Jinsi ya Kutengeneza Nafaka Yako Mwenyewe ya Kufanya: Hatua 11

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kutengeneza Nafaka Yako Mwenyewe ya Kufanya: Hatua 11
Jinsi ya Kutengeneza Nafaka Yako Mwenyewe ya Kufanya: Hatua 11

Video: Jinsi ya Kutengeneza Nafaka Yako Mwenyewe ya Kufanya: Hatua 11

Video: Jinsi ya Kutengeneza Nafaka Yako Mwenyewe ya Kufanya: Hatua 11
Video: ELIMU YA SHIKERI NO:3 elimu ya moto 2024, Machi
Anonim

Kuna aina kadhaa za nafaka za kujifanya ambazo unaweza kutengeneza. Aina mbili rahisi kuandaa ni granola na muesli. Chaguzi zote mbili zinaundwa na shayiri, karanga, matunda yaliyokaushwa na viungo vingine vya kitamu. Baada ya kujaribu kiamsha kinywa chako mwenyewe, ukifanya njia yako, hautawahi kununua nafaka zilizosindikwa tena!

Viungo

Viungo vya Granola

  • Vikombe 3 vya shayiri zilizopigwa;
  • Kikombe 1 cha mlozi uliokatwa au iliyokunwa;
  • Kikombe 1 cha korosho au walnuts;
  • ¾ kikombe cha nazi iliyokunwa;
  • Kikombe cha maple syrup au asali;
  • ¼ kikombe cha sukari ya hudhurungi;
  • ¼ kikombe cha mafuta ya mboga (usitumie mafuta);
  • ½ kijiko cha chumvi;
  • Kikombe 1 cha zabibu au matunda mengine yaliyokaushwa (cherries, cranberries, nk).

viungo vya muesli

  • Vikombe 4 of vya shayiri zilizopigwa;
  • Kikombe cha chembechembe ya ngano iliyooka;
  • ½ kikombe cha ngano;
  • Kikombe cha oat bran;
  • Kikombe 1 cha zabibu;
  • ½ kikombe cha walnuts zilizokatwa (walnuts, lozi au korosho);
  • Kikombe cha sukari ya kahawia;
  • ¼ kikombe cha mbegu za alizeti mbichi isiyo na chumvi;

hatua

Njia ya 1 ya 2: Kuandaa Granola

Granola ni crispy, nafaka iliyooka anuwai ambayo inaweza kuliwa na maziwa au kunyunyizwa kwenye kutumiwa kwa mtindi au ice cream.

Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe
Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe

Hatua ya 1. Pasha tanuri hadi 120 ° C

Fanya Nafaka yako ya kujifanyia Mwenyewe Hatua ya 2
Fanya Nafaka yako ya kujifanyia Mwenyewe Hatua ya 2

Hatua ya 2. Changanya walnuts, shayiri, nazi na sukari ya kahawia kwenye bakuli kubwa

Changanya vizuri kuhakikisha kuwa hakuna uvimbe kutoka kwa viungo vyovyote.

Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 3
Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 3

Hatua ya 3. Katika bakuli tofauti, changanya siki ya maple (au asali), mafuta na chumvi

Fanya Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe
Fanya Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe

Hatua ya 4. Mimina mchanganyiko wa syrup kwenye mchanganyiko wa oat

Shika vizuri.

Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 5
Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 5

Hatua ya 5. Panua mchanganyiko huo kwenye sufuria mbili za kina kifupi

Waweke kwenye oveni iliyowaka moto kwa saa 1 na dakika 15.

Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 6
Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 6

Hatua ya 6. Koroga mchanganyiko kila dakika 15 ili iwe hudhurungi sawasawa

Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe
Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe

Hatua ya 7. Ondoa granola kutoka oveni

Mimina yaliyomo kwenye sinia kwenye bakuli kubwa na uiruhusu iwe baridi. Ongeza zabibu (au matunda yaliyokaushwa ya chaguo lako) na uchanganye mpaka zisambazwe sawasawa kwenye granola.

Fanya Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe
Fanya Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe

Hatua ya 8. Weka kwenye chombo kisichopitisha hewa

Nafaka inapaswa kudumu wiki 2-3.

Njia 2 ya 2: Kutengeneza muesli

Muesli ni aina ya nafaka thabiti, thabiti zaidi ambayo ni bora kuunganishwa na maziwa baridi au iliyochanganywa na mtindi.

Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 9
Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 9

Hatua ya 1. Changanya shayiri, kijidudu cha ngano, matawi ya ngano, pumba ya shayiri, zabibu (au matunda yaliyokaushwa), karanga, sukari na mbegu kwenye bakuli kubwa

Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 10
Tengeneza Nafaka yako ya kujifanyia mwenyewe 10

Hatua ya 2. Unganisha viungo vyote na uhifadhi kwenye chombo kisichopitisha hewa

Nafaka inapaswa kudumu kwa wiki 4 hadi 6.

Fanya Utangulizi wa Nafaka yako mwenyewe
Fanya Utangulizi wa Nafaka yako mwenyewe

Hatua ya 3. Tayari

Vidokezo

  • Nafaka zote mbili zimeunganishwa na matunda mapya.
  • Choma kidogo walnuts kabla ya kuzichanganya na muesli ili kuongeza ladha.
  • Tumia mafuta ya nazi na mananasi kavu au ndizi kumpa granola yako ladha ya kitropiki zaidi.
  • Unaweza kupata viungo kwa mapishi yote mawili katika sehemu kubwa ya chakula ya maduka makubwa mengi.
  • Changanya muesli na sehemu ndogo ya mtindi na jokofu usiku mmoja. Alfajiri, utakuwa na chakula kizuri cha kiamsha kinywa, haswa wakati wa majira ya joto.

Ilipendekeza: