Jinsi ya kukimbia Dini zako za pua: Hatua 11 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kukimbia Dini zako za pua: Hatua 11 (na Picha)
Jinsi ya kukimbia Dini zako za pua: Hatua 11 (na Picha)

Video: Jinsi ya kukimbia Dini zako za pua: Hatua 11 (na Picha)

Video: Jinsi ya kukimbia Dini zako za pua: Hatua 11 (na Picha)
Video: PIPI KIFUA (TOPICAL MINT) INANOGESHA MAHABA CHUMBANI 2024, Machi
Anonim

Mzio na maambukizo ya kupumua huziba pua na msongamano wa sinasi, na kuathiri ubora wa kulala na utendaji wa kazi. Msongamano wa pua wa muda mrefu unaweza kusababisha sinusitis, ambayo husababisha kohozi ya kijani kibichi au iliyojaa usaha, maumivu usoni, hisia ya shinikizo na maumivu ya kichwa, kukohoa, na homa ya kiwango cha chini. Kuna njia kadhaa za kushughulikia hili; soma hapa chini ili upate maelezo zaidi juu ya jinsi ya kukimbia dhambi zako.

Hatua

Njia 1 ya 2: Kutumia Tiba za Nyumbani

Futa Dhambi Hatua ya 1
Futa Dhambi Hatua ya 1

Hatua ya 1. Inhale mvuke

Mvuke ni mmoja wa washirika wakubwa wa kukimbia kamasi. Funga mlango wa bafuni na uwashe oga, ili kutoa mvuke na kuiweka ndani kama sauna. Kaa ndani kuvuta pumzi kwa dakika tatu hadi tano; kohozi litatoka na itakuwa rahisi kupiga pua yako. Unaweza pia kupumua mvuke kutoka kwenye sufuria ya maji ya moto; funika kichwa chako na taulo ili kubaki na mvuke na kuvuta pumzi kwa dakika 10 au hadi utakapohisi unafuu kutoka kwa msongamano.

  • Nenda kwenye eneo lenye hewa na upumue kawaida ikiwa unahisi kizunguzungu na njia hizi. Hili sio shida kubwa na hufanyika kwa watu wengi.
  • Tumia viini kama lavender, mikaratusi na mint. Mimea hii ina mali ya kupunguzwa, antimicrobial na anti-uchochezi ambayo ni nzuri kwa kuzuia na kutibu sinusitis na kusafisha sinus. Tumia matone tano hadi 10 ya mafuta muhimu kwenye bakuli la maji.
  • Weka viini mbali na watoto. Wanaweza kusababisha madhara makubwa na hata kifo ikiwa wamekunywa au kutumiwa vibaya.
Futa Dhambi Hatua ya 2
Futa Dhambi Hatua ya 2

Hatua ya 2. Nunua chumba humidifier

Sinusitis inaweza kuwa kavu, ambayo ni mbaya zaidi kwa msongamano wa pua. Katika kesi hii, humidifier hufanya kama uvukizi; jaza maji tu na uiache, hata wakati umelala, ili kufanya chumba kiwe na unyevu zaidi na kutolewa kwa usiri.

Ongeza takriban matone tano ya eucalyptus au dutu ya mint kwa maji ya humidifier kwa matokeo bora zaidi

Futa Dhambi Hatua ya 3
Futa Dhambi Hatua ya 3

Hatua ya 3. Fanya compresses moto

Joto ni nzuri kwa kukimbia kamasi na kufungua pua yako. Wet kitambaa cha sahani na kuiweka kwenye microwave kwa dakika mbili au tatu; kitambaa kinapaswa kuwa moto wa kutosha kuanza lakini sio kuchoma. Weka kitambaa juu ya pua yako, uiache hapo mpaka itapoa, na kurudia mchakato huu kila inapobidi. Hii itatoa usiri na kukuruhusu kupiga pua yako vizuri.

Kuwa mwangalifu usijichome wakati wa kuondoa kitambaa kutoka kwa microwave. Kila kifaa kina maji tofauti na kitambaa kinaweza kuwa moto sana

Futa Dhambi Hatua 4
Futa Dhambi Hatua 4

Hatua ya 4. Tengeneza dawa ya chumvi

Dawa ya saline ni nzuri kwa kuondoa msongamano. Katika bakuli, changanya 230 ml ya maji na kijiko cha nusu cha chumvi. Ili kutumia suluhisho hili, nunua aspirator ya pua ya mpira. Punguza balbu ili uondoe hewa ndani yake, weka bomba kwenye suluhisho la salini na utoe balbu. Baada ya kujaza, weka ncha kwenye pua moja na ubonyeze, ukitoa kioevu ndani ya pua. Rudia mchakato kwenye pua nyingine na usiri utatoka. Kisha piga tu pua yako.

Chaguo jingine ni kununua dawa za chumvi zenye viwanda vingi, zinauzwa katika duka la dawa yoyote. Kwa kuwa hakuna vitu vingine katika dawa hizi, unaweza kutumia kila masaa mawili hadi matatu na hata watoto wanaweza kufaidika nazo

Futa Dhambi Hatua ya 5
Futa Dhambi Hatua ya 5

Hatua ya 5. Tumia sufuria ya neti

Sufuria ya neti inaonekana kama aaaa ndogo. Mimina maji ya moto (48 ° C) ndani ya sufuria, pindua kichwa upande na nyuma, fanya ncha nyembamba ndani ya pua na mimina yaliyomo ndani ya sufuria mpaka maji yatoke puani.

Tumia maji safi, yenye kuzaa. Chemsha maji kabla ya kuyatumia na subiri yapoe, ili kuondoa uchafu ikiwa hauamini ubora wa muuzaji

Futa Dhambi Hatua ya 6
Futa Dhambi Hatua ya 6

Hatua ya 6. Kunywa na kula vitu vya moto

Vinywaji na vyakula vingine vinaweza kupunguza muwasho wa sinus. Kunywa chai ya moto kwa athari kama mvuke; joto kutoka kwenye chai litawasha moto njia za hewa na kulegeza kamasi. Chai yoyote itafanya, lakini mint na lavender ni muhimu zaidi kwa kupambana na msongamano wa pua.

  • Jumuisha vyakula vyenye viungo kwenye lishe yako. Tumia michuzi moto na sahani zenye manukato unazochagua, kwani joto wanalotengeneza pia linaweza kusaidia kutoa kohozi,
  • Supu au mchuzi wa moto pia ni chaguo nzuri.
Futa Dhambi Hatua ya 7
Futa Dhambi Hatua ya 7

Hatua ya 7. Zoezi

Ni ngumu kuwa katika hali ya kufanya mazoezi wakati wa sinusitis, lakini mazoezi ya mwili huwasha mwili na husaidia kutoa kohozi kutoka pua yako. Fanya mazoezi ya aerobic kwa dakika 15 hadi 20.

Zoezi ndani ya nyumba au nenda kwenye mazoezi ikiwa una mzio wa poleni na vitu vingine, kupunguza mwangaza wako kwao na sio kufanya msongamano kuwa mbaya

Futa Dhambi Hatua ya 8
Futa Dhambi Hatua ya 8

Hatua ya 8. Kutoa massage

Tumia mkono wako kusaidia kuondoa dhambi zako. Tumia kwa upole shinikizo na faharasa yako na vidole vya kati, ukitengeneza mwendo wa duara kwenye paji la uso, daraja la pua, na kando na chini ya macho kusaidia kutoa kamasi. Piga kiini cha Rosemary kwenye paji la uso ili kupanua njia ya hewa.

Massage ya mikono inaweza kuvunja mabamba ya kamasi na kupasha eneo joto

Njia ya 2 ya 2: Kutafuta Msaada wa Matibabu

Futa Dhambi Hatua ya 9
Futa Dhambi Hatua ya 9

Hatua ya 1. Tumia dawa

Kuna dawa kadhaa ambazo zinaweza kupunguza msongamano wa pua, wote-kaunta na kaunta. Fluticasone ni moja wapo ya kaunta na inasaidia sana wanaougua mzio; tumia puani mara mbili kwa siku. Cetirizine ni anti-allergy ambayo haikufanyi ulale na pia husaidia kupunguza msongamano wa pua - chukua 10 mg mara moja kwa siku. Loratadine pia ni nguvu ya kupambana na mzio ambayo haina kusababisha kusinzia na inaweza kuwa na athari nzuri zaidi; chukua 10 mg mara moja kwa siku. Kupunguza dawa za mdomo na pseudoephedrine ni chaguo nzuri.

  • Ikiwa dawa hizi hazifanyi kazi kwako, zungumza na daktari juu ya toleo zenye nguvu au dawa zingine ambazo zinaweza kuhitaji dawa.
  • Dawa za maumivu zinazohusiana na msongamano wa pua, kama vile acetaminophen na ibuprofen, zinaweza kutumika kama matibabu.
  • Dawa za kupunguza pua kama Afrin zinaweza kuwa na ufanisi na kusafisha pua haraka, lakini zinapaswa kutumika kwa siku tatu tu; zaidi ya hapo na unaweza kuteseka kutokana na athari ya kurudi nyuma.
  • Wanawake wajawazito na watu walio na shida za kiafya kama ugonjwa wa moyo, kisukari, shinikizo la damu na shida ya tezi haipaswi kutumia dawa hizi bila kuzungumza na daktari; watoto wanapaswa pia kushauriana kabla ya kuchukua dawa yoyote.
Futa Dhambi Hatua ya 10
Futa Dhambi Hatua ya 10

Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya matibabu ya kinga

Ikiwa shambulio lako la mzio ni kali sana hivi kwamba linasongamana na sinasi, inaweza kuwa kesi ya matibabu ya kinga ya mwili, mchakato ambao mgonjwa hupatikana kwa kiwango kidogo cha mzio unaoulizwa kupitia sindano au chini ya ulimi. Hatua ya kwanza ni kupimwa na mtaalam wa mzio, ambaye atapata nini una mzio. Akiwa na habari hii mkononi, ataanza kutoa vizio hivi mwilini mwako, mpaka atakapoizoea na kuacha kusababisha athari ya kinga (kama vile msongamano wa pua) wakati wowote unapogusana na dutu hii.

  • Vikao vya matibabu hufanyika kila wiki kwa miezi sita ya kwanza. Baada ya kipindi hicho, utaingia katika awamu ya matengenezo na utaendelea kila wiki mbili hadi nne. Kwa wakati matibabu yatazidi kuwa nadra, hadi kufikia mara moja kwa mwezi. Baada ya mwaka na ikiwa majibu ya tiba ni mazuri, utakuwa na dalili chache au usiwe na matibabu na matibabu yanaweza kuendelea kwa miaka mitatu hadi mitano, wakati utakuwa na kinga kabisa ya allergen.
  • Wakati hakuna majibu ya matibabu yanagunduliwa, hukomeshwa.
  • Watu zaidi na zaidi wamefuata tiba ya kinga, kwani inaondoa msongamano wa pua na inaboresha hali ya maisha ya wagonjwa. Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa hutumia wakati na pesa.
Futa Dhambi Hatua ya 11
Futa Dhambi Hatua ya 11

Hatua ya 3. Mwone daktari mara moja

Katika hali zingine ni muhimu kwenda kwa daktari; kwa mfano, kuwa na homa kwa zaidi ya wiki mbili inaweza kuwa ishara ya kitu mbaya zaidi, kama maambukizo ya bakteria. Angalia ikiwa kuna kitu kisicho cha kawaida kwenye kamasi au ikiwa dalili zinakaa zaidi ya wiki, huenda ukahitaji kufanya miadi ikiwa siku ya saba hautapona au kuzidi kuwa mbaya.

  • Kuna nyakati ambapo msongamano wa pua husababisha maambukizo ya bakteria kwenye njia za hewa na daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kupambana nayo. Katika hali nadra, upasuaji inaweza kuwa muhimu kuponya msongamano sugu wa pua na maambukizo ya mara kwa mara.
  • Muone daktari wako mara moja ikiwa damu ya pua inatokea, msongamano unaambatana na maumivu ya kichwa, homa kali, ugumu wa shingo, udhaifu, au ikiwa dalili haziondoki na matumizi ya tiba ya nyumbani.
  • Kuchochea msongamano wa pua kunaweza kusababisha dalili kwa watu walio na pumu au magonjwa mengine ya mapafu. Nenda kwa daktari ikiwa una kikohozi, kupumua, maumivu ya kifua au kupumua kwa wakati mmoja na msongamano.

Ilipendekeza: