Shina ni wakati kuna athari kubwa kwenye ncha ya kidole, kuipotosha na kuiondoa wakati mwingine. Aina hii ya kuumia ni kawaida katika michezo, haswa kwa mpira wa wavu, mpira wa magongo, raga na wachezaji wa mpira. Viungo mara nyingi hupona peke yao, lakini huduma zingine za nyumbani zinatosha kuharakisha wakati wa kupona. Katika hafla zingine, inahitajika kutekeleza matibabu ya jeraha kupona, kwa kuongeza kuweka kidole mahali pake, kurudisha harakati na utendaji wake wa kawaida.
hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kukabiliana na kikwazo
Hatua ya 1. Angalia kuwa jeraha sio kubwa
Kiasi cha maumivu kwa sababu ya jeraha la musculoskeletal sio mara zote huhusiana vyema na ukali wake. Kwa maneno mengine, hata ikiwa maumivu ni makubwa, michubuko sio mbaya kila wakati. Kidole, baada ya kunaswa na kuathiriwa, mwanzoni kinaweza kuwa chungu, lakini hakuna mahali karibu kama kubwa kama kuvunjika au kutengwa. Ili kutambua kuvunjika au kutengana kali, inahitajika kuchambua ikiwa maumivu ni makali na ikiwa kidole kimegeuzwa kwa pembe isiyo ya kawaida, kutafuta msaada wa matibabu haraka iwezekanavyo ikiwa ni lazima. Vinginevyo, pumzika tu na fanya matibabu kwa kutumia njia za kujifanya.
- Walakini, ikiwa unapata dalili kali kama vile maumivu makali, udhaifu, uvimbe au kupoteza hisia, mwone daktari mara moja.
- Jeraha hili mara nyingi huharibu mishipa inayoshirikiana na viungo vya vidole, kupunguza harakati za mitaa kwa sababu ya kubanwa.
- Athari nyepesi kawaida huwekwa kama daraja la kwanza, ikimaanisha kuwa mishipa imenyoshwa kidogo bila kuvunjika.
Hatua ya 2. Pumzika kidole chako na uwe mvumilivu
Kuweka mpira vibaya katika michezo kama mpira wa kikapu, mpira wa wavu na baseball ni sababu ya kawaida ya aina hii ya jeraha. Ikiwa kidole kimefungwa wakati unacheza mchezo, labda itakuwa muhimu kutumia siku chache kupumzika na kupona - kutoka siku mbili au tatu hadi wiki moja au mbili, kulingana na ukali. Kwa kuongeza, inaweza kuwa muhimu kukosa kazi kwa siku chache, ikiwa ni mwongozo au mabadiliko ya shughuli (kwa muda mfupi) ambazo hazihitaji shughuli za mikono. Katika hali nyingi, sprains, shida, matuta na uchochezi mwingi hujibu vizuri kupumzika kwa muda mfupi.
- Katika kipindi hiki, mtu huyo atakuwa na ugumu mkubwa katika kuchukua na kushikilia vitu kwa sababu ya harakati ndogo ya kidole. Kuandika na maandishi pia kudhuriwa, haswa ikiwa kidole kinatoka kwa mkono "mzuri".
- Mbali na kutokea katika michezo fulani, kidole kinaweza kukwama katika hali nyumbani, kama vile kati ya milango, kwa mfano.
Hatua ya 3. Tumia barafu kwa kidole kilichojeruhiwa
Maumivu yanayotokea baada ya ajali ni kwa sababu ya uchochezi; kwa hivyo, kutumia matibabu baridi ya kubana hupunguza mzunguko wa eneo hilo, kupunguza uvimbe na kufanya mishipa ya nyuzi kufa ganzi. Chochote baridi kitafanya, kutoka kwa baridi baridi na cubes za barafu hadi pakiti iliyohifadhiwa ya mbaazi. Chochote utakachochagua, tumia juu ya kidonda kila saa kwa dakika 10 hadi 15 hadi maumivu na uchochezi upungue. Baada ya siku chache matibabu yanaweza kusimamishwa.
- Wakati unapakaa barafu kwenye kidole kilichojeruhiwa, inua mkono wako au mkono ukitumia mito kadhaa ili kuepuka athari za mvuto, kusaidia kupambana na uchochezi.
- Bila kujali aina ya matibabu baridi unayotumia, usisahau kufunika kitambaa nyembamba kuzunguka kidole chako ili usipate baridi kali.
Hatua ya 4. Tumia dawa za kuzuia uchochezi kwa muda mfupi
Njia nyingine ya kupambana na uchochezi na maumivu ya kidole kwa ufanisi ni kwa kuchukua dawa za kuzuia-uchochezi (NSAIDs) kama vile aspirini, ibuprofen (Advil au Motrin, kwa mfano) au naproxen (Aleve). NSAID husaidia kudhibiti kiwango cha uchochezi, kupunguza uvimbe na usumbufu; Walakini, usisahau kwamba NSAID na dawa zingine za kupunguza maumivu zinapaswa kutumika kwa muda mfupi tu (chini ya wiki mbili) kwa sababu ya athari mbaya ambazo zinaweza kutokea, zinazoathiri tumbo, ini na figo. Ili kupunguza hatari ya kuwasha tumbo au vidonda, jambo bora kufanya sio kuchukua NSAID kwenye tumbo tupu.
- Usiwape aspirini watoto chini ya miaka 18 kwani kuna hatari ya kupata ugonjwa wa Reye. Ibuprofen haipaswi kupewa watoto.
- Ikiwa hauna NSAID yoyote, dawa za kupunguza maumivu kama ibuprofen zinaweza kusaidia sana katika kutibu michubuko, lakini hazitapunguza uchochezi.
- Ili kuepuka kuchukua dawa yoyote kwa kinywa, tumia jeli au cream ya kupambana na uchochezi kwenye kiungo kilichoharibiwa. Wataingizwa papo hapo, wakiondoa hatari ya kuwasha tumbo.
Hatua ya 5. Bandage kidole kilichojeruhiwa kwa karibu
Wakati uponyaji wa kidole unafanyika, funga kwa kidole kilicho karibu ili kutoa utulivu na kinga kutoka kwa kuumia zaidi. Chagua bandeji ya matibabu na uifunge kwenye kidole chako cha pembeni, ikiwezekana ile inayofanana na saizi. Walakini, kuwa mwangalifu usizidishe nguvu, au uvimbe unaweza kuongezeka, kukata mzunguko wa damu kwenye kidole kilichonaswa. Ni wazo nzuri kuweka chachi kati ya vidole ili kuzuia malengelenge.
- Ikiwa hauna bandeji ya matibabu, aina yoyote ya mkanda (wambiso, kuhami, Velcro au mkanda wa elastic pia inaweza kutumika.
- Ili kutoa kidole chako msaada, tumia alumini au kipande cha mbao pamoja na mkanda. Vipande vya alumini vinaweza kubadilishwa na kuinama ili kubeba majeraha mengi ya kidole.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutibu Kidole
Hatua ya 1. Nenda kwa daktari
Ikiwa kupumzika, immobilization, na njia zingine za nyumbani hazina athari kwa kupunguza maumivu wiki moja baada ya kujikwaa, fanya miadi na daktari wa mifupa. Badala ya hyperextension ya viungo au kutenganishwa kwa kidole, kunaweza kuwa na mfereji mdogo au kuvunjika kwa mafadhaiko katika mifupa mirefu ya mkono, au hata kuvunjika kwa uvimbe karibu na kiungo. Fractures ya kuvuta hufanyika wakati kano linalochomwa linapoboa sehemu ya mfupa kwa sababu ya kuvuta kwa mishipa. Ikiwa kidole kimevunjika, daktari ataweka kipande cha chuma, ambacho kinapaswa kuwekwa kwa wiki chache.
- Daktari wako anaweza kuchukua X-ray ya mkono wako ili kuona ikiwa kuna fractures yoyote au dislocations ambayo husababisha maumivu, kama vile osteoarthritis (ambayo huvaa tovuti), osteoporosis (brittle bones), au maambukizi ya mfupa.
- Kumbuka kwamba nyufa kawaida hazionekani kwenye X-ray hadi uvimbe utakaposhuka.
- Inaweza kuwa muhimu kuwa na skana ya MRI ili kuangalia kwa karibu hali ya tendons, mishipa, na cartilage ndani na karibu na kidole kilichojeruhiwa.
Hatua ya 2. Tazama osteopath au tabibu
Wataalam hawa wataweza kuchambua zaidi hali ya viungo, wakizingatia kurudisha harakati za kawaida na utendaji wa viungo vya mgongo na pembeni, pamoja na zile zilizo mikononi na vidole. Ikiwa pamoja ya kidole imejeruhiwa au imetengwa kidogo, mmoja wa wataalamu hawa anaweza kutumia mbinu inayoitwa ujanja wa pamoja kuweka upya na kufungua tovuti. Kawaida, sauti inayopunguka au ya kuvunja (licha ya kitu chochote kuvunjika) itasikika, ikitoa unafuu wa haraka na uhamaji mkubwa wa pamoja.
- Marekebisho rahisi kwa kiungo yanaweza kupunguza maumivu kwenye kidole na kurudisha kabisa harakati kwa kidole kilichojeruhiwa, lakini kuna uwezekano kwamba matibabu kadhaa zaidi yatahitajika kugundua uboreshaji mkubwa.
- Udanganyifu wa pamoja umekatazwa ikiwa fractures, maambukizo, au ugonjwa wa damu (rheumatoid) arthritis iko.
Hatua ya 3. Fanya miadi na daktari wa mifupa
Ikiwa dalili zinaendelea, mbaya zaidi, au ikiwa uhamaji kamili haurudi kwenye kidole kilichofungwa ndani ya wiki moja au mbili, angalia daktari wa upasuaji wa mifupa. Wataalam wa mifupa pia ni wataalam wa pamoja, lakini hutumia sindano na upasuaji kutibu majeraha ya kuendelea. Ikiwa kidole kinaonekana kuvunjika na sio kupona kawaida, upasuaji mdogo unaweza kuwa muhimu. Njia nyingine ni sindano ya moja kwa moja ya dawa na steroids ndani ya mkoa wa mishipa au tendons chungu, kupunguza haraka uchochezi na kuruhusu harakati ya kawaida na kamili ya kidole.
- Steroids ya kawaida ni: prednisolone, dexamethasone na triamcinolone.
- Shida zingine kutoka kwa sindano za mikono ya corticosteroids ni pamoja na: maambukizo, udhaifu wa tendon, atrophy ya misuli ya ndani, na uharibifu wa neva au kuwasha.
Vidokezo
- Wanariadha wengine hujaribu kutibu aina hii ya jeraha peke yao kwa kurudisha kidole mahali, lakini ghiliba ya mwili inapaswa kushoto kwa wataalamu wa afya.
- Kujifunga au kugonga vidole kabla ya mazoezi ya mwili kunaweza kusaidia kuzuia kutoweka kwa kidole.
- Kukata vidole vyako kunaweza kuharibu viungo na tishu laini, na kuifanya iwe rahisi kuumia.
- Unapojeruhiwa, weka barafu kwenye kidole; mara tu baada ya uvimbe na nguvu ya michubuko kupungua, anza kutumia kondomu ya joto.
