Mtu yeyote huanza siku kwa mguu usiofaa wakati wanaamka wakifikiri hawaonekani, sivyo? Kwa bahati nzuri, hali hiyo ni rahisi kutatua! Unaweza kuanza kwa kutunza usafi wa ngozi yako na nywele, ukionyesha mtindo wako kwa kukata bora na nywele, muonekano mzuri na mapambo kwa kipimo sahihi. Mwishowe, jifunze pia kutunza mwili wako, rekebisha mkao wako na tabasamu kila inapowezekana!
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutunza Usafi wako wa Kibinafsi
Hatua ya 1. Chukua angalau oga moja kwa siku
Mtu yeyote safi ni moja kwa moja anapendeza zaidi na anaonekana. Kwa hivyo chukua angalau oga moja kwa siku - kukumbuka kuosha mwili wako na sabuni, kupaka dawa ya kunukia, na kadhalika.
Unahitaji kuchukua mvua zaidi ikiwa utatoa jasho au una harufu ya ajabu
Hatua ya 2. Osha nywele zako mara mbili au tatu kwa wiki
Nunua shampoo na kiyoyozi kilichotengenezwa kwa aina ya nywele zako. Paka tone la shampoo mkononi mwako na upake kichwani kabla ya suuza na maji ya joto. Kisha weka kiyoyozi hadi mwisho, subiri dakika tatu wakati inafanya kazi na suuza na maji baridi.
- Nunua bidhaa zilizotengenezwa mahsusi kwa aina ya nywele yako: rangi, moja kwa moja, curly, kavu, nk.
- Kiyoyozi huacha nywele laini na kudhibitiwa.
- Suuza kiyoyozi na maji baridi kwani hufunga vipande vya nywele na huacha nywele laini na zenye kung'aa.
Kidokezo:
Usioshe nywele zako mara nyingi, la sivyo utakausha nyuzi na kichwa. Ikiwa inakuwa chafu kati ya safisha mbili, tumia shampoo kavu kunyonya mafuta na uchafu.
Hatua ya 3. Osha uso wako mara mbili kwa siku na mafuta ya kutuliza nafsi
Lowesha uso wako na ubonyeze tone la mafuta ya kutuliza nafsi kwenye ngozi yako na vidole vyako. Baada ya hapo, suuza mkoa na maji ya joto hadi bidhaa yote itaondolewa. Rudia mchakato huu asubuhi na usiku.
Ikiwa ngozi yako ni kavu au nyeti zaidi, unaweza kunawa uso wako mara moja tu kwa siku ili isikauke
Hatua ya 4. Paka unyevu kwa uso wako asubuhi na jioni
Nunua moisturizer iliyotengenezwa kwa aina ya ngozi yako. Unapotumia, weka tone lake kwenye vidole vyako na upake usoni asubuhi na usiku.
- Paka moisturizer na SPF 20 au zaidi wakati ni mchana.
- Tumia cream nene wakati wa usiku.
- Wasiliana na daktari wa ngozi ikiwa hauna uhakika ni unyevu gani unaofaa kwako.
Hatua ya 5. Paka mafuta ya kulainisha mwili wako mara moja kwa siku
Lotion ya mwili huacha ngozi laini na laini, kuzuia kuonekana kwa madoa na shida zingine. Tumia bidhaa wakati wowote unatoka kuoga au angalau mara moja kwa siku.
- Paka mafuta kidogo kwa wakati na uongeze zaidi inapohitajika.
- Unaweza kutumia mafuta ya kunukia, lakini ni bora kuchagua njia mbadala ambazo hazina kipimo ikiwa ngozi yako ni kavu au nyeti.
Hatua ya 6. Toa ngozi yako mara moja au mbili kwa wiki
Kufuta huondoa seli za ngozi zilizokufa na huacha ngozi laini na yenye nguvu zaidi. Tumia msugua mzuri usoni mwako mara mbili kwa wiki na mara moja tu kwa mwili wako wote.
Unaweza kulazimika kuifuta ngozi yako mara mbili au tatu kwa wiki ikiwa ni kawaida au mafuta. Kwa upande mwingine, punguza mzunguko huu ikiwa atakasirika
Hatua ya 7. Punguza nywele kwenye uso wako na mwili (hiari)
Ikiwa ungependa, unaweza kuondoa nywele kutoka kwa uso na mwili au angalau kupunguza sehemu zingine. Chagua chaguo unachovutia zaidi!
Kwa mfano, unaweza kupunguza nywele kwenye uso wako, kunyoa miguu yako, na kuacha makwapa yako jinsi yalivyo
Hatua ya 8. Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku na usugue baada ya kula
Unahitaji kupiga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku, mara moja asubuhi na mara moja jioni. Pia, futa kila baada ya kula na utumie kunawa kinywa - sio tu kupata chakula kutoka kinywani mwako, bali pia kuua vijidudu na bakteria.
- Piga meno yako na kuweka nyeupe.
- Angalia daktari wako wa meno angalau mara moja kwa mwaka. Atashughulikia usafi wako wa kinywa na tabasamu lako!
Kidokezo:
Unaweza kutumia kanda nyeupe ikiwa meno yako ni ya manjano, lakini ni bora kuzungumza na daktari wako wa meno kwanza. Inawezekana kwamba yeye mwenyewe hufanya matibabu ofisini.
Njia 2 ya 4: Kuonyesha Mtindo wako
Hatua ya 1. Chagua kukata nywele inayolingana na umbo lako la uso.
Nywele zako zitaonekana nzuri kila wakati ukichagua kata sahihi, ambayo ni ile inayofanana na sura yako ya uso. Ikiwa ni lazima, piga picha ya mtu aliyekata hii kwenye saluni na muulize mtaalamu kuiga tena.
- Uso wa mviringo: Pitisha ukata usio na kipimo na laini ili kupanua uso wako. Pia, jaribu kuacha nywele zako pande na epuka njia fupi kama bob.
- uso wa mviringo: Pitisha pindo au kata iliyokatwa ili kutoshea uso wako.
- Uso wa mraba: Wanawake wanaweza kupitisha matabaka au njia fupi (kama bob) au hata zaidi.
- uso wa umbo la moyo: Pitisha kukatwa kwa wavy ndefu zaidi mwisho ili kusaidia mkoa wa kidevu. Ikiwa unapendelea, jaribu bob (ambayo inafanya uso usonge).
Hatua ya 2. Tumia faida ya muundo wa asili wa nywele zako
Ni rahisi kupata mtindo mzuri wa nywele wakati unachukulia muundo wa nywele asili, ambayo inaweza kuwa laini, ya wavy, curly au textured. Fikiria juu ya kile kinachofaa kwako na ununue bidhaa zinazofaa kwa kesi yako. Matokeo yatasema yenyewe!
Kwa mfano: inachukua kazi nyingi kunyoosha nywele zilizopindika kila siku. Kwa hivyo chagua mtindo ambao unaonyesha curls zako
Hatua ya 3. Jaribu kuongeza nguvu zako na nguo
Kila mwili ni mzuri, lakini inaonekana zaidi na nguo sahihi. Jaribu vipande vyote vilivyo kwenye kabati lako, lakini shikilia tu zile zinazofanana na mtindo wako. Na angalia vizuri kwenye kioo kila asubuhi: utakuwa na ujasiri zaidi!
- Wakati wa kununua nguo, chagua tu vitu ambavyo vinakufanya ujisikie vizuri. Na usijali ikiwa hautapata chaguzi nyingi nzuri (nzuri kwamba mfukoni wako asante)!
- Ni bora kuwa na vipande vichache kuliko kujaza kabati lako na vitu ambavyo haufurahii kuvaa sana.
Kidokezo:
kwa ujumla, vaa nguo nyeusi wakati unataka "kutengeneza vizuri" sehemu za mwili wako ambazo hujisikii ujasiri juu yake. Rangi nyepesi zinavutia na kwa hivyo zina athari tofauti.
Hatua ya 4. Tumia rangi zinazofanana na ngozi yako
Ngozi ya mwanadamu ina tani kuu tatu: baridi, joto au upande wowote. Tani baridi ni nyekundu, nyekundu au hudhurungi; joto ni manjano, peach au dhahabu; na wasio na upande ni mchanganyiko wa aina zingine mbili. Unaweza kuchukua mtihani rahisi kuamua ni ipi yako: angalia mishipa kwenye mkono wako na uone ikiwa ni bluu (toni baridi) au kijani (toni ya joto). Ikiwa unapendelea, linganisha ngozi yako na vifaa vya dhahabu au fedha - kwa sababu rangi hiyo inalingana na tani za joto, wakati hii inalingana na tani baridi.
- Ikiwa ngozi yako ni baridi, vaa bluu, kijani, zambarau, nyekundu, nyeusi, kijivu, fedha na nyeupe.
- Ikiwa ngozi yako ni ya joto, tumia nyekundu, manjano, machungwa, kahawia, beige, dhahabu, shaba na nyeupe ya manjano.
- Ikiwa ngozi yako haina upande wowote, tumia rangi yoyote unayopenda!
Ulijua?
Rangi ya ngozi sio lazima iamuru toni. Kwa mfano: watu walio na ngozi nyeusi wanaweza kuwa na tani za joto, baridi au za upande wowote!
Hatua ya 5. Jaribu mitindo ya hivi karibuni ya mitindo (ikiwa unataka)
Kujua ni nini katika mtindo kunaweza kukusaidia kuepuka mitindo fulani ya kizamani au ya zamani, lakini sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya kufuata kila mwenendo. Chagua ambayo unafikiri ni ya baridi zaidi na inayofaa utu wako, hata ikiwa ni moja au nyingine!
- Tafuta kwenye mtandao au soma majarida ya mitindo ili ujue ni nini kinastahili.
- Nunua vipande ambavyo havina wakati wowote na kamwe haviondoki kwa mtindo. Ni bora upunguze kiwango cha vipande vya ubunifu sana, kwani huwezi kujua ni lini wataanguka kando ya njia.
Hatua ya 6. Sisitiza uzuri wako wa asili na mapambo (hiari)
Hakuna mtu anayehitaji kuweka mapambo ili kuonekana mzuri na mzuri, lakini hiyo bado ni chaguo. Fikiria bidhaa zinazoongeza muonekano wa uso wako, kama macho na mdomo. Hapa kuna vidokezo:
- Kwa mwonekano wa mchana: weka msingi unaofanana na toni yako ya ngozi iwezekanavyo; kisha weka mficha kwenye duru za giza au matangazo (ikiwa unataka); tumia blush na bronzer kwenye ngozi yako na ukamilishe na eyeshadow, eyeliner na mascara; mwishowe, chagua lipstick ya upande wowote au nyepesi.
- Kwa muonekano mzuri: onyesha macho na athari ya moshi na mdomo na midomo nyekundu ya midomo.
Hatua ya 7. Vaa glasi zinazofanana na sura yako ya uso
Ikiwa unavaa glasi, chagua sura inayokamilisha uso wako. Pia fikiria juu ya rangi bora! Angalia chaguzi kadhaa:
- Uso wa mviringo: Tumia fremu yenye pembe kali, kama vile mviringo au curves za juu, na epuka glasi ndogo.
- uso wa mviringo: Nyuso za mviringo zinalingana na fremu nyingi. Glasi za mviringo zinasisitiza curves ya uso, wakati glasi za kijiometri huunda hali ya usawa. Epuka tu muafaka ambao ni mkubwa sana.
- Uso wa mraba: Nunua glasi zenye mviringo au duara ambazo hupunguza kingo za uso wako, lakini epuka muafaka wa mraba na jiometri.
- uso wenye umbo la moyo: Nunua glasi ambazo ni nzito chini na nyembamba juu, lakini epuka muafaka uliopambwa sana. Katika kesi hiyo, ni bora kuchagua jozi ambayo haionyeshi paji la uso wako tena.
Njia ya 3 ya 4: Kutengeneza hisia nzuri na Mwili wako
Hatua ya 1. Jifunze kujiamini zaidi
Mtu yeyote anapendeza zaidi wakati anaamini kilabu chake. Jifunze kuwa kama hiyo na utaonekana mzuri kila wakati, mzuri na wa kupendeza! Hapa kuna maoni kadhaa:
- Badilisha maoni hasi unayofanya mwenyewe na uthibitisho mzuri wa kibinafsi.
- Chukua kozi isiyofaa (au kitu chochote kinachokusaidia kuachilia).
- Tumia muda kidogo zaidi juu ya muonekano wako.
- Jifunze kutokana na makosa yako.
- Kuza ujuzi wako wa mazungumzo na kuwa vizuri zaidi karibu na watu.
Hatua ya 2. Sahihisha mkao wako ili uweze kuonekana zaidi na kujiamini
Kupitisha mkao sahihi pia husaidia kumfanya mtu yeyote avutie zaidi. Daima jaribu kukaa sawa, kaza bega zako na uangalie mbele - iwe umekaa au umesimama. Watu wataonekana zaidi katika mwelekeo wako!
Angalia mkao wako kwenye kioo au ujirekodi ukitembea. Kisha fanya marekebisho muhimu
Hatua ya 3. Fanya mawasiliano ya macho na tabasamu
Jenga tabia ya kuangalia machoni pa watu unaozungumza nao kwa popote kutoka sekunde mbili hadi tatu kwa wakati. Pia, tabasamu kwa yeyote anayepita karibu na njia yako (hata ikiwa mtu huyo haachi). Utaonekana kuvutia zaidi na kuonekana.
- Usiangalie watu kwa zaidi ya sekunde tatu moja kwa moja! Watahisi wasiwasi kidogo.
- Mafunzo ya tabasamu yako mpaka inaonekana asili.
Njia ya 4 ya 4: Kutunza mwili wako
Hatua ya 1. Fanya mazoezi ya angalau dakika 30 kwa siku
Kufanya mazoezi ya kila siku ni nzuri kwa afya yako, muonekano na ujasiri - na pia inaboresha mzunguko na hufanya ngozi yako kuwa nzuri zaidi. Fikiria shughuli ambayo inakuvutia na anza jasho!
Kwa mfano: unaweza kutembea, kukimbia, kucheza mchezo, kufanya mazoezi ya uzito, kucheza, nk
Hatua ya 2. Pumzika kwa masaa saba hadi tisa usiku
Kulala vizuri usiku ni mzuri kwa ngozi, macho, mwili na hata akili. Jenga tabia ya kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku kupata faida hizi zote.
Unaweza hata kuunda ibada karibu na wakati wa kupumzika, kama vile kupumzika, kuzima skrini zote (pamoja na simu za rununu) saa moja au mbili kabla ya kwenda kulala, na kuvaa nguo zako za kulala
Tofauti:
vijana wanahitaji kulala masaa nane hadi kumi usiku.
Hatua ya 3. Kula chakula bora na chenye lishe
Chakula ambacho kinajumuisha mazao safi, protini nyembamba na wanga tata ni nzuri kwa ngozi, nywele na kucha. Jaribu kukusanya sahani zako zote na ½ mboga, car wanga na protini. Pia, kula matunda yenye mafuta kidogo na bidhaa za maziwa wakati wa vitafunio.
- Mifano ya protini konda: kuku, samaki, tofu, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, maharage na karanga.
- Mifano ya wanga tata: nafaka nzima, mboga zenye wanga nk.
Vidokezo
- Kuwa na mtazamo mzuri pia hufanya mtu yeyote apendeze zaidi na aonekane.
- Jifunze kujipa uthibitisho mzuri! Sema vitu kama "Ninaonekana mzuri leo", "Mimi ni mzuri ndani na nje" na "Ninaonekana mzuri!". Hivi karibuni utahisi utofauti.
