaweza kuongezeka na hisia za mafadhaiko. Hii inamaanisha kuwa unapojikuta katika hali zenye mkazo, unaweza kuhisi kuongezeka kwa hisia mbaya. Ili kupambana na mafadhaiko, fanya mazoezi ya mbinu za kupumzika. Ni pamoja na:

  • Tafakari. Kutafakari ni mazoea ya kuruhusu akili yako kwenda wazi na kutoa mafadhaiko yote kutoka ndani yako. Tafakari kwa dakika chache kila asubuhi ili kukusaidia kukaa sawa siku nzima.
  • Tumia njia ya maneno. Chagua kifungu kinachokutuliza, kama "kila kitu kitakuwa sawa" au "kila kitu kiko sawa". Unapoanza kuhisi kuwa na mfadhaiko, pumua pumzi kadhaa na kurudia misemo hii kichwani mwako hadi utakaposikia utulivu tena.

Njia ya 2 ya 3: Kuacha Kuwasha na Tiba ya Nyumbani

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 6
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 6

Hatua ya 1. Tumia kontena baridi ili kufariji ngozi yako

Kutumia compresses baridi kunaweza kufanya maajabu wakati unapojaribu kutuliza ngozi. Hisia ya joto hufasiriwa na ubongo wako kutoka kwa utaratibu huo huo ambao unatafsiri kuwasha. Weka compress baridi kwenye eneo lililoathiriwa hadi utakapohisi unafuu.

Unaweza pia kuchukua mvua za baridi kusaidia kupunguza kuwasha. Walakini, kumbuka kuwa watu wenye ugonjwa wa sukari hawapaswi kuoga mara nyingi, haswa wale ambao hawana udhibiti mdogo juu ya viwango vyao vya sukari. Kwa hivyo, kwa ujumla ni bora kuchagua compresses baridi

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 7
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 7

Hatua ya 2. Jaribu mchanganyiko wa shayiri kwa misaada

Changanya kikombe cha maji cha 1/4 na kikombe cha oatmeal ya colloidal na changanya ili kuunda nene. Tumia mkono wako kupaka mchanganyiko huu kwa eneo lililoathiriwa. Weka mchanganyiko katika sehemu hii ya mwili wako kwa dakika 15. Oats itaondoa kuwasha kwa muda.

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 8
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 8

Hatua ya 3. Tumia mchanganyiko wa chachu ya kemikali kutuliza hisia za kuwasha

Unaweza pia kupaka panya iliyotengenezwa na kikombe cha maji nusu kilichochanganywa na kikombe cha unga wa kuoka. Changanya na kijiko mpaka kuweka iwe imechanganywa kabisa na laini. Omba mchanganyiko kwa eneo lililoathiriwa na uondoke kwa dakika 15, kisha safisha.

Njia ya 3 kati ya 3: Kuacha Kuchochea na Dawa

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 9
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 9

Hatua ya 1. Tumia cream isiyo ya dawa

Creams au marashi yanaweza kusaidia kupunguza hisia za kuwasha. Kumbuka kuwa Bubble ndogo inatosha kufunika eneo lenye ukubwa wa mkono wako mara mbili. Unapotafuta kitu zaidi ya kaunta ili kutibu kuwasha, tafuta dawa iliyo na moja ya viungo vifuatavyo:

Camphor, menthol, phenol, diphenhydramine na benzocaine

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 10
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 10

Hatua ya 2. Tumia mafuta ya steroid kwa eneo lililoathiriwa

Mafuta mengine ya kuwasha yanapatikana kutoka kwa maduka ya dawa na yana steroids ambayo inaweza kupunguza kuwasha. Chumvi ya Hydrocortisone kawaida ni bora na inapatikana juu ya kaunta kutoka kwa maduka ya dawa nyingi. Unaweza pia kutumia cream ya beclomethasone, ambayo inafanya kazi sawa na hydrocortisone.

Kumbuka kwamba haupaswi kutumia cream au marashi yenye steroid kwa muda mrefu bila kuzungumza na daktari wako

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 11
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 11

Hatua ya 3. Tumia mafuta ya kuzuia vimelea ili kuzuia maambukizo ya chachu

Ikiwa wewe ni mgonjwa wa kisukari, unajua kwamba kinga yako imetetemeka, ambayo hukuruhusu kupata maambukizo kwa urahisi zaidi. Aina moja ya maambukizo ni maambukizo ya kuvu, ambayo yanaweza kukua kwenye ngozi yako na kusababisha kuhisi kuwasha. Tafuta mafuta ya kukinga ambayo ni pamoja na:

Miconazole, ketoconazole au asidi ya benzoiki

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 12
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 12

Hatua ya 4. Chukua dawa ya antihistamini

Historia ni homoni ambayo husababisha hisia za kuwasha. Unapochukua antihistamine, homoni hii inakandamizwa, ambayo hupunguza ngozi yako. Antihistamines kawaida ni pamoja na:

Chlorphenamine, diphenhydramine (Benadryl). Kumbuka, antihistamines hizi zitakufanya uwe na usingizi

Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 13
Acha Kuwasha kutoka kwa Kisukari Hatua ya 13

Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi zingine

Ikiwa hatua zilizo hapo juu hazitakupa raha au ikiwa unashuku nadharia kubwa inayohusiana na kuwasha kwako, wasiliana na daktari wako. Yeye atajaribu kutambua sababu za kina zaidi za kuwasha.

Vidokezo

Pinga hamu ya kukwaruza. Kukwaruza kutafanya tu hisia kuwa mbaya zaidi

Ilipendekeza: