Njia 4 za Kuongeza Mtiririko wa Mkojo

Orodha ya maudhui:

Njia 4 za Kuongeza Mtiririko wa Mkojo
Njia 4 za Kuongeza Mtiririko wa Mkojo

Video: Njia 4 za Kuongeza Mtiririko wa Mkojo

Video: Njia 4 za Kuongeza Mtiririko wa Mkojo
Video: NALIWA SANA NYUMA TENA NIMEANZA NIKIWA SHULE, MJOMBA NDIO WA KWANZA KUNICHANA 2024, Machi
Anonim

Kuwa na mtiririko mdogo wa mkojo kunaweza kufadhaisha na kukosa raha. Je! Unachojoa kidogo? Una shida kuanza kukojoa? Kamwe usijisikie kibofu chako kibichi tupu? Kwa wanaume, visa vingi vya shida husababishwa na kibofu kibofu. Walakini, inaweza pia kusababishwa na hali anuwai ya matibabu kwa wanaume na wanawake. Ikiwa unapata kitu kama hiki, unaweza kutumia matibabu, dawa na tiba zingine za nyumbani ili kutatua hali hiyo.

hatua

Njia ya 1 ya 4: Kutibu Kesi ya Prostate Iliyoongezwa

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 1
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 1

Hatua ya 1. Angalia daktari wako kwa uchunguzi wa kibofu baada ya kutimiza umri wa miaka 50

Prostate ni tezi ambayo wanaume wanayo chini ya tumbo. Inapoongezeka kwa saizi, inaishia kufinya urethra - ambayo hupunguza mtiririko wa mkojo, inazuia kutolewa kwa mkojo, n.k. Shida inaitwa benign prostatic hyperplasia (BPH), sio saratani na ni kawaida kwa wanaume zaidi ya umri wa miaka 60. Ikiwa una kitu kama hicho, usiwe mrefu sana kwenda kwa daktari wa mkojo.

BPH ni kawaida sana, lakini saratani ya Prostate (ingawa ni ndogo sana) inaweza pia kupanua tezi na kusababisha shida za mkojo. Kwa hivyo, hakikisha kuwa na mitihani muhimu kutoka umri wa miaka 50 (au mapema, ikiwa una historia ya saratani ya familia)

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 13
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 13

Hatua ya 2. Rekebisha tabia zako za mkojo

Unaweza kufanya mabadiliko rahisi kwa njia ya kwenda bafuni ili kupunguza dalili. Mifano kadhaa:

  • Jaribu kutoa kibofu cha mkojo mara mbili kila wakati unapoenda bafuni.
  • Tulia na utulie. Vuta pumzi ndefu wakati unasubiri mkojo uanze kutiririka. Kuwa mvumilivu na usifadhaike. Ikiwa ni lazima, soma kitabu au gazeti.
  • Ameketi mkojo. Wanaume wengi wanachochea wakisimama, lakini unaweza kuanza kukaa chini kupumzika na kupunguza mtiririko wa mkojo.
  • Washa bomba la kuzama. Sauti ya maji ya bomba inaweza kusaidia. Ikiwa hiyo haiwezekani, jaribu kufikiria sauti kama hizo.
  • Jiweze maji vizuri. Unaweza kufadhaika na mtiririko mdogo wa mkojo na hata kujaribu kuzuia kukojoa kadri inavyowezekana, lakini kutokunywa maji kutaifanya iwe mbaya zaidi. Kunywa lita mbili za kioevu kwa siku na epuka wakati wa usiku - kwa hivyo sio lazima kwenda bafuni katikati ya usiku.
  • Usichukue vitu vyenye maji mwilini. Wanaweza kufanya iwe ngumu kutolewa mkojo. Jaribu kuchukua pombe au dawa fulani. Ikiwa hauna uhakika, zungumza na daktari wako juu ya kile kinachoweza kusababisha shida na nini unahitaji kuepuka.
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 2
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 2

Hatua ya 3. Chukua dondoo la mmea kutoka Serenoa repens spishi

Mmea huu ni wa kawaida katika mikoa fulani ya ulimwengu, kama Amerika Kaskazini, na inauzwa kama dondoo katika maduka ya dawa, maduka ya dawa ya homeopathic na maduka ya chakula ya afya. Dutu hii imekuwa ikitumika kwa matibabu kwa miongo kadhaa. Wanaume wengi huchukua kupigana na dalili za BPH, ingawa hakuna uthibitisho wa kisayansi wa ufanisi wake. Jadili chaguo hili na daktari wako kwanza.

Nunua dondoo katika vidonge 160mg na uichukue mara mbili kwa siku (au kama ilivyoagizwa na daktari wako). Soma kifurushi kwa uangalifu na nunua tu bidhaa ikiwa ina "asidi ya mafuta 85 na 95% na sterols"

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 3
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 3

Hatua ya 4. Chukua dawa ya dawa ili kudhibiti dalili kali

Vizuizi vya alpha-adrenergic kawaida huamriwa wanaume ambao wana dalili rahisi. Walakini, kuwa mwangalifu: wanaweza kupunguza shinikizo la damu na kusababisha kizunguzungu na kizunguzungu unapoamka. Chaguzi zingine: tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) na silodosin (Rapaflao).

  • Daktari wako anaweza pia kuagiza kizuizi cha 5-alfarreductase (aina ya antiandrojeni) kama vile finasteride (Proscar) au dutasteride (Avodart) ikiwa Prostate ni kubwa sana.
  • Ikiwa unachukua Viagra au dawa zingine kupambana na kutofaulu kwa erectile, usichukue terazosin au doxazosin isipokuwa daktari wako atakuambia.
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 4
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 4

Hatua ya 5. Fanya upasuaji ili kudhibiti dalili za wastani au kali

Kuna taratibu kadhaa za matibabu ambazo zinaweza kuondoa au kuharibu sehemu ya Prostate kupitia njia ya mkojo. Wakati wao, mgonjwa ametulia ili asihisi maumivu na, wakati mwingine, huenda akalazimika kulala hospitalini. Ongea na daktari ili kujua ikiwa unaweza kupata kitu kama:

  • Uuzaji upya wa kibofu cha mkojo (TURP): wakati daktari anaondoa sehemu za kibofu ili kuboresha mtiririko wa mkojo; hii inaweza kusababisha athari kwa maisha ya ngono ya mgonjwa, kama vile kusababisha ugumu wa kumwaga.
  • Utoaji wa Prostatic: wakati daktari anaungua sehemu za Prostate na vyanzo vya mwanga au joto; hii ndio chaguo bora kwa wale walio na shida za kiafya kwani husababisha kutokwa na damu kidogo kuliko TURP.
  • Taratibu zingine ndogo za uvamizi huzaa athari chache na zinaweza kufanywa kwa siku, ingawa zinaweza pia kusababisha shida za mkojo katika siku zijazo: upanuzi wa urethral na mkato katika Prostate, upunguzaji wa radiofrequency, microwave thermotherapy au urethral urethral wa prostate ni mifano.
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 5
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 5

Hatua ya 6. Fanya upasuaji ili kuondoa kibofu

Ikiwa una afya njema lakini una kibofu kibofu (kubwa zaidi ya gramu 100) au una dalili kali zinazoathiri maisha yako, unaweza kufanyiwa upasuaji kuondoa gland.

Unaweza pia kuhitaji upasuaji ikiwa utavuja damu kwenye mkojo wako, una maambukizo mengi ya njia ya mkojo, mawe ya figo, shida za figo, au hauwezi kupitisha mkojo

Njia ya 2 ya 4: Kupunguza hali ya Pelvis na Kibofu cha mkojo na Matibabu ya Kimwili

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 6
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 6

Hatua ya 1. Fanya mazoezi ya Kegel ili kujiimarisha

Wanaume na wanawake wanaweza kutumia mazoezi haya kuimarisha sakafu ya pelvic na kuboresha bara la mkojo na mtiririko. Kwa kuongeza, unaweza kuzifanya mahali popote; fuata vidokezo hivi:

  • Unapoenda kukojoa, kandarasi misuli yako ya pelvic ili kuzuia mtiririko kati - kutambua ni zipi unahitaji kutenganisha. Fanya hivi katika nafasi yoyote.
  • Weka misuli yako kwa sekunde tano na kupumzika. Rudia mchakato mara kadhaa.
  • Hatua kwa hatua ongeza muda wa kubana hadi ufikie sekunde kumi. Jaribu kufanya seti tatu za wawakilishi kumi kwa siku.
  • Usifungue misuli mingine kama tumbo, miguu au matako. Zingatia tu sakafu ya pelvic.
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 7
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 7

Hatua ya 2. Kusaidia kibofu cha mwili

Wakati mwingine, kuzaliwa kwa uke au kukohoa sana na kadhalika kunaweza kudhoofisha misuli inayounga mkono kibofu cha mkojo, na kuisababisha "kushuka" ndani ya uke - na kusababisha kinachojulikana kama kibofu cha mkojo. Shida huathiri kutolewa kwa mkojo na hali inaweza kuwa mbaya ikiwa mgonjwa hupata hisia ya kibofu kamili au shinikizo kwenye uke au pelvis. Kwa kuongezea, shida inazidi kuwa mbaya wakati mtu anatumia nguvu katika eneo hilo au anaweza kuhisi kuwa kibofu cha mkojo sio tupu baada ya kukojoa; kwa kuongezea, mgonjwa anaweza pia kumwaga mkojo wakati wa kujamiiana au kugundua donge au tishu isiyo ya kawaida inayounda ukeni.

  • Muulize daktari wako juu ya kutumia pessary - kifaa kinachoshikilia kibofu cha mkojo kinaposhuka ndani ya uke.
  • Katika hali mbaya zaidi, unaweza kuwa na upasuaji ili kuimarisha mishipa na misuli yako ya pelvic.
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 8
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 8

Hatua ya 3. Tumia cream ya estrojeni

Wanawake wengi ambao wana shida na mtiririko wa mkojo (labda kwa sababu ni dhaifu au kwa sababu kuvuja kwa mkojo) hupata hali hiyo baada ya kumaliza hedhi - kadri viwango vya estrojeni hupungua, ngozi na tishu zinakuwa nyembamba na dhaifu. Katika kesi hizi, unaweza kutumia cream kwenye uke ili kuimarisha eneo hilo. Muulize daktari wako au daktari wa wanawake ikiwa unaweza kutumia chaguo hili la mada.

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 9
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 9

Hatua ya 4. Weka komputa au chupa ya maji moto kwenye tumbo lako la chini

Ipake kati ya kitovu na mfupa wa pubic. Kama ilivyo kwa misuli mingine, joto linaweza kutuliza kibofu na kuwezesha uzalishaji wa mkojo.

Unaweza pia kuoga moto au joto

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 10
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 10

Hatua ya 5. Uliza daktari wako ikiwa unaweza kuchukua dawa za cholinergic

Dawa hizi huongeza nguvu ya contraction ya kibofu cha mkojo na hivyo kuwezesha kutolewa kwa mkojo wakati mtiririko mdogo unasababishwa na shida za neva. Madaktari wengi wanaagiza bethanechol, lakini inaweza kuwa na athari mbaya; zungumza na mtaalamu ili kujua chaguo bora ni nini.

Muulize daktari wako juu ya shida, kama vile "Ni nini kinachosababisha shida zangu za mkojo?" na "Ni aina gani ya dawa ninaweza kuchukua? Je! ni athari gani zinazowezekana?"

Njia ya 3 ya 4: Kutibu Sababu za Matibabu za Matatizo ya Mtiririko

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 11
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 11

Hatua ya 1. Tafuta matibabu ikiwa, pamoja na kuwa na mtiririko mdogo wa mkojo, unapata maumivu ya kinena

Prostatitis, kuvimba kwa Prostate inayosababishwa na maambukizo, ni moja ya sababu za mtiririko mdogo wa mkojo kwa wanaume. Unaweza pia kupata maumivu kwenye pelvis yako au kinena, pamoja na homa au homa. Wasiliana na daktari wako ikiwa unapata yoyote ya dalili hizi kwa kushirikiana na ugumu wa kukojoa.

Prostatitis inatibiwa na viuatilifu wakati husababishwa na maambukizo ya bakteria

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 12
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 12

Hatua ya 2. Tafuta matibabu ikiwa unahisi kuchoma wakati wa kukojoa

Maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) ni kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume. Wanaweza kusababisha kuvimba au uvimbe katika eneo hilo na hivyo kuzuia mtiririko wa mkojo. Nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa una dalili zozote hapa chini:

  • Tamaa kali sana ya kukojoa.
  • Kuungua au maumivu wakati wa kukojoa.
  • Mzunguko mkubwa wa kukojoa au mtiririko mdogo.
  • Utekelezaji wa mkojo wenye mawingu, nyekundu, nyekundu au hudhurungi.
  • Maumivu katikati ya pelvis.
  • Mkojo na harufu kali sana.
Pitisha Lishe ya Kufunga ya Vipindi Hatua ya 5
Pitisha Lishe ya Kufunga ya Vipindi Hatua ya 5

Hatua ya 3. Tibu kuvimbiwa

Wakati mwingine, wakati unavimbiwa, kinyesi kigumu kinaweza kubana urethra au kibofu cha mkojo na kuzuia kupita kwa mkojo. Ikiwa una shida na hauwezi kukojoa, jaribu kupunguza gereza na uone ikiwa mambo yanarudi katika hali ya kawaida.

  • Kunywa maji mengi, kula prunes na epuka bidhaa za maziwa ili kupunguza kuvimbiwa.
  • Chukua laxative ya kaunta kama Lacto Purga au safisha matumbo. Uliza mfamasia kwa maoni.
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 14
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 14

Hatua ya 4. Jaribu tishu nyekundu

Ikiwa umefanyiwa upasuaji kwenye tumbo lako la chini, unaweza kuwa na tishu nyekundu. Angalia daktari wako kujadili uwezekano wa kuwa na ugonjwa au kuwa na shida na kibofu chako cha mkojo, figo, urethra, uke (wanawake) au Prostate (wanaume) na kufanyiwa upasuaji. Wakati mwingine, unaweza kutatua hali hiyo na taratibu rahisi zinazoboresha mtiririko wa mkojo.

Maeneo yaliyotetemeka pia yanaweza kufunguliwa na dilators, ambayo hupanua tovuti ili kuongeza mtiririko wa mkojo. Unaweza kulazimika kupitia utaratibu wakati mwingine katika siku zijazo

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 15
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 15

Hatua ya 5. Acha kuchukua dawa ambazo hupunguza mtiririko wa mkojo

Epuka antihistamines kama Benadryl na dawa za kupunguza dawa kama vile pseudoephedrine inayopatikana katika dawa nyingi baridi. Viungo hivi hufanya hali kuwa mbaya zaidi.

Njia ya 4 ya 4: Kukaa Umwagiliaji

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 16
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 16

Hatua ya 1. Umwagilie maji vizuri

Ikiwa una mtiririko mdogo wa mkojo, unaweza kukosa maji mwilini. Wanaume na wanawake wanapaswa kunywa, mtawaliwa, karibu lita tatu na mbili za maji na maji mengine (juisi, chai, nk) kwa siku. Chukua zaidi ikiwa unatoa jasho sana, unafanya mazoezi, au unakaa sehemu zenye moto.

Ikiwa unakojoa kidogo sana na pee yako ni nyeusi, unaweza kukosa maji mwilini

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 17
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 17

Hatua ya 2. Punguza ulaji wako wa chumvi

Matumizi mengi ya kiunga yanaweza kusababisha mwili kubaki na maji, ambayo hupunguza kukojoa. Punguza matumizi yako na jaribu kutokula kwenye minyororo ya chakula haraka au vyakula vilivyosindikwa kama vile chips za viazi na kadhalika. Chakula cha msimu na mimea na chaguzi zingine.

Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 18
Ongeza Mtiririko wa Mkojo Hatua ya 18

Hatua ya 3. Chukua diuretic

Ikiwa una hali ya kiafya ambayo inasababisha uhifadhi wa maji (kama vile kutofaulu kwa moyo), daktari wako anaweza kuagiza diuretic kusaidia kuongeza mtiririko wako wa mkojo. Bidhaa hizi zinafaa tu katika hali fulani; jadili uwezekano na daktari na uulize ikiwa hii ni kesi kwako.

Vidokezo

Kutumia vyakula vyenye mafuta kunaweza kuchangia BPH katika hatua za baadaye za maisha. Kwa hivyo, weka lishe bora na yenye usawa, na mboga mboga, kunde na nafaka nzima

Ilani

  • Chukua dawa tu kwa kufuata maagizo ya daktari. Pia, jadili utumiaji wa bidhaa hizi na virutubisho na mtaalamu kabla.
  • Kila upasuaji una hatari. Jadili faida na hatari za taratibu tofauti na daktari wako.

Ilipendekeza: