Malengelenge husababishwa na virusi vinavyojulikana kama herpes simplex. Kuanzia wakati inapoingia mwilini, inabaki pale milele, imefichwa kwenye mzizi wa neva. Wakati kinga (uwezo wa mwili kupambana na maambukizo) inapoanguka, shambulio la herpes hufanyika. Malengelenge kawaida huchukua wiki moja au mbili wazi, lakini kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kuharakisha mchakato wa uponyaji. Vitu kama vile kuacha malengelenge wazi kwa hewa, kuzungumza na daktari wako juu ya dawa, na kutumia marashi kunaweza kuharakisha kupona. Bado kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza na kuzuia kuwaka, kama vile kupungua kwa jua kwa muda mrefu, kupunguza mawasiliano wakati wa ngono, na kudhibiti mafadhaiko.
hatua
Njia 1 ya 2: Kukabiliana na Mgogoro
Hatua ya 1. Acha Bubbles wazi kwa hewa
Ingawa inaonekana kama wazo nzuri kufunika malengelenge na bandeji, hatua hii hupunguza kupona. Njia bora ya kuharakisha wakati wa uponyaji wa herpes ni kuiacha wazi kwa hewa na kungojea iende peke yake.
Ikiwa una ugonjwa wa manawa ya sehemu ya siri, vaa nguo na nguo za ndani zenye kutoshea ili kuongeza utiririshaji hewa kwa eneo hilo
Hatua ya 2. Acha Bubbles bado
Kuchunguza malengelenge kunaweza kusababisha maambukizo, ambayo inaweza kuongeza muda wa kupona. Jaribu kushikilia na usiweke mkono wako papo hapo kila wakati. Waache peke yao na watapata haraka zaidi.
Ikiwa malengelenge yanawaka au inawaka, weka barafu kidogo au kontena ili kupunguza dalili
Hatua ya 3. Fanya miadi ya daktari
Ikiwa una ugonjwa wa herpes mara kwa mara au mara kwa mara, unahitaji kuzungumza na daktari kuhusu chaguzi za matibabu. Ingawa ugonjwa wa manawa hauna tiba, kuna dawa ambazo zinaweza kuboresha maisha ya wale wanaougua ugonjwa huu. Baadhi yao yanaweza kupunguza ukali na muda wa mashambulizi, wakati wengine wanaweza kuwazuia na kupunguza idadi ya mashambulizi uliyonayo.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako juu ya dawa za kuzuia virusi
Dawa za kuzuia virusi humaanisha kutibu malengelenge kutoka ishara ya kwanza ya shambulio. Ongea na daktari wako juu ya kuwa na maagizo yanayofaa kwa wakati ambapo una dalili za kwanza na hakuna njia ya kufanya miadi. Acyclovir, famciclovir na valaciclovir ni dawa zilizoagizwa zaidi za antiviral.
Fuata maagizo ya daktari wako na chukua dawa yako kama ilivyoelekezwa. Usichukue zaidi au chini ya kipimo kilichopendekezwa
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya marashi ya mada ya malengelenge
Kuna marashi kadhaa ya kaunta ya kaunta, lakini unapaswa kushauriana na daktari kabla ya kuchagua ni ipi ya kusugua malengelenge yako. Ikiwa una manawa ya sehemu ya siri, unahitaji dawa.
Fikiria juu ya wazo la kutumia marashi ya propolis. Katika utafiti mmoja, marashi ya propolis yaligunduliwa kuwa na ufanisi zaidi kuliko marashi ya acyclovir. Watu ambao walitumia marashi ya propolis mara nne kwa siku waliripoti kuwa malengelenge yalipona haraka kuliko wale waliyotumia nyingine
Hatua ya 6. Nenda kwa ofisi ya daktari ili kujua ikiwa matibabu yanafanya kazi
Baada ya kuwa kwenye antiviral kwa miezi michache, ni wazo nzuri kufanya miadi ili kuona ikiwa matibabu yanafanya kazi. Ikiwa haitoi athari inayotaka, mtaalamu anaweza kupendekeza njia nyingine ya matibabu.
Njia 2 ya 2: Kuzuia Mashambulio ya Baadaye
Hatua ya 1. Punguza mwangaza wa jua kwa muda mrefu
Ikiwa unasumbuliwa na vidonda baridi, unaweza kuwa na uwezekano wa kupata shambulio baada ya kutumia muda mwingi kwenye jua. Inawezekana kupunguza uwezekano wa kuwaka kwa kupunguza mwangaza wa jua moja kwa moja.
Jaribu kukaa kwenye kivuli au vaa kofia yenye kuta pana wakati unapaswa kuwa nje kwa muda mrefu
Hatua ya 2. Tumia lubricant inayotokana na maji wakati wa ngono
Msuguano ambao hufanyika wakati wa ngono unaweza kusababisha kuzuka kwa herpes. Ili kuipunguza, tumia lubricant inayotokana na maji. Tumia kondomu kila wakati, haswa kwa manawa ya sehemu ya siri, kwani unaweza kupitisha ugonjwa kwa mwenzi wako.
- Usitumie vilainishi vyenye msingi wa mafuta au dawa ya kuua manii iliyo na nonoxynol-9 katika muundo. Kilainishi chenye msingi wa mafuta kinaweza kudhoofisha kondomu na kingo ya nonoxynol-9 inaweza kukasirisha mucosa.
- Epuka kufanya ngono wakati wa mlipuko wa ugonjwa wa manawa. Kuna nafasi zaidi za maambukizi wakati huu. Kwa hivyo, ni bora kuzuia kujamiiana kabisa wakati herpes inafanya kazi.
Hatua ya 3. Tafuta njia za kudhibiti mafadhaiko
Hii ni moja ya sababu za kawaida za kuwaka kwa herpes, kwa hivyo kushughulika nayo ni muhimu. Fikiria kuchukua darasa la yoga, kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina wakati wa mchana, kujifunza kutafakari, au kuchukua bafu za kawaida, za kupumzika. Tafuta njia ya kupumzika na kupunguza mvutano ili kuzuia kuwaka. Njia zingine za kupunguza shida ni:
- Pata mazoezi zaidi. Mazoezi ya mwili hukufanya uwe na afya nzuri na husimamia mafadhaiko. Lengo la nusu saa ya mazoezi ya wastani kila siku.
- Kula bora. Lishe bora inaweza kukufanya ujisikie vizuri na kupunguza mafadhaiko. Kula matunda na mboga nyingi na epuka upuuzi.
- Lala zaidi. Ukosefu wa usingizi unaweza kuchangia mafadhaiko kupita kiasi. Unahitaji kulala angalau masaa saba yasiyoingiliwa kila usiku.
- Kukaa kuwasiliana na watu. Kuona mtu wakati unahisi kuzidiwa pia inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko. Piga simu rafiki ili kuzungumza wakati haujisikii vizuri.
Hatua ya 4. Jaribu kuongeza lysini kwenye lishe yako
Lysine ni asidi ya amino inayotumika kuzuia na kutibu malengelenge. Lysine inafanya kazi kwa kuzuia hatua ya arginine (inayohusika na kuzidisha kwa virusi vya herpes). Inaweza kuchukuliwa wakati wowote unapokuwa na shambulio la herpes au kabla ya dalili kuanza.
- Ongea na daktari wako kabla ya kutumia lysini kama kiboreshaji, haswa ikiwa una ugonjwa wowote wa figo, ikiwa una mjamzito au muuguzi.
- Fuata maagizo ya bidhaa ikiwa unaamua kuanza kuongezea lysini.