Jinsi ya Kutibu Mzio wa Poleni: Je! Antihistamini za Asili Zinaweza Kusaidia?

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kutibu Mzio wa Poleni: Je! Antihistamini za Asili Zinaweza Kusaidia?
Jinsi ya Kutibu Mzio wa Poleni: Je! Antihistamini za Asili Zinaweza Kusaidia?

Video: Jinsi ya Kutibu Mzio wa Poleni: Je! Antihistamini za Asili Zinaweza Kusaidia?

Video: Jinsi ya Kutibu Mzio wa Poleni: Je! Antihistamini za Asili Zinaweza Kusaidia?
Video: DAKTARI AELEZA HATARI YA KUTUMIA DAWA ZA KUPUNGUZA UZITO/UNENE- "Zinaathiri figo na mfumo wa damu" 2024, Machi
Anonim

Mzio wa poleni ni shida inayoathiri idadi kubwa ya watu ulimwenguni, na dalili ikiwa ni pamoja na rhinitis ya mzio (homa ya homa), kiwambo cha mzio, kupiga chafya, pumu, msongamano wa pua, macho yenye maji, kukohoa, koo na pua. Dalili ni majibu ya mfumo wa kinga, ambayo hutoa histamine kama utaratibu wa bakia kwa vijidudu kadhaa. Kwa kuwa histamine inawajibika kwao, kuiondoa ndio njia bora ya kutibu mzio wa poleni. Kuna dawa kadhaa za kuzuia mzio zinazopatikana huko nje, lakini nyingi zina athari mbaya. Je! Ni juu ya kujaribu antihistamine ya asili kupunguza mzio wako na athari chache zisizohitajika iwezekanavyo?

hatua

Njia 1 ya 4: Kutumia Viungo vya Jikoni

4726478 1
4726478 1

Hatua ya 1. Tumia manjano kupunguza uchochezi wa njia ya hewa

Inayo curcumin, dutu ambayo inazuia kutolewa kwa histamini mwilini, pamoja na kutenda kama anti-uchochezi, kupunguza njia zilizowaka kwenye koo la kawaida baada ya athari ya mzio.

  • Ongeza matumizi yako ya manjano kwa kuongeza Bana kwenye kila sahani unayotengeneza. Licha ya kutokuwa na ladha kali, itatoa sauti nzuri ya manjano kwa vyakula.
  • Matumizi ya kila siku ya manjano ni 300 mg.
4726478 2
4726478 2

Hatua ya 2. Kula asali ili kuongeza kinga ya poleni

Poleni ya nyuki katika asali mbichi huimarisha mfumo wa kinga na husaidia kuzuia mzio na maambukizo. Kwa kutumia poleni kidogo kila siku, una "chanjo" mwenyewe dhidi ya mzio unaoulizwa.

  • Tafuta asali iliyotengenezwa kienyeji, kwani ina uwezekano wa kuwa na poleni maalum ya mkoa ambayo itafanya kama antihistamine inayofaa zaidi.
  • Kula vijiko viwili vya asali mbichi kila siku kwa matokeo bora.
4726478 3
4726478 3

Hatua ya 3. Pambana na uchochezi na basil

Mmea una mali ya antihistamini inayoweza kuzuia uchochezi unaosababishwa na mzio, pamoja na kutumiwa kuondoa sumu kutoka kwa kuumwa.

  • Ongeza matumizi kwa kukata majani safi ya basil na kuyaongeza kwenye saladi, supu na michuzi.
  • Ikiwa unapendelea, tengeneza chai na majani safi. Chop yao na uwaongeze kwa maji ya moto. Acha majani kuloweka kwa dakika tano, chuja chai na kuongeza asali.
4726478 4
4726478 4

Hatua ya 4. Punguza uzalishaji wa mwili wa histamini kwa kula vitunguu zaidi

Zina kemikali inayoitwa quercetin, ambayo husaidia kudhibiti uzalishaji wa histamini na kupunguza dalili za mzio.

  • Jumuisha vitunguu zaidi katika milo yako. Kuleni mbichi inapowezekana, kwani kupika hupunguza kiwango cha quercetin.
  • Quercetin pia hufungua njia za hewa, na kufanya kupumua iwe rahisi.
4726478 5
4726478 5

Hatua ya 5. Punguza athari za mzio na tangawizi

Ina antihistamini na mali ya kupambana na uchochezi ambayo husaidia kuzuia shida.

  • Kutengeneza chai ya tangawizi: Kata mzizi, ponda (au usugue) na uongeze kwenye kikombe cha maji ya kuchemsha. Acha mzizi loweka kwa dakika tano kabla ya kuchuja chai na kunywa.
  • Ongeza tangawizi iliyokunwa safi kwa michuzi, saladi na koroga-kukaanga ili kuunda ladha ya Asia.
4726478 6
4726478 6

Hatua ya 6. Ongeza upinzani wa mwili na vitunguu

Vitunguu hukandamiza enzymes zinazosababisha uchochezi mwilini na ni dawa ya asili ambayo husaidia kupambana na maambukizo na mzio.

  • Vitunguu mbichi ni bora zaidi kuliko vitunguu kilichopikwa; kula karafuu ndogo mbili hadi tatu za vitunguu kila siku.
  • Ikiwa ladha ni kali sana, chaga meno machache na uwaongeze kwenye supu, koroga-kaanga na saladi.
4726478 7
4726478 7

Hatua ya 7. Pambana na mzio wote na chai ya kijani

Inayo kiwanja kinachoitwa katekini ambayo inazuia mabadiliko ya histidine kuwa histamine, kuzuia athari ya mzio kabla ya kutoa dalili.

  • Kunywa vikombe viwili hadi vitatu vya chai ya kijani kwa siku kwa faida bora.
  • Chai ya kijani ni muhimu dhidi ya aina nyingi za mzio, kama vile vumbi au nywele za wanyama.
4726478 8
4726478 8

Hatua ya 8. Dhibiti kutolewa kwa histamine kwa kula maapulo zaidi

Maapulo yana flavonoid inayoitwa quercetin inayodhibiti kutolewa kwa histamini mwilini na kuzuia athari za mzio.

Kumbuka bibi yako alisema kuwa kula apula kila siku ilikuwa nzuri kwa afya yako? Alikuwa kweli

4726478 9
4726478 9

Hatua ya 9. Ongeza ulaji wako wa vitamini C kudhibiti histamine

Vitamini C hupunguza kutolewa kwa histamine, husaidia kuchoma histamini iliyotolewa haraka, na hupunguza unyeti wa njia ya hewa kwa histamines.

  • Vyakula ambavyo vina viwango vya juu vya vitamini C ni pamoja na: papai, embe, ndizi, mananasi, viazi vitamu, broccoli, kolifulawa, kabichi na guava.
  • Posho ya kila siku iliyopendekezwa ya vitamini C ni 1000 mg.
4726478 10
4726478 10

Hatua ya 10. Kula vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3 ili kupunguza uvimbe wa sinus

Asidi zina mali ya kupambana na uchochezi ambayo hupambana na athari za mzio, pamoja na kuimarisha afya ya mapafu na mfumo wa kinga, kusaidia mwili kupambana na mzio wa poleni.

  • Vyakula vyenye omega-3 ni pamoja na: karanga, soya, kitani, kolifulawa, sardini, uduvi na lax.
  • Kipimo kilichopendekezwa cha omega-3 ni 1000 mg mara tatu kwa siku.
4726478 11
4726478 11

Hatua ya 11. Kunywa chai ya peppermint kukuza idhini ya njia ya hewa

Mmea una menthol, dutu ambayo hupunguza pua na kupumzika misuli ya njia ya upumuaji, ambayo husaidia katika hali ya ustawi.

  • Peppermint pia ina mali ya antibacterial na anti-uchochezi ambayo husaidia mwili kupambana na maambukizo.
  • Kutengeneza chai: weka karibu 15 g ya majani ya peppermint kavu kwenye chupa ya lita 1. Jaza 2/3 ya chupa na maji ya moto na uondoke kwa dakika tano (ikiwa unapenda, vuta mvuke kwa unafuu zaidi). Baridi, chuja, tamu ikiwa inavyotakiwa na unywe.

Njia 2 ya 4: Kujaribu Tiba za Mimea

4726478 12
4726478 12

Hatua ya 1. Tumia nyavu kupunguza kiwango cha histamini mwilini

Ikiwa umegonga kwenye kiwavi kabla na umeachwa na kidonda kibaya, unaweza kushangazwa na hii: utafiti unaonyesha kuwa minyoo ina uwezo wa kupunguza kiwango cha histamine mwilini. Katika utafiti mmoja, nusu ya watu waliotumia kiwavi kavu iliyohifadhiwa waliohifadhiwa waliweza kutibu mzio. Uchunguzi mwingine pia unaonyesha kuwa kuchukua virutubisho au chai ya kiwavi wakati wa kuwaka kwa mzio kunaweza kusaidia kudhibiti dalili.

  • Bora ni kula kiwavi kupitia virutubisho (kufuata maagizo ya mtengenezaji) au chai (vikombe viwili au vitatu kwa siku). Anza karibu wiki moja au mbili kabla ya "msimu wa mzio" na uendelee kwa muda wote.
  • Nettle ni salama, isipokuwa kwa wanawake wajawazito, kwani inaweza kuchochea contractions ya uterine.
4726478 13
4726478 13

Hatua ya 2. Jaribio la quercetin na rutin

Hizi ni flavonoids ambazo hufanya kazi kwa kulinda mishipa ya damu kutokana na "kuvuja" nyingi, kupunguza uvimbe unaohusishwa na mzio. Dutu zote mbili hupatikana katika mimea anuwai na hufanya kazi kama mawakala wa kupambana na uchochezi.

  • Quercetin na rutin ni salama, lakini kuna ripoti nadra za majeraha na shida za kumengenya na matumizi.
  • Wanapaswa kuchukuliwa kama virutubisho, kila wakati kufuata maagizo ya mtengenezaji.
  • Usalama wa vitu haujapimwa kwa watoto na wanawake wajawazito. Kuwa mwangalifu na uzungumze na daktari.
  • Kuna ushahidi kwamba wanaweza kupunguza shinikizo la damu. Ikiwa unachukua dawa ya shinikizo la damu, zungumza na daktari wako wa kuagiza kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote.
  • Usiwachanganye na cyclosporine (Neoral na Sandimmun).
  • Ikiwa unachukua dawa za kupunguza damu kama vile aspirini na warfarin, zungumza na daktari kabla ya kutumia quercetin au rutin.
4726478 14
4726478 14

Hatua ya 3. Chukua bromelain ili kupunguza uvimbe wa sinus

Enzimu hiyo, inayopatikana katika mananasi na mimea mingine, hutumiwa katika usagaji chakula na kutibu uvimbe.

  • Uchunguzi wa wanyama pia unaonyesha kuwa ni bora katika kutibu pumu ya mzio.
  • Wataalam wa Ujerumani ambao wamejifunza bromelain wanapendekeza kipimo cha 80 mg hadi 320 mg mara mbili hadi tatu kwa siku. Bromelain hupatikana katika virutubisho.
  • Usitumie bromelain ikiwa una mzio wa mpira. Usikivu kwa wote ni kawaida, kwa sababu zisizo wazi.
  • Wasiliana na daktari kabla ya kutumia bromelain ikiwa unapata matibabu na amoxicillin au dawa za kupunguza damu.
4726478 15
4726478 15

Hatua ya 4. Tibu kuvimba kwa macho na kuwasha na euphrasia

Mmea wa dawa, pia unajulikana kama Consol-de-vista, umetumika kwa muda mrefu katika matibabu ya athari ya mzio machoni kwa sababu ya athari zake za kupambana na uchochezi kulinganishwa na zile za indomethacin. Imechukuliwa kwa mdomo, pia imetumika kutibu mzio.

  • Euphrasia inaweza kuwa salama kwa wanawake wajawazito.
  • Inaweza kuchukuliwa kama nyongeza au chai.
  • Mmea hupunguza uchochezi wa macho unaosababishwa na blepharitis (kuvimba kwa follicles ya kope) na kiwambo (kuvimba au kuambukizwa kwa utando wa kope). Inaweza kutumika kuosha macho au kupitia infusions kwa matumizi ya ophthalmic.
  • Mmea pia hutumiwa kama dawa ya kupambana na uchochezi kwa homa ya homa, sinusitis, maambukizo ya njia ya kupumua ya juu na kuvimbiwa.
4726478 16
4726478 16

Hatua ya 5. Chukua virutubisho vya elderberry au chai

Mmea hutumiwa kijadi kutibu mzio wa poleni kwa sababu ni matajiri katika bioflavonoids, anti-uchochezi na antioxidants, vitu vyote vya kupambana na mzio.

Elderberry inachukuliwa kuwa salama kwa watoto

4726478 17
4726478 17

Hatua ya 6. Tumia mmea wa butterbur kama mbadala ya antihistamines

Uchunguzi unaonyesha kuwa butterbur (Petasites hybridus), inayotokana na mimea ya Uropa, ina uwezo wa kupunguza kiwango cha histamine na vitu vingine vya uchochezi katika mwili wa watu walio na mzio.

  • Kulingana na tafiti, ni bora kama cetirizine, kingo inayotumika katika antihistamine maarufu ya Zyrtec. Licha ya kutangazwa kama dawa ya antihistamini ambayo haikufanyi ulale, cetirizine husababisha kusinzia, tofauti na butterbur.
  • Jua kuwa mmea ni wa familia ya ragweed na inaweza kuzidisha athari za mzio unaosababishwa na hiyo.
  • Mmea haupendekezi kwa wanawake wajawazito, lakini ni salama kwa watu wazima na watoto.
4726478 18
4726478 18

Hatua ya 7. Jaribu dong quai kutibu mzio na shida za kupumua

Wakala kadhaa wa kemikali waliopo kwenye mmea wana antihistamine na athari za antiserotonin. Historia, serotonini na vitu vingine hutolewa ndani ya damu kwa kujibu kitu kinachokasirisha mwili - kama poleni, vumbi, nywele za wanyama - na kusababisha dalili zinazohusiana na mzio. Athari za mmea husaidia kuzuia dalili.

Tafuta virutubisho vya dong quai au chemsha majani ya mmea kwenye maji kutengeneza chai

4726478 19
4726478 19

Hatua ya 8. Tumia dhahabu ili kupunguza dalili za mzio

Ni mmea unaotumiwa sana na waganga wa mimea kwa sababu hufanya kama dawa ya kuzuia dawa, anti-uchochezi, antiseptic, astringent, laxative, anti-diabetic na pia kama kichocheo cha misuli.

  • Goldenseal inaaminika kuwa na athari ya kutuliza nafsi kwenye utando wa njia ya kupumua ya juu, njia ya utumbo, kibofu cha mkojo, puru (wakati unatumiwa kwa mada), na kwenye ngozi.
  • Inapotumiwa kama dawa ya pua ya chumvi, dhahabuenseal pia inaweza kupunguza dalili za mzio wa poleni.
4726478 20
4726478 20

Hatua ya 9. Punguza pua yako na mikaratusi

Kiunga cha kawaida katika lozenges na dawa ya kikohozi, mikaratusi ni nzuri kwa sababu ya cineole, dutu ambayo ina faida kadhaa za kiafya: ni kiboreshaji, hupunguza kikohozi, hupambana na msongamano na hupunguza vifungu vya pua vilivyokasirika.

Mafuta ya Eucalyptus yana mali ya kuzuia-uchochezi, antiviral na antibacterial. Mvuke wa mafuta hufanya kazi kama dawa ya kutuliza na inasaidia sana kutibu sinusitis

Njia 3 ya 4: Kutumia Matibabu ya Mvuke

4726478 21
4726478 21

Hatua ya 1. Tumia mimea na mvuke

Kiwavi, Euphrasia na Butterbur ni mimea iliyokaushwa ambayo inaweza kutumika katika matibabu ya mvuke. Kijiko 1 tu cha mimea kavu kwa kila kikao.

4726478 22
4726478 22

Hatua ya 2. Ongeza mimea uliyochagua kwenye kikombe cha maji ya kuchemsha

Koroga vizuri mpaka wachanganyike. Maji hayahitaji kuchemsha, hutoa tu mvuke.

4726478 23
4726478 23

Hatua ya 3. Pumua kwenye mvuke

Funika kichwa chako na kitambaa na uvute mvuke kupitia pua yako na mdomo kwa muda mrefu iwezekanavyo. Wakati ni mrefu zaidi, kutolewa kwa zambi ni kubwa.

4726478 24
4726478 24

Hatua ya 4. Kuwa mwangalifu usijichome

Katika matibabu ya kwanza, vuta pumzi ndefu na uondoke kwenye mvuke ili uone ikiwa una athari yoyote kwa mimea. Wanaosumbuliwa na mzio wa poleni pia wanaweza kuwa na mzio wa mimea inayotumiwa katika matibabu!

Njia ya 4 ya 4: Kujua Wakati wa Kumwona Daktari

Hatua ya 1. Mwone daktari ikiwa tiba za nyumbani hazipunguzi dalili

Unaweza kutibu mzio mpole, wa msimu na matibabu ya asili, dawa za kaunta, na hatua za kuzuia kama kuondoa poleni kutoka nyumbani kwako. Lakini ikiwa hakuna kinachosaidia, zungumza na daktari au mtaalam wa mzio. Mtaalam atakusaidia kugundua chaguzi zingine za matibabu.

Daktari anaweza kufanya vipimo ili kubaini mzio wako

Hatua ya 2. Tafuta msaada wa matibabu ikiwa mzio husababisha dalili kali

Wakati mwingine, mizio ya poleni inaweza kusababisha shida kubwa zaidi, kama vile maambukizo sugu ya sinus au mashambulizi ya pumu. Ikiwa unapata shida kupumua, kupiga chafya sana, au kuhisi kukazwa kifuani mwako, mwone daktari mara moja kwa matibabu makali zaidi.

Kwa mfano, daktari wako anaweza kupendekeza sindano au dawa inayofaa kwako

Hatua ya 3. Ongea na daktari kabla ya kujaribu mimea au virutubisho

Mimea na virutubisho, kama dawa yoyote, inaweza kuwa na athari mbaya na kuingiliana na dawa zingine. Bidhaa zingine za asili zinaweza kusababisha madhara ikiwa una hali fulani za kiafya. Daima zungumza na daktari kabla ya kujaribu matibabu yoyote ya asili ili kuhakikisha usalama wako.

  • Mwambie daktari wako juu ya dawa zote na virutubisho unayotumia, pamoja na zile za kaunta.
  • Jadili historia yako ya matibabu na mtoa huduma na uonyeshe ikiwa una mjamzito, uuguzi, au una shida yoyote ya kiafya.

Hatua ya 4. Piga chumba cha dharura ikiwa utapata athari yoyote isiyotarajiwa kwa matibabu ya asili

Mimea na virutubisho, wakati mwingine, inaweza kusababisha athari kali ya mzio. Acha kutumia mimea yoyote au nyongeza ikiwa dalili kama vile vidonda, malengelenge, kuwasha au uvimbe hutokea. Tafuta chumba cha dharura au piga simu SAMU ikiwa dalili zifuatazo zinatokea:

  • Ugumu wa kupumua;
  • Uvimbe wa uso, midomo, ulimi au koo;
  • Mapigo ya moyo haraka;
  • Kizunguzungu au kuzimia;
  • Kichefuchefu na kutapika.

Vidokezo

  • Histamine huongeza kuvuja kwa giligili kutoka kwa mishipa ya damu, ikifanya kama mjumbe wa kemikali "kuita" seli zingine ambazo hutoa vitu vya uchochezi.
  • Histamine pia inafanya kazi kama neurotransmitter mwilini, kudhibiti mzunguko wa kulala, ikitoa asidi ya tumbo na kukuza msongamano wa bronchioles kwenye mapafu.
  • Mbali na tiba asili zilizotajwa hapo juu, unaweza pia kutumia sufuria ya neti kukasirisha pua yako.
  • Chaguo jingine la kupunguza dalili ni kuzuia poleni kuingia nyumbani kwa kufunga madirisha na milango wakati wa msimu wa poleni (tumia kiyoyozi nyumbani kupoza chumba). Nguo kavu na shuka kwenye kavu na usitundike kwenye laini za nguo nje. Kwa kuwa wanyama wanaweza pia kuweka poleni katika manyoya yao, usiwaache waingie chumbani kwako baada ya kutembea barabarani.
  • Funga madirisha ya gari wakati unaendesha. Tumia kiyoyozi ikiwa unahitaji. Punguza mfiduo wa poleni kwa kuangalia hesabu za poleni zinazosababishwa na hewa katika maeneo maalum kabla ya kupanga shughuli za nje.

Ilipendekeza: