Creatine phosphokinase (CPK) ni enzyme ya protini inayopatikana katika aina nyingi za misuli - pamoja na ile ya mifupa - na viungo vya mwili kama vile ubongo na moyo. Ingawa ni muhimu kwa kimetaboliki, viwango vya juu vya CPK vinaweza kuonyesha uharibifu wa tishu za ubongo, moyo au misuli. Kwa bahati nzuri, kuna njia ya kupunguza kiwango cha enzyme hii na kuboresha afya kwa jumla; bado, ni busara kufanya miadi na daktari ili kudhibitisha kuwa matibabu yanatosha.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuboresha Afya
Hatua ya 1. Jifunze juu ya lishe ya Mediterranean
Aina hii ya lishe inakusudia kuboresha afya ya moyo kwa kupunguza ulaji wa chumvi, mafuta yenye madhara na nyama nyekundu, huku ikihimiza utumiaji wa matunda na mboga, pamoja na nafaka nzima na vyakula vyenye mafuta vyenye afya, ambavyo vina faida kwa moyo.
Samaki ni chanzo bora cha protini na inaweza kuingizwa katika lishe ya Mediterranean
Hatua ya 2. Tafuta vyakula ambavyo husaidia kupunguza cholesterol
Wakati huo huo, watakuwa kama aina ya kinga dhidi ya magonjwa ya moyo. Viwango vya juu vya CPK vinaweza kuashiria uharibifu wa moyo, kwa hivyo kupunguza cholesterol itasaidia kuzuia uharibifu zaidi.
Tumia vyakula vifuatavyo vinavyopunguza cholesterol: shayiri, maharagwe, jordgubbar, zabibu, maapulo, soya, samaki wenye mafuta, karanga, mbilingani, na bamia
Hatua ya 3. Ingiza omega-3s, mafuta yenye afya, ili kuboresha hali ya misuli
Licha ya kuwa mafuta, omega-3 ina virutubisho muhimu kwa mwili wenye afya, kukukinga na magonjwa ya moyo na kuboresha viwango vya cholesterol "nzuri" (HDL).
Pata omega-3 kupitia samaki (sardini, anchovies, lax), mayai, maziwa na bidhaa za maziwa, karanga na kitani
Hatua ya 4. Punguza ulaji wako wa kila siku wa mafuta na chumvi
Shinikizo la damu na shida ya moyo mara nyingi hugunduliwa kwa kushirikiana na viwango vya juu vya CPK; punguza shinikizo la damu kwa kuchukua lishe yenye chumvi kidogo na mafuta. Toa upendeleo kwa bidhaa za maziwa ambazo hazina madhara, kama vile maziwa yaliyotengenezwa kwa nusu-skimmed au skimmed, na mtindi na jibini "nyepesi". Epuka vyakula vyenye mafuta kama siagi, bacon na mchuzi.
Hatua ya 5. Kata vyakula na virutubisho ambavyo vina protini na kretini
Jitahidi sana kula nyama iliyopikwa sana - ambayo ina utajiri wa creatinine - na kupunguza ulaji wako wa virutubisho na misombo hiyo miwili, ambayo pia inachangia CPK iliyoinuliwa. Bora ni kuweka kipaumbele protini za asili, kama zile zilizopo kwenye dengu.
Watu ambao hula nyama nyingi iliyopikwa wanaweza kuwa na "chanya ya uwongo," ikimaanisha kiwango kikubwa cha CPK katika damu yao
Hatua ya 6. Epuka vileo
Wanachangia pia mwinuko wa CPK; ikiwa haiwezekani kuacha kunywa, angalau punguza kiwango iwezekanavyo.
Hatua ya 7. Vitunguu ni vyema kwa afya
Athari zake za faida kwa afya ya moyo zimejulikana kwa karne nyingi, kuboresha shinikizo la damu na kuzuia mkusanyiko wa sahani.
Njia 2 ya 4: Kusimamia Shughuli za Kimwili
Hatua ya 1. Fanya mazoezi mara kwa mara ili mwili wako uwe na afya
Shughuli za aerobic, mazoezi ya uzito na kunyoosha ni nzuri kwa kukuza afya njema. Ikiwezekana, fanya mazoezi kwa nusu saa kila siku, angalau siku tano kwa wiki.
Hatua ya 2. Fafanua na daktari ikiwa viwango vya juu vya CPK vinaweza kuwa matokeo ya mazoezi ya nguvu ya hali ya juu
Vitendo vinavyochuja mwili pia vinaweza kuinua kiwango cha creatine phosphokinase katika mfumo wa damu; Ni vizuri kufanya mazoezi mara kwa mara, lakini kuongeza mzigo na nguvu kunaweza kuzidisha kutolewa kwa CPK.
Mazoezi ya kunyanyua uzito na kuteremka ndio ambayo huongeza viwango vya CPK ya damu
Hatua ya 3. Epuka mazoezi ya mwili katika masaa 24 kabla na siku ya mtihani wa kiwango cha CPK
Mazoezi yanaweza kusababisha kipimo cha fosfokinase kuwa "chanya bandia", kwa hivyo usifanye mazoezi katika kipindi hiki.
Njia ya 3 ya 4: Kuepuka Dawa Fulani
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa statins zinaweza kuongeza thamani yako ya CPK
Dawa hizi zinalenga kupunguza kiwango cha cholesterol ya damu, lakini moja ya athari zao mbaya ni rhabdomyolysis, ambayo ni kuvunjika kwa tishu za misuli kwa sababu ya uchochezi. Kwa utaratibu huu, statins zinaweza kuongeza kiwango cha CPK katika damu.
Sanamu zingine ni: atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor), pravastatin ya sodiamu, fluvastatin (Lescol XL) na simvastatin (Clinfar)
Hatua ya 2. Kuna dawa zingine ambazo zinaweza kuongeza viwango vya enzyme hii mwilini
Watu wanaotumia dawa yoyote iliyoorodheshwa hapa chini wanaweza kugundua kuongezeka kwa mzunguko wao wa damu; zungumza na daktari wako ili kuona ikiwa kuna njia ya kubadilisha dawa ili kuendelea na matibabu. Je!
Vizuizi vingine vya beta kama vile pindolol (Visken), antipsychotic, fibrate, isotretinoin (Acnova), zidovudine (Eprex) na colchicine (Cocichimil)
Hatua ya 3. Kwa daktari, jadili uwezekano wa kubadilisha dawa
Ikiwa una viwango vya juu vya CPK na unachukua dawa yoyote hapo juu, zungumza na mtaalam ili kujua ikiwa ni muhimu kubadilisha dawa.
Ikiwa anaweka dawa hiyo, kuna uwezekano kwamba mtaalamu atatoa mapendekezo mengine kupunguza viwango vya phosphokinase mwilini
Njia ya 4 ya 4: Kujua Wakati wa Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Tafuta utambuzi sahihi wa kiwango cha juu cha CPK
Kwa kuwa kuna sababu kadhaa zinazochangia kuongezeka kwa enzyme, inahitajika kuwa mgonjwa kidogo, kwani utambuzi sahihi unaweza kuchukua muda. Walakini, kuna uwezekano kwamba ugonjwa unaohusiana unahitaji matibabu ya haraka kuhifadhi afya ya mgonjwa, kwa hivyo, ufuatiliaji wa matibabu ni muhimu hadi sababu hiyo ipatikane. Ongea na mtaalamu ili kujua ni tiba zipi zinapatikana.
- Kwa mfano, viwango vya juu vya CPK vinaweza kuhusishwa na jeraha, maambukizo au utumiaji wa dawa. Walakini, kuna nafasi pia kwamba ongezeko hili linatokana na hali ya metaboli, neuromuscular au rheumatologic kama arthritis au lupus.
- Shida kama hizo zinaweza kuwa mbaya ikiwa sababu ya msingi haijashughulikiwa.
Hatua ya 2. Kabla ya kutumia mimea na virutubisho, mwone daktari wako
Mara nyingi, zote mbili ni salama, lakini kuna sehemu ya idadi ya watu ambayo haitabadilika vizuri kwao kwa sababu ya hatari ya mwingiliano na dawa au hata kuzidisha hali ya afya ya mgonjwa. Ni bora kuwa salama kuliko pole, kwa hivyo zungumza na daktari wako kabla ya kutumia fomula yoyote ya nyongeza au mimea.
- Mwambie daktari wako nini virutubisho na dawa unazochukua.
- Pia fahamisha kuwa unajaribu kupunguza viwango vya CPK kwa njia ya asili. Inawezekana kwamba atatoa mapendekezo mazuri na ushauri.
Hatua ya 3. Nenda kwenye chumba cha dharura unapoona uwepo wa ugonjwa wa myopathy, ambao unaashiria kutofaulu kwa misuli
Inatisha kama inavyosikika, inaweza kutibiwa kwa urahisi, hata zaidi ikigundulika mapema. Wakati mwingine myopathy inaweza kusababisha usiri wa creatine phosphokinase kwa kushirikiana na dalili zingine. Inashauriwa kutafuta huduma ya matibabu ya dharura ikiwa kuna mchanganyiko wa dhihirisho hapa chini, ambayo inaweza kutofautiana:
- Udhaifu wa misuli.
- Vipele vya ngozi.
- Maumivu ya kichwa.
- Shida za mapafu.
- Shida za moyo.
- Usawa wa misuli.
- Maumivu ya misuli ambayo huchukua zaidi ya masaa 24 kuonekana baada ya mazoezi ya mwili.
- Kuwasha au kuchoma hisia katika misuli.
- Vinundu vya misuli.
- Shida za utambuzi.
- Kukamata.
Hatua ya 4. Dalili zozote za mshtuko wa moyo zinahitaji mtu huyo aende hospitali mara moja
Mwishowe, idadi kubwa ya CPK inaweza kusababisha hatari kubwa ya mshtuko wa moyo, lakini jaribu kuwa na wasiwasi kwani matibabu yanawezekana. Walakini, nenda kwenye chumba cha dharura cha karibu wakati unashuku kuwa unashikwa na mshtuko wa moyo, kwa kuzingatia matukio yafuatayo:
- Maumivu au shinikizo kwenye kifua.
- Pumzi fupi.
- Maumivu ambayo hutoka kwa taya, shingo, mkono au mgongo.
- Kichefuchefu au kiungulia.
- Usumbufu wa tumbo.
- Uchovu.
- Kizunguzungu au kuchanganyikiwa.
- Jasho baridi.
