Kinyume na kile unaweza kudhani, akili huenda mbali zaidi ya IQ maarufu. Vivyo hivyo, sio lazima uzaliwe nadhifu ili uweze kuifanya vizuri; jifunze tu kukuza stadi za kuongeza uwezo wako wa ubongo na hoja yako. Nakala hii itakuonyesha jinsi mazoezi mengine ya mantiki na kukariri pamoja na tabia nzuri ya kusoma inaweza kukusaidia kukuza akili zaidi. Je! Ni busara unayotaka kuwa? Basi njoo nasi kufikia lengo hilo hivi sasa!
hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutumia zaidi Elimu yako
Hatua ya 1. Uliza maswali wakati hauelewi kitu
Unaweza kuhisi kuwa kuuliza swali darasani kunakufanya ujisikie kuwa na akili nyingi, lakini inakuonyesha sio tu umakini unaozingatia, itakusaidia pia kuelewa nyenzo vizuri na ujifunze zaidi.
- Kwa mfano, badala ya kunakili tu fomula ya kihesabu ambayo mwalimu aliweka kwenye ubao, muulize ni vipi alikuja na fomula kama hiyo kuelewa sababu ya shida hiyo.
- Unaweza pia kuuliza maswali hata wakati unaelewa kitu, kwa sababu tu una hamu ya kujua zaidi juu yake. Katika kesi hiyo, ikiwa unafikiria hii inaweza kuchelewesha darasa, kaa baada ya kumalizika na muulize mwalimu maelezo zaidi.
Kidokezo:
Jisikie huru kuuliza maswali nje ya shule pia! Udadisi ni muhimu kwa kukuza akili.
Hatua ya 2. Tumia zana za kukariri
Ikiwa unapata shida kukumbuka nyenzo zote za majaribio, pata kifaa cha kumbukumbu ambacho ni sawa kwako, iwe ni kuchora mchoro, kuandika maneno muhimu, au kuunda wimbo au hadithi ya kukumbuka yaliyomo.
- Kwa mfano, wakati fulani maishani mwako, hakika utahitaji kukariri meza za kuzidisha, majina, tarehe na fomula za kisayansi. Kwa jumla, yaliyomo ni muhimu kwa sababu yanaunda msingi wa kile utajifunza baadaye.
- Moja ya mbinu zinazotumiwa kwa kukariri ni jumba la kumbukumbu. Taswira nyumba yako na ujifikirie umesimama kwenye mlango wa mbele. Unapotembea kiakili, mpe habari kwa vitu anuwai. Kwa mfano, ikiwa unahitaji kukumbuka marais kutoka Brazil, orodhesha Deodoro da Fonseca kwa mlango wa mbele, Floriano Peixoto kwenye sofa, Prudente de Morais kwenye meza ya kahawa sebuleni, na kadhalika.
Hatua ya 3. Unda nafasi isiyo na usumbufu kusoma nyumbani
Ni muhimu kuzingatia wakati unasoma ili kunyonya habari unayosoma. Kwa hivyo tafuta sehemu tulivu na tulivu, zima TV, redio, simu ya rununu au kitu kingine chochote kinachoweza kukuvuruga, na waombe wengine wasikusumbue wakati unasoma.
- Chukua vitafunio na chupa ya maji kwenda na chumba chako ikiwa unahisi njaa kwa hivyo sio lazima uamke wakati wa kipindi cha masomo.
- Ikiwa huwezi kusoma nyumbani, nenda kwenye maktaba.
- Unaposoma, tumia zana za kusoma zinazolingana na mtindo wako wa ujifunzaji. Kwa mfano, ikiwa una kumbukumbu ya kuona zaidi, chora mchoro wa hadithi ili kuibua vizuri. Ikiwa una vitendo zaidi, ongeza mifano kwenye yaliyomo unapojifunza, ukichanganya nadharia na mazoezi.
Hatua ya 4. Jifunze ni nini unapendezwa nacho
Ingawa unaweza kuwa na uwezo kila wakati wa kudhibiti unachosoma shuleni, kunaweza kuwa na wakati ambapo unaweza kubadilika kidogo. Kwa hivyo, tumia wakati huu kujifunza juu ya masomo ambayo unapenda sana na, ikiwezekana, jaribu kila wakati kuona pembe ya kila yaliyomo ambayo yanaonekana kupendeza kwako kuwezesha kusoma na kujifunza.
- Kwa mfano, ikiwa unahitaji kuandika nakala juu ya Vita vya Kidunia vya kwanza lakini unapendezwa zaidi na harakati za wanawake, andika juu ya athari za kijamii za wanawake waliochukua kazi katika kipindi hicho.
- Ikiwa unapenda hadithi, andika nakala inayozungumza juu ya uhusiano kati ya ishara ya kisasa na hadithi za zamani kwa darasa lako la uandishi.
- Katika kesi ya chuo kikuu, ikiwa unaweza kuchagua kozi za kuchagua, chagua zile zinazoambatana na masilahi yako ya kibinafsi, kama vile Kiingereza muhimu, mazoezi ya michezo au tiba mbadala, kwa mfano.
Hatua ya 5. Eleza mada kwa mtu mwingine ili uweze kuielewa vizuri
Ikiwa kweli unataka kujifunza juu ya kitu, jaribu kuelezea nyenzo hiyo kwa mtu. Kuzungumza tu juu ya mada hiyo kwa sauti kukusaidia kugundua ikiwa bado una mashaka juu ya mada hiyo na kujua alama ambazo unahitaji kusoma zaidi.
- Kwa mfano, ikiwa unajifunza juu ya jinsi injini ya mwako inavyofanya kazi, chora mchoro na ueleze rafiki kwa mpangilio, na ukimaliza, angalia ikiwa anaelewa au ana maswali yoyote.
- Kufanya hivyo kutakusaidia kuonekana nadhifu wakati unahitaji kufanya mtihani au kuwasilisha karatasi juu ya mada hiyo.
Hatua ya 6. Uliza msaada ikiwa unapata shida na somo
Ni karibu kuepukika kwamba itabidi ujifunze kitu ambacho huoni cha kufurahisha sana, au hata kitu ambacho unakuta ni ngumu sana. Kwa hivyo wakati hii itatokea, muulize mwalimu au rafiki ambaye tayari amesoma somo hili kukusaidia kujifunza kwa urahisi zaidi.
- Kuwa tayari kutumia wakati mwingi kusoma somo ambalo unapata shida nalo, hata ikiwa hupendi.
- Ikiwa shida ni darasa au mwalimu, muulize mwanafunzi mwenzako akueleze jambo hilo. Labda mtu mwingine anaweza kuelezea kwa njia ambayo unaelewa, au hata shauku yao inaweza kukusaidia kuona hadithi kutoka kwa mtazamo mwingine.
Njia 2 ya 3: Kukuza Tabia Nadhifu
Hatua ya 1. Unda utaratibu na ushikamane nayo kila siku
Sehemu kubwa ya akili ni kujua jinsi ya kudhibiti wakati wako. Kwa hivyo, kila siku, weka ratiba na kila kitu unachohitaji kufanya na ushikilie kadri uwezavyo. Unapokuwa na tija na thabiti, unaonekana kuwa nadhifu, iwe shuleni, kazini, au hata karibu na marafiki wako.
Anza na kitu ngumu zaidi kwenye orodha yako. Kwa njia hiyo, tayari utafunguliwa jukumu hilo na bado ufanye kazi zingine zionekane kuwa rahisi kutimiza
Kidokezo:
Acha wakati wa bure kila siku kupumzika pia, iwe kutafakari, kutembea au kuoga. Hii itasaidia ubongo wako kuchakata habari zote kwa siku na kuboresha kukariri kwako.
Hatua ya 2. Soma kadiri uwezavyo
Njia moja bora ya kujifunza kitu kipya ni kusoma juu yake. Haijalishi somo, lakini mazoezi ya kujifunza zaidi kupitia kusoma. Kwa hivyo chukua kitabu nawe (iwe kwa muundo wa dijiti au la) popote unapoenda kuchukua muda wako wakati unahitaji kusubiri dakika chache kwenye foleni au kwa miadi ya daktari, kwa mfano. Pia, jaribu kuwa na tabia ya kusoma kidogo kila usiku kabla ya kulala kupumzika ili ujifunze kitu kipya.
Faida za kusoma ni sawa bila kujali unapenda kusoma, iwe ni riwaya, gazeti, au hata mwongozo wa maagizo ya vifaa, kwa hivyo soma unachotaka
Kidokezo:
Ikiwa uko katika shule ya upili au chuo kikuu, nenda mbali zaidi na usome zaidi juu ya somo unalojifunza kukusaidia kuelewa vizuri na uwe na tabia ya kusoma ya kila siku.
Hatua ya 3. Jenga fumbo na ucheze michezo ya kumbukumbu katika wakati wako wa ziada
Sehemu ya kuwa na busara inamaanisha kuendelea kufundisha ubongo wako kufikiria kwa uwezo wake wote. Ili kufanya hivyo, cheza nambari kadhaa au michezo ya neno au zile ambazo unahitaji kukumbuka picha au mfuatano. Mazoezi haya rahisi hukusaidia kupanga mawazo yako na kuongeza ustadi wa utatuzi wa shida za maisha.
- Je, maneno mafupi, suluhisha sudoku, cheza mchezo wa kumbukumbu au jenga mchemraba wa uchawi kila siku, kwa mfano.
- Ikiwa unapenda, pakua programu za aina hii kwenye simu yako au kompyuta kibao kama Skillz, Smart na Lumosity, kwa mfano.
Hatua ya 4. Tumia wakati wako wa bure kama fursa ya kujifunza kitu kipya
Badala ya kupoteza muda kutazama media za kijamii na video za kuchekesha, ongeza uwezo wako wa akili kwa kutumia wakati huo kwa tija zaidi. Sikiza podcast, soma nakala kuhusu utafiti mpya, au jifunze mapishi ya kupikia, kwa mfano, na hivi karibuni utashangaa jinsi inavyokusaidia kuanza "kufikiria sana" haraka-ishara ya uhakika ya ujasusi.
- Ikiwa kawaida hutumia muda mwingi kutazama Runinga na sinema, basi jaribu kutazama maandishi, kwa mfano.
- Pia sikiliza Mazungumzo ya TED kwenye YouTube ili kusikia habari zenye msukumo kutoka kwa wataalam ulimwenguni kote.
Hatua ya 5. Tumia wakati na watu werevu kuliko wewe
Ikiwa unataka kuboresha ujuzi wako, jifunze kutoka kwa watu ambao ni werevu kwelikweli, wakisikiliza wanachosema, ukiwaangalia na kuhamasishwa nao.
- Kwa mfano, anza kuhudhuria mihadhara na semina katika vyuo vikuu katika jiji lako au mkoa na jaribu "kuanza mazungumzo" na spika au mtu katika hadhira ambaye aliuliza swali zuri sana baada ya semina kumalizika.
- Kwa wazi, hautaacha kuishi maisha yako au kuvunja urafiki na marafiki wako wa utotoni kwa sababu tu unafikiri sio wajanja. Kumbuka kuwa akili ina sura nyingi na inaonekana kwa njia tofauti, kama mtu huyo ambaye ni mbaya kwa hesabu lakini anajua jinsi ya kujenga tena injini ya gari kama hakuna mtu mwingine.
Hatua ya 6. Jifunze kucheza ala
Kusoma muziki wa karatasi na kucheza ala ni zaidi ya talanta nzuri - zinaweza kuboresha uwezo wa ubongo wako kusimamia habari. Kwa hivyo chagua ala, iwe ni nini, na chukua masomo ya muziki ili kujifunza jinsi ya kucheza.
- Chagua ala ambayo umekuwa ukitaka kujifunza, iwe piano, gitaa, violin au kitu kingine chochote.
- Ikiwa hautaki au hauwezi kumudu mwalimu, angalia video na uone mafunzo kwenye wavuti kukusaidia kuelewa chombo na ujaribu kucheza.
Ulijua?
Shughuli zingine za kisanii kama kuchora, uchongaji na uchoraji pia husaidia kuboresha ujuzi wako wa kutatua shida.
Hatua ya 7. Fanya mazoezi ya dakika 30 ya mazoezi ya mwili kila siku
Mbali na kuboresha mzunguko, mazoezi ya kawaida ya mwili hutoa faida kadhaa kwa utendaji wa ubongo. Kwa hivyo chukua angalau dakika 30 kutoka kwa siku yako kupata mazoezi, iwe ni kukimbia, kuogelea, baiskeli, kucheza au chochote unachopenda kujisikia vizuri mara moja na kuboresha utambuzi wako.
Kufanya mazoezi mara tu baada ya kujifunza kitu kipya kunaweza kukusaidia kuhifadhi habari mpya vizuri
Hatua ya 8. Kula vyakula "rafiki wa ubongo"
Ubongo ni kiungo na, kama mwili wote, inahitaji virutubisho fulani kufanya kazi bora. Kwa hivyo, pamoja na angalau 150 g ya mboga za majani kama vile kale, mchicha na broccoli katika lishe yako kila siku na samaki wenye mafuta kama lax, cod na tuna mara kadhaa kwa wiki ili kutumia omega 3, virutubisho ambavyo vinaunganishwa kufanya kazi kwa afya ya ubongo.
- Majani ya kijani pia yana virutubisho vingi, kama vitamini K, beta-carotene, folate na lutein, ambayo husaidia ubongo kufanya kazi vizuri.
- Ikiwa hupendi samaki, kula parachichi, walnuts na kitani au chukua kiboreshaji cha asidi ya mafuta kupata omega 3 unayohitaji.
- Pia kula berries zaidi, kama vile blueberries na jordgubbar, kwani ni matajiri katika kuongeza flavonoids za kumbukumbu.
Hatua ya 9. lala vizuri kuweka utaratibu.
Kiasi halisi cha kulala unachohitaji inategemea na umri wako, lakini vinginevyo, ukosefu wa usingizi unaathiri uwezo wako wa kuzingatia, ambayo hufanya kukariri kuwa ngumu. Kwa hivyo, jaribu kulala chini na kuamka kwa wakati mmoja kila siku, hata siku za wikendi, ili mwili wako uzoee mazoea na upumzika vizuri kila usiku na ufanye vizuri zaidi wakati wa mchana.
Chukua masaa 9 hadi 11 ya kulala kila usiku ikiwa una umri wa kati ya miaka 6 na 13, masaa 8 hadi 10 ikiwa una umri wa kati ya miaka 14 na 17, na masaa 7 hadi 9 ikiwa una zaidi ya miaka 18
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Aina tofauti za Akili
Hatua ya 1. Endeleza akili ya kihemko kwa kusikiliza vidokezo visivyo vya maneno
Intuitively kuelewa jinsi mtu anahisi pia ni aina ya akili, inayoitwa kihemko. Anza kujizoeza ukiwa karibu na watu wengine, akibainisha kuwa wanachosema kinalingana na jinsi wanavyotenda. Kwa kuelewa lugha ya mwili ya wengine, utaweza kupata ufahamu katika hali yao ya kihemko.
- Kwa mfano, ikiwa rafiki yako anasema yuko sawa lakini ametulia kuliko kawaida, akiangalia chini na mikono yake imevuka, ana uwezekano wa kuwa na huzuni au kuumizwa.
- Ikiwa mtu anapasuka taya au ana ngumi nyekundu na uso, anaweza kuwa na hasira, hata ikiwa hasemi chochote.
- Tafakari pia juu ya jinsi unavyohisi. Kujitambua pia ni muhimu kwa kukuza akili yako ya kihemko.
Hatua ya 2. Panua uwezo wako wa utambuzi kwa kujifunza lugha mpya
Kujifunza lugha mpya huongeza kubadilika kwa akili yako, kwani unahitaji kupeana maneno mapya kwa vitu na vishazi ambavyo umetumia katika maisha yako yote. Pia inaboresha kumbukumbu yako na kufikiria kwa kina, na inafanya utatuzi wa shida iwe rahisi.
- Kujifunza lugha mpya pia husaidia kuwasiliana na watu ambao haungeweza kuzungumza nao hapo awali kwa sababu ya kizuizi cha lugha, na inakuza ufahamu wako na kukufanya uonekane nadhifu zaidi.
- Kuwa hodari kwa lugha ya pili pia kutafungua milango mingi katika maisha yako ya taaluma.
- Jisajili katika shule ya lugha hivi sasa, anza kuchukua masomo mkondoni, muulize rafiki au jamaa kukufundisha au kujisajili kwa programu au wavuti kama Duolingo, kwa mfano, kuanza kujifunza lugha nyingine sasa hiyo hiyo.
Hatua ya 3. Kuwa werevu mkondoni kwa kulinda faragha yako
Siku hizi, ni kawaida kusikia juu ya wadukuzi kuiba habari, tovuti ambazo zinauza data za kibinafsi za watumiaji wao au watu ambao ni wahanga wa utapeli wa mkondoni. Wakati hakuna njia ya kuzuia kabisa ukiukaji huu wa faragha, kuna njia za kufanya mashambulizi haya kuwa magumu zaidi.
- Kwa mfano, usisajili akaunti yako ya benki au nambari za kadi ya mkopo kwenye tovuti ambazo zinasemekana kuwa salama, usiseme chochote cha kibinafsi kukuhusu, au toa maelezo yako ya kibinafsi kwa watu ambao haujui.
- Pia, usitoe habari nyingi za kibinafsi kwenye kurasa zako za media ya kijamii, na epuka kuchapisha au kupakia picha mkondoni ambazo hautaki kuona zinashirikiwa hadharani.
Hatua ya 4. Tengeneza akili ya kifedha kwa kujifunza kudhibiti pesa zako na kufanya ununuzi mzuri
Ni ngumu na ngumu hata kutengeneza bajeti na kushikamana nayo, lakini ikiwa unataka kuwa mwerevu kwa suala la pesa, hii ni muhimu. Kwa hivyo, ukishapata malipo yako, tumia tu pesa unayohitaji kununua vitu muhimu na ulipe bili na uweke iliyobaki (ikiwa ipo) kwenye akaunti ya akiba, ukiacha pesa chache tu mfukoni.
- Nunua tu kile unachohitaji na utumie tu pesa ambazo tayari unazo.
- Kumbuka kwamba wakati mwingine ni muhimu kulipa ziada kidogo kununua kitu cha ubora zaidi. Kwa mfano, ukinunua viatu vya bei rahisi, vya kumaliza nusu, labda utahitaji kuvibadilisha kwa kasi zaidi kuliko ikiwa ulilipa zaidi kwa viatu bora, vya kudumu na vilivyotengenezwa vizuri.
Hatua ya 5. Kuwa mtumiaji mwerevu kwa kuepuka taka
Ikiwa una wasiwasi juu ya mazingira, kuepuka taka na kupunguza kiwango cha taka unazotengeneza ni njia nzuri za kufanya tofauti kidogo ulimwenguni. Ili kufanya hivyo, badilisha mifuko ya plastiki kwa inayoweza kutumika tena, epuka vitu vinavyoweza kutolewa wakati wowote inapowezekana, pendelea vitu vilivyouzwa kwa vifungashio vidogo (kununua kwa wingi, kwa mfano) na kutumia bidhaa zilizojilimbikizia.
Kidokezo:
Usisahau kuchakata kile unachoweza na kununua vitu vilivyotengenezwa kutoka kwa vifaa vya kuchakata wakati wowote inapowezekana!
Hatua ya 6. Daima fahamu mazingira yako
Kama ilivyo kwa masomo ya nadharia, ni muhimu pia kuwa na akili katika mazoezi kujua jinsi ya kukabiliana na hatari zinazowezekana za maisha ya kila siku. Kwa hivyo unapoenda mahali pengine, zingatia kinachoendelea karibu na wewe, ukiona ni nani mwingine yuko karibu na utumie maono yako ya pembeni kutazama kile wengine wanafanya, hata wakati uko busy. Kwa kuweka mtazamo wa kukesha, utaweza kuchukua hatua haraka zaidi ikiwa kitu kitatokea.
- Kwa mfano, ikiwa unakwenda mahali pengine usiku, paka gari lako chini ya taa ya barabarani ili uweze kuona mazingira wazi wakati unatoka.
- Angalia kote kwa busara wakati unakunywa na marafiki ili kubaini ikiwa mtu anaonekana amelewa sana ili uweze kujiepusha kujiingiza kwenye ghasia iwezekanavyo.