Njia 5 za kutengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi

Orodha ya maudhui:

Njia 5 za kutengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi
Njia 5 za kutengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi

Video: Njia 5 za kutengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi

Video: Njia 5 za kutengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi
Video: SIRI YA KUWA NA MTOTO KIBONGE, MPE MARA 2 KWA WIKI (MIEZI 7+)/CHUBBY BABY'S SECRET(BABYFOOD 7MONTHS+ 2024, Machi
Anonim

Smoothies ya matunda na mtindi ni chaguo nzuri na nzuri kwa kifungua kinywa au vitafunio vya mchana. Unapopata uwiano sahihi kati ya viungo, lazima ujaribu njia mbadala kadhaa hadi utapata unachopenda zaidi. Nakala hii ina mapishi manne: ndizi na jordgubbar, matunda, kitropiki na viungo na mdalasini.

hatua

Njia ya 1 ya 5: Smoothie ya Ndizi ya Maziwa ya Strawberry

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 1
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 1

Hatua ya 1. Panda matunda

Kwa kichocheo hiki utahitaji kikombe cha viungo. Piga ndizi na jordgubbar mpaka upate kiwango kizuri.

  • Ikiwa unataka laini iwe na ladha zaidi ya ndizi, na jordgubbar kidogo, tumia zaidi ya matunda (au kinyume chake, ikiwa unataka kupata ladha zaidi ya jordgubbar).
  • Unaweza kufungia jordgubbar na ndizi kabla ya maandalizi ya kutengeneza laini ya laini.
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 2
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 2

Hatua ya 2. Chagua kitamu

Ingawa jordgubbar na ndizi zina sukari ya asili, watu wengi wanapendelea kuongeza vitamu. Tumia kijiko cha sukari ya kawaida, asali au nekta ya agave.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 3
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 3

Hatua ya 3. Amua aina gani ya mtindi utakayotumia

Utahitaji kikombe cha mtindi wa vanilla wazi au ladha nyingine - inategemea upendeleo wako. Pia nunua yoghurt ya maziwa yenye mafuta kidogo au maziwa yote. Asilimia kubwa ya mafuta katika bidhaa, ladha na nguvu itakuwa kali.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 4
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 4

Hatua ya 4. Viungo vya mchanganyiko katika blender au processor ya chakula

Weka mtindi, matunda na kitamu kwenye vifaa na piga kila kitu mpaka iwe mchanganyiko wa vipande vikali.

  • Jaribu muundo wa laini. Ikiwa unataka kuifanya iwe nyembamba, ongeza vijiko vichache vya maziwa na uendelee kupiga.
  • Unaweza kuongeza vipande vya barafu ili kutoa laini ya muundo wa baridi.
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 5
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 5

Hatua ya 5. Kutumikia laini

Weka kwenye glasi wazi ili kuona rangi ya rangi ya waridi ya bidhaa ya mwisho. Ikiwa hutaki kunywa kwa sasa, ibaki kwenye friji.

Njia 2 ya 5: Smoothie na Berries

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 6
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 6

Hatua ya 1. Andaa matunda

Kwa kichocheo hiki utahitaji kikombe cha viungo hivi. Tumia blueberry, rasipberry, blackberry, strawberry, nk. Angalia kwa karibu kila kitu na utupe matunda yoyote ambayo ni laini sana au yameharibiwa. Kisha safisha na ukate shina.

  • Unaweza kutumia matunda yaliyohifadhiwa badala ya safi.
  • Wakati wa kuchagua matunda ya laini yako, usisahau kwamba wengine - kama rasiberi na machungwa - wana mbegu kidogo, ingawa ni ladha.
  • Jaribu kununua buluu na ganda laini, sio ngumu. Kwa muda mrefu, ni ngumu kupiga.
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 7
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 7

Hatua ya 2. Changanya mtindi na maziwa

Berry smoothies kawaida ni nene sana, karibu kama gel. Ili kupunguza bidhaa ya mwisho, changanya ½ maziwa ya kikombe (kamili au skim) na ½ mtindi wa kikombe badala ya kutumia kiunga hiki. Kumbuka kwamba kadiri asilimia ya mafuta inavyozidi kuwa kubwa, unene wa laini utakua mwingi.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 8
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 8

Hatua ya 3. Chagua kitamu

Ili kutengeneza mwanga wa laini, unaweza kuongeza kijiko cha nectari ya agave au stevia. Mwishowe, unaweza pia kutumia vipande vichache vya ndizi mbivu sana kuepusha sukari.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 9
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 9

Hatua ya 4. Viungo vya mchanganyiko katika blender

Weka matunda, mchanganyiko wa mtindi na maziwa na kitamu katika vifaa. Piga kila kitu hadi laini iwe tena vipande vikali. Kisha jaribu uthabiti na, ikiwa ni lazima, ongeza maziwa zaidi, mtindi au barafu.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 10
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 10

Hatua ya 5. Kutumikia laini

Chukua vitafunio hivi vyenye afya kwenye kikombe kunywa nyumbani au tumia chupa kuipeleka kazini au kokote uendako.

Njia 3 ya 5: Smoothie ya kitropiki

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 11
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 11

Hatua ya 1. Nunua matunda ya kitropiki

Hii ni kichocheo kingine cha kupendeza cha mchana wa majira ya joto. Utahitaji kikombe cha matunda yako ya kitropiki unayopenda. Zinunue zimegandishwa au safi na ukate vipande vipande vya milimita 12 hivi. Chaguzi zingine nzuri ni:

  • Mananasi.
  • Embe.
  • Papaya.
  • Guava.
  • Matunda ya shauku.
  • Kiwi.
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 12
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 12

Hatua ya 2. Tumia mtindi wa Uigiriki

Unene mnene wa bidhaa hii unatofautiana na hali ya juisi ya matunda ya kitropiki, wakati ladha yake tindikali inalingana kabisa na utamu wao. Chagua mtindi wazi au mwepesi wa Uigiriki. Utahitaji kikombe.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 13
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 13

Hatua ya 3. Tumia juisi kama kitamu

Tamu laini na ¼ kikombe cha machungwa, mananasi, chokaa au juisi ya embe.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 14
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 14

Hatua ya 4. Viungo vya mchanganyiko katika blender

Weka matunda, mtindi na juisi kwenye vifaa na piga hadi zichanganyike. Ikiwa unataka kufanya bidhaa ya mwisho kuwa nyembamba, ongeza juisi zaidi; ikiwa unataka kuizidisha, tumia mtindi zaidi.

Tengeneza Smoothie ya Ndizi na Mchuzi wa Moto Chokoleti Hatua ya 6
Tengeneza Smoothie ya Ndizi na Mchuzi wa Moto Chokoleti Hatua ya 6

Hatua ya 5. Kutumikia laini

Chukua glasi na unywe mara moja. Unaweza pia kutumikia vitafunio na majani kwenye siku za moto sana.

Njia ya 4 ya 5: Smoothie na msimu wa Mdalasini

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 15
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 15

Hatua ya 1. Andaa matunda ya kawaida ya vuli

Piga apple au peari ili kutengeneza laini tofauti. Kabla, futa ili kuwezesha mchakato katika blender.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 16
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 16

Hatua ya 2. Tumia kikombe cha mtindi mnene wazi

Smoothie ya wholegrain inapendeza zaidi wakati ina unene mnene, na ladha.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 17
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 17

Hatua ya 3. Ongeza viungo na kitamu

Tumia kikombe ½ cha chai ya mdalasini na nukta ya nutmeg ili kuipatia bidhaa iliyomalizika ladha ya "anguko la kawaida". Pia, tumia karibu 15 ml ya siki ya maple ili kuipendeza.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 18
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 18

Hatua ya 4. Viungo vya mchanganyiko katika blender

Weka tufaha, mtindi, viungo na siki kwenye vifaa na piga hadi ziunganishwe. Ikiwa unataka kufanya bidhaa ya mwisho kuwa nyembamba, ongeza maziwa kidogo.

Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 19
Tengeneza Smoothie ya Matunda na Mtindi Hatua ya 19

Hatua ya 5. Kutumikia laini

Sambaza kwenye glasi chache na unyunyize mdalasini juu yao kabla ya kutumikia.

Tengeneza Intro na Matunda Smoothie Intro
Tengeneza Intro na Matunda Smoothie Intro

Hatua ya 6. Tayari

Njia ya 5 kati ya 5: mtindi wa Strawberry na Blueberry

Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 1
Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 1

Hatua ya 1. Ongeza viungo

Utahitaji sanduku la jordgubbar na sanduku la buluu, ndizi zingine (hiari), sufuria ya mtindi wa vanilla na dondoo la vanilla.

Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 2
Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 2

Hatua ya 2. Panda matunda isipokuwa blueberries

Kata jordgubbar na ndizi vipande vya ukubwa wa kati na uvunje majani. Vipande hivi vinaweza kutofautiana kwa saizi, kwani utachukua kila kitu kwa blender.

Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 3
Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 3

Hatua ya 3. Chukua matunda yote yaliyotayarishwa kwa blender

Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 4
Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 4

Hatua ya 4. Chukua kiasi kinachohitajika cha mtindi kutoka kwenye sufuria na uongeze kwa blender

Karibu vijiko 10-15 ni vya kutosha.

Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 5
Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 5

Hatua ya 5. Chukua kidogo chini ya kijiko cha vanilla

Ongeza kwa blender.

Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 6
Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 6

Hatua ya 6. Ongeza viungo vingine ili kuonja

Unaweza kutumia granola na karanga zingine, kwa mfano.

Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 7
Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 7

Hatua ya 7. Piga blender

Changanya kila kitu kwa sekunde 20 au mpaka mchanganyiko ugeuke kuwa nyekundu na dots zingine nyeusi.

Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 8
Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Hatua ya 8

Hatua ya 8. Chukua laini nyingi kwenye glasi unavyotaka

Furahiya!

Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Mwisho
Tengeneza Smoothie ya Mtindi na Matunda Mwisho

Hatua ya 9. Tayari

Vidokezo

  • Ongeza siagi ya karanga au kuweka mlozi kwenye laini ili kuifanya iwe na ladha zaidi.
  • Ikiwa unataka kuongeza mara mbili ya laini, ni bora kufanya kidogo kwa wakati. Ikiwa unajaribu kuongeza maradufu vipimo vya kichocheo, viungo haviwezi kutoshea kwenye blender yako.
  • Jisikie huru kujaribu mchanganyiko mwingine wa matunda yaliyohifadhiwa na safi. Unaweza hata kufungia matunda mapya ya kutumia kwenye laini. Kwa mfano, jaribu kufungia persikor na utumie na matunda ya samawati au matunda mengine, au badala ya ndizi kwenye mapishi ya ndizi ya ndizi.

Ilipendekeza: