Njia 3 za Kuhifadhi Vitamini na Vidonge

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kuhifadhi Vitamini na Vidonge
Njia 3 za Kuhifadhi Vitamini na Vidonge

Video: Njia 3 za Kuhifadhi Vitamini na Vidonge

Video: Njia 3 za Kuhifadhi Vitamini na Vidonge
Video: Jinsi ya kupata na kuhifadhi maji 2024, Machi
Anonim

Vitamini na virutubisho ni sehemu muhimu ya lishe nyingi, na kwa sababu ni ghali, ni muhimu kuzihifadhi kwa usahihi ili usipoteze uwekezaji wako. Katika hali nyingi, unapaswa kuhifadhi vitamini na virutubisho mahali baridi, kavu au kwenye jokofu, lakini kila wakati soma lebo ya bidhaa na uihifadhi kulingana na maagizo uliyopewa. Pia kumbuka kuweka bidhaa hizi mbali na watoto na wanyama wa kipenzi, kama utakavyoona hapa chini.

hatua

Njia ya 1 kati ya 3: Hifadhi vitamini na virutubisho mahali pazuri, kavu

Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 1
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 1

Hatua ya 1. Epuka baraza la mawaziri la bafuni

Ingawa watu wana tabia ya kuhifadhi vidonge vya vitamini na virutubisho kwenye makabati ya bafuni, utafiti unaonyesha kuwa unyevu wa chumba hupunguza ufanisi na nguvu ya vidonge hivi kwa muda, jambo linalojulikana kama kupendeza.

  • Uharibifu huu wa vitamini chini ya hali ya mvua hupunguza ubora wa bidhaa na maisha ya rafu, ikimaanisha hautapata lishe yote unayohitaji.
  • Pia, kufungua na kufunga mitungi ya vitamini na nyongeza katika sehemu yenye unyevu huhifadhi unyevu kwenye chombo kila wakati unapofungua.
  • Vitamini vingine vina uwezekano wa kupungua katika hali ya mvua, kama vile vitamini B ya mumunyifu wa maji, vitamini C, thiamine na vitamini B6.
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 2
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 2

Hatua ya 2. Usihifadhi vidonge kwenye jokofu

Vitamini na madini zinaweza kupungua kwa ubora ikiwa utazihifadhi kwenye jokofu. Ingawa jokofu ni baridi na giza, ina unyevu mwingi, kwa hivyo weka tu vitamini na virutubisho kwenye jokofu ikiwa lebo inaonyesha.

Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 3
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 3

Hatua ya 3. Usiwaweke karibu na tanuri au kuzama

Jikoni pia sio mahali pazuri pa kuweka vitamini na virutubisho, kwani kuna unyevu mwingi na mafuta yenye mvuke hewani, ambayo hubadilisha vidonge kadri joto linavyopanda na kushuka na matumizi ya oveni na jiko.

  • Shimo la jikoni ni eneo lingine ambalo hutoa unyevu mwingi.
  • Ikiwa unataka kuweka vidonge jikoni, tafuta chini ya kabati kavu mbali na jiko.
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 4
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 4

Hatua ya 4. Fikiria kuweka vitamini na virutubisho kwenye chumba cha kulala

Labda hapa ndio mahali pazuri pa kuhifadhi vidonge, kwani kuna mabadiliko kadhaa ya unyevu, na ni mahali pazuri, kavu.

  • Kuwaweka mbali na madirisha wazi na mwangaza wa jua wakati jua linashusha nguvu ya virutubisho.
  • Usiwaweke karibu na radiator au chanzo kingine chochote cha joto.
  • Daima ziweke na kufunikwa na watoto na wanyama wa kipenzi, hata ikiwa ziko kwenye kontena ambalo ni ngumu kufungua.
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 5
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 5

Hatua ya 5. Tumia chombo kisichopitisha hewa

Ili kusaidia kuzuia unyevu, weka vitamini na virutubisho kwenye chombo kisichopitisha hewa. Usiondoe kwenye ufungaji wa asili, weka tu chupa nzima ya vidonge kwenye chombo kisichopitisha hewa.

Chombo cha kupendeza ni sawa, lakini kahawia au rangi nyingine nyeusi ni bora kulinda virutubisho kutoka kwa jua

Njia ya 2 ya 3: Kutunza Vitamini na Vidonge kwenye Jokofu

Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 6
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 6

Hatua ya 1. Soma lebo ya bidhaa

Wakati vitamini na virutubisho vingi vinapaswa kuhifadhiwa kwenye joto la kawaida, kuna zingine ambazo zinahitaji jokofu, kwa hivyo soma maagizo kwenye kila lebo ya bidhaa ili kuzihifadhi vizuri.

  • Vitamini vya kioevu, asidi muhimu ya mafuta na probiotic kwa ujumla huhitaji majokofu kuhifadhi bidhaa.
  • Probiotics ina tamaduni zinazoweza kufa ikiwa zinafunuliwa na joto, mwanga au hewa, kwa hivyo ni muhimu kuzihifadhi kwenye jokofu.
  • Walakini, sio asidi zote muhimu za mafuta, vitamini vya kioevu na probiotic inapaswa kuwekwa kwenye jokofu, kwa hivyo soma lebo kila wakati.
  • Kwa ujumla, vinywaji vinapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu, wakati aina zingine za vitamini au virutubisho zinapaswa kuhifadhiwa mahali pakavu.
  • Vidonge vingine vya multivitamini pia vinahifadhiwa vizuri kwenye jokofu.
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 7
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 7

Hatua ya 2. Hifadhi vitamini kwenye chombo salama

Funga vizuri kifuniko kuzuia uingizaji wowote wa unyevu, kama ilivyoelezwa hapo awali, unyevu unapunguza ufanisi wa vitamini na virutubisho.

  • Weka kontena mbali na watoto na kipenzi.
  • Ingawa kontena imefungwa ili watoto wasiweze kuifungua, iweke mahali ambapo hawawezi kuifikia.
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 8
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 8

Hatua ya 3. Watenganishe na chakula na vyombo visivyo na hewa

Weka virutubisho kwenye chombo kisichopitisha hewa kando na chakula ili kuepusha uchafuzi wowote, kwani chakula kinachoweza kuharibika kinaweza kuharibika kwa urahisi kwenye jokofu.

  • Wakati vyakula vinaenda mbaya karibu na virutubisho, ukungu au bakteria yoyote inaweza kuenea kwao, na kuichafua.
  • Kumbuka kuweka vitamini na virutubisho katika vyombo vyao vya asili.
  • Vyombo visivyo na hewa bado haitaondoa kabisa unyevu kwani unyevu utaingia kila wakati unafungua kifuniko chake.

Njia ya 3 kati ya 3: Kutunza Vitamini na Vidonge Vizuri

Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 9
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 9

Hatua ya 1. Soma lebo kila wakati

Ili kuhakikisha uhifadhi salama na sahihi, unapaswa kusoma lebo ya bidhaa kila wakati kwanza.

  • Vidonge vingine huhifadhiwa kwa njia za kipekee, kama inavyoonyeshwa kwenye lebo kwa kila moja.
  • Kiwango kilichopendekezwa pia kinaonyeshwa kwenye kifurushi.
  • Pia zingatia tarehe ya kumalizika muda, pia inasemwa kwenye ufungaji wa bidhaa.
  • Vitamini na virutubisho vingine havidumu kwa muda mrefu baada ya kufungua.
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 10
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 10

Hatua ya 2. Weka virutubisho na vitamini mbali na watoto

Chukua tahadhari kubwa kuhakikisha kuwa vitamini, virutubisho au vitu vyovyote vyenye sumu vinahifadhiwa salama na watoto hawawezi kufikia, iwe kwenye kabati au rafu kubwa. Unaweza pia kulinda kabati kwa kuifunga ili watoto wako wasiweze kuifungua.

  • Ingawa vyombo vinaweza kuwa na vifuniko ambavyo ni ngumu kufungua, weka bidhaa hizi katika sehemu ambazo watoto hawawezi kufikia.
  • Vitamini na virutubisho vyote vinaweza kuwa hatari ikiwa vinatumiwa na mtoto.
  • Kwa ujumla, kipimo cha vitamini na virutubisho vinaonyeshwa kwa watu wazima ni kubwa sana kwa watoto.
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 11
Hifadhi Vitamini na virutubisho Hatua ya 11

Hatua ya 3. Kamwe usichukue bidhaa zilizoisha muda wake

Hifadhi vitamini na virutubisho vizuri ili kudumisha ufanisi wa bidhaa kwa muda mrefu na usichukue bidhaa zaidi ya tarehe ya kumalizika muda.

Ilipendekeza: