Kila mtu ni mtu mpya wakati anaamka asubuhi, na kile kinachotukamilisha siku moja inaweza kuwa haitoshi siku inayofuata. Ni ngumu kuamini, lakini kumshinda mtu kutoka zamani ni bora kwa sasa. Hali yoyote ile - ikiwa mtu ameenda, ikiwa umeachana, ikiwa hakuna kitu kilichotokea (lakini wanachochea shauku yako), au ikiwa urafiki hauna maana tena - kushinda hii ni hatua inayofuata ya maisha yako. Baada ya yote, wakati hauachi.
hatua
Njia ya 1 ya 4: Kushinda Mwisho wa Uhusiano
Hatua ya 1. Usipuuze hisia zako
Kwanza kabisa, kuumiza hii ni jambo zuri: kuhisi, kulia, kukasirika ni hatua nzuri na za kawaida kwa hatua hii ya maisha yako. Mchakato hauanza hadi awamu ngumu zaidi kupita, lakini ni laini sana na inahitaji kuheshimu utaratibu wa asili wa maisha. Piga mbizi kwa kichwa.
Hisia yako ya kwanza labda itakuwa kukataa, ikifuatiwa na hasira. Mwanzoni, haitaanguka - na ikipungua, utasumbuka na kuumia ukikumbuka mtu uliyeishi naye. Usijipigie mwenyewe kwa kuvunjika na athari zako; kwa nyakati hizi, elewa kuwa hii ni kawaida: wewe ni mwanadamu, sio wazimu au wa kudharauliwa
Hatua ya 2. Usitukuze yaliyopita
Mara kwa mara, utajikuta ukikumbuka nyakati nzuri ulizokuwa nazo na mtu huyo, kama rekodi iliyokunjwa. Fikiria hivi: Kama ungeenda kurudi, wazo ambalo lingekujia akilini mwako mara moja litakuwa "Kwa hivyo ndio sababu hakuna kitu kilichokwenda sawa." Hatuwezi kukumbuka mambo mabaya wakati tunapata hisia kali kama hizo. Elewa tu kwamba ikiwa unajishughulisha na kumbukumbu nzuri, unakimbia ukweli.
Utafiti unaonyesha kuwa kumbukumbu zinaweza kuathiri mhemko. Kwa hivyo tunapojaribu kupata vitu vizuri kwa gharama yoyote, tunaishia kupotosha ukweli hata zaidi kuona kitu kizuri. Kwa maneno mengine: kumbukumbu hizi zinafunika maono yetu ya kile kinachotokea sasa
Hatua ya 3. Fika mbali mbali na mtu iwezekanavyo
"Kuachilia" ni tasifida ya "kusahau", "kutokujali tena". Mchakato umepewa tu jina rahisi kwa sababu neno sahihi ni nzito. Hiyo ilisema, utengano huu ni njia inayofaa kwako kurudisha maisha yako. Unajua wakati tunapata blouse inayopendwa sana kwenye WARDROBE na tunafikiria "Jamani, naipenda blouse hii! Ningewezaje kusahau juu yake?" Hiyo ndiyo haswa macho hayaoni, moyo hauhisi.
Kuzungumza ni rahisi sana kuliko kufanya kwa watu wengi, lakini unaweza kuchukua hatua za kupunguza wakati unaotumia na mtu huyo. Tumia hali hizi kupata burudani mpya, sehemu mpya za mara kwa mara, au kukutana na watu wa kupendeza. Usibadilishe maisha yako yote juu ya kuachana, lakini weka ustawi wako kwanza
Hatua ya 4. Usijiweke wa pili
Baada ya kukasirika na kusikitisha na kuapa kwa miguu yako kuwa hautawahi kuwa mjinga, labda utatumia siku chache, wiki, au wakati zaidi kufadhaika, kufikiria juu ya kile kilichoharibika. Kwa wakati huu, jitahidi sana usiondoke kwenye rut. Hii sio afya kwa moyo wako. Endelea kujitahidi, siku baada ya siku, ili kuboresha kweli.
Fanya kile unachohisi ni muhimu. Jiweke kwanza na ufanye chochote kinachokuletea furaha (maadamu sio hatari, kwa kweli). Furahiya: usiogope kuchukua wakati wako mwenyewe au kuonekana ubinafsi juu yake. Fuata mantra ya "mimi, mimi, mimi…". Kwa nini? Kwa sababu unastahili
Hatua ya 5. Usijumlishe tabia ya wanaume au wanawake wote
Jambo baya zaidi unaloweza kufanya unapopita hatua hii - na kubadilisha mantra ya "mimi, mimi, mimi…" kuwa "mimi, wewe, mimi, wewe…" - ni kushikilia chuki dhidi ya ulimwengu wote. Kuwa na wasiwasi na kufungwa sio sawa na "kujifunza kutoka kwa uzoefu" lakini kukata tamaa. Tazama vitu vizuri kwa watu. Sio ngumu: angalia kwa uangalifu.
Sio wanaume wote ni assholes na sio wanawake wote ni baridi na wanahesabu. Labda huwa unavutia watu kama hao, lakini hilo ni tatizo lingine. Fikiria kwa uangalifu juu ya aina ya watu waliopo: unaona utofauti ulimwenguni? Inawezekana. Na hiyo ndio haswa inayofanya jamii ya wanadamu iwe ya kupendeza sana
Hatua ya 6. Dhibiti mawazo hasi
Jambo la kupendeza zaidi juu ya michakato ya akili na utambuzi ni kwamba, kwa njia, zinaweza kudhibitiwa, kwani ni sehemu ya mfumo mkubwa (kiumbe). Kwa hivyo jitahidi sana kuwa na mawazo hasi yanapotokea. Inaweza kuchukua muda kubadilisha mtazamo, lakini haiwezekani.
- Fikiria maoni haya hasi kwa sauti ya kuchekesha kama Donald Duck. Sema kitu kama "Najichukia mwenyewe kwa kuwa mjinga vile" kwa sauti hiyo potofu. Je! Sio ngumu kujichukulia kwa uzito?
- Daima tembea na kichwa chako juu kwa uangalifu. Kisha mwili wako utatafsiri kuwa unajivunia na upo wakati huu. Harakati hii rahisi hufanya tofauti zote, kwani hali inaweza hata kuwa mbaya tunapotembea na vichwa chini.
Hatua ya 7. Hesabu marafiki wako
Mtandao wako wa msaada ni rasilimali bora maishani kwa sasa, kwani ndio pekee inayoweza kuvuruga kichwa chako kutoka kwa somo. Usiogope kuomba msaada - marafiki wako labda wamepitia mambo kama hayo!
Omba msaada ili kujidanganya. Unahitaji kutoa kile unachohisi, lakini kila kitu kina kikomo. Uliza dakika 15 za wakati wa marafiki wako kushughulikia jambo hilo, na baada ya hapo, usitake kufanya uchambuzi usiofaa na kujuta kile kilichotokea. Hesabu kwenye mtandao usifadhaike
Hatua ya 8. Gundua tena wewe ni nani na anza kujipenda mwenyewe
Kwa kifupi, wewe ni mtu wa kushangaza, lakini unapitia wakati mgumu - ambao labda uliishi hapo awali. Kwa kuzingatia, kwa nini huwezi kurudia hadithi hii na kushinda kile kilichotokea tena? Yeyote anayeamka mara moja siku zote huinuka mara mbili. Usisahau nguvu yako na kuendelea kuishi kikamilifu.
Haiwezekani kushinda zamani wakati tunaacha kuishi kwa sasa. Tafuta fursa mpya, furahiya maisha na kaa karibu na nani na nini unampenda kwa hivyo hadithi hii yote ni jiwe tu njiani. Fikiria juu ya jinsi mambo yalivyokuwa zamani: ulipenda kufanya nini? Sifa zake kuu zilikuwa nini? Je! Utu wako ulikuwa wa nguvu?
Njia ya 2 ya 4: Kushinda Upendo Usiotakikana
Hatua ya 1. Tafakari juu ya kile unachokubali kwa upendo
Katika hali hizi, ni wazi kwamba mtu huyu hakuwahi kujua jinsi ya kutumia sifa zake zote - na, kwa sababu hiyo peke yake, hastahili muda wako na mateso yako. Sio swali la kupeana mkono wako kushangilia au nafasi ya pili: hakustahili wewe. Tafuta mtu anayeona thamani yako na anataka kuwa sehemu ya maisha yako. Mtu yeyote ambaye hawezi kufanya hivyo haifai hata kukaribia.
Chukua muda kuzingatia wewe mwenyewe. Fanya uchambuzi wa kibinafsi. Je! Kuna hali yoyote ya uhusiano ilihisi kuwa thabiti kwa sababu haikuwa ya kweli? Je! Uko vizuri zaidi na uwezekano wa kutokuumia tena kwa sababu hautapenda watu wengine? Ikiwa jibu la maswali haya ni "ndio," ni kwa sababu wewe ndiye kiini cha jambo, sio lingine. Katika kesi hii, alikuwa lengo la makadirio yako tu
Hatua ya 2. Tafakari furaha yako
Bila kujali hali - iwe umehusika na mtu aliyejitolea au unampenda sana mtu - fikiria: Je! Uhusiano huu umeleta furaha yote ulimwenguni maishani mwako? Jibu linalowezekana zaidi ni "hapana"; labda uliwazia tu kila kitu unachotaka kutoka kwa mapenzi ndani ya mtu huyo. Nini kilikuwa halisi na nini makadirio na utaftaji?
Usingependa kuacha uhusiano hapo zamani ikiwa ilikuwa ya kuridhisha. Elewa hili na lile, hata ikiwa mambo hayakufanya kazi wakati huu, yatafanya baadaye. Ni suala tu la kupata watu sahihi. Ndio maana unasoma maandishi haya! Kwa kweli, tayari umechukua hatua ya kwanza
Hatua ya 3. Usisubiri
Maisha ni mafupi sana kutoweza kuishi kila wakati. Mtu huyo labda anafurahiya siku hizo. Kwanini usibadilishe ukurasa na ufanye vivyo hivyo? Ni sawa. Hii sio kusema kwamba ni wakati wa kuingia kwenye uhusiano mwingine, lakini badala yake utunze uhusiano wako wa kijamii na wewe mwenyewe.
- Usisubiri mambo yabadilike peke yao kwani hii inaweza kuchukua muda mrefu. Kwa ujumla, njia bora ya kutarajia tabia yako ya baadaye ni kuangalia mitazamo ya zamani. Ikiwa kitu kilichotokea kimevunja moyo wako, kwa nini mambo yabadilike kwenda mbele? Ukweli ni kwamba, hawangebadilika bila tafakari fulani.
- Kwa kina kirefu, labda unajua mtu huyo hakuwa mzuri na ni wakati wa kuendelea (tena: ndio sababu unasoma nakala hii). Kwa hali yoyote, chukua udhibiti wa maisha yako angalau mara chache kwa siku ili kuponya upande wako ambao unaumiza. Upande huu unajua kinachokufurahisha - iwe ni kunywa na marafiki, kufanya mazoezi au hata kusafiri. Weka vitendo hivi vya kupendeza.
Hatua ya 4. Weka umbali wako wa mwili
Mara tu unapomwondoa mtu huyo kichwani mwako, ni wakati wa kuwasukuma mbali. Hii ndiyo njia pekee ya kuzuia hali zenye kuchosha na hisia mpya hasi. Ikiwezekana (ikiwa haufanyi kazi pamoja, kwa mfano), endelea kuharakisha mchakato mzima wa kushinda.
Haimaanishi lazima ujifungie nyumbani na usitoke tena na marafiki tena. Badilisha tu utaratibu wako kidogo. Kwa mfano: kila wakati unakwenda kwenye mkahawa mmoja? Kutana na wengine. Je! Unahudhuria mazoezi maalum? Badilisha muda. Unaweza hata kutafuta masilahi mapya kabisa
Hatua ya 5. Kuwa muwazi
Ikiwa mtu huyo ni sehemu ya maisha yako, kwa kweli watakuwa na maswali kukuhusu. Haina maana kutoa visingizio ili kuepuka kukutana naye - mapema au baadaye, itakuwa. Bora ni kuwa wa kidiplomasia lakini mwenye dhati.
Huwezi kuunda hati maalum, lakini misemo kama "Nahitaji muda peke yangu kufikiria tena ninachotaka" haziwezi kushindikana. Ikiwa mtu hapendi kuisikia, hiyo ndiyo sababu zaidi ya wewe kuachana nayo
Hatua ya 6. Usijilaani
Haukufaulu: hayo ni maisha. Vitu kama hivyo hufanyika kwa kila mtu na kila wakati huleta masomo muhimu. Kwa upande wako, umejifunza kutoka kwa maumivu ya moyo ya mwisho, na utafanya vivyo hivyo na yule wa sasa-kufanya kile unachofikiria ni sawa kwa wakati huu. Hiyo inatosha.
Haina maana kutaka kurudi nyuma kwa wakati kufanya kitu tofauti. Ndio wewe, na ikiwa mambo hayafanyi kazi, kitu bora kinakuja baadaye. Kubadilisha wengine ni mchakato wa kuchosha na huunda tu chuki na uchovu wa kihemko. Mbali na hilo, sio matumizi ya kujiua mwenyewe! Itasaidia nini?
Hatua ya 7. Zingatia wewe mwenyewe
Ni wakati wa kujitunza mwenyewe na mahusiano yako ya baadaye (kupenda au la). Bila mwisho huo na safari hiyo ya kihemko, hakuna kitu kitabadilika. Mwishowe, kumbuka: hii ni mantiki, sio ubinafsi.
Unafurahiya kufanya nini? Fikiria angalau vitu vitano kwa wiki mbili zijazo. Kwa wakati, utamaliza hali hiyo bila hata kutambua, kwani utakuwa na shughuli nyingi na wewe mwenyewe. Na hiyo ndio hisia bora ulimwenguni
Njia ya 3 ya 4: Kushinda Kifo cha Mpendwa
Hatua ya 1. Usihifadhi majuto na majuto
Tunapopoteza mpendwa, tunashambuliwa na vitu ambavyo tunapaswa kufanya au kusema lakini hatukusema au kufanya. Huwezi kusahau kumbukumbu hizi, ambazo zinaishia kuongeza mateso. Fikiria: hatataka kukuona unafurahi?
Kwa mwanzo, unahitaji kujisamehe mwenyewe. Kwa bahati mbaya, hakuna mwongozo wa hii - na zaidi unayoweza kufanya ni kukumbuka kuwa wewe ni mwanadamu na kwamba ulimpenda mtu huyo kwa nguvu zako zote. Sasa, ni wakati wa kufikiria juu ya sasa
Hatua ya 2. Ishi kwa huzuni kwa kupoteza
Hatua tano za huzuni ni, kwa utaratibu, kukataa, hasira, kujadiliana, unyogovu na kukubalika. Walakini, mchakato hutofautiana kidogo kutoka kwa mtu hadi mtu. Fanya kile unachopata vizuri: kulia kwenye kona ya sofa, kimbia hadi miguu yako iumie, na kadhalika. Mambo yatakuwa bora na wakati.
Usiamini katika dhana za watu wenyewe za huzuni. Kabili mchakato huu jinsi unavyofikiria unapaswa, maadamu unajitunza mwenyewe na uhusiano wako na wengine (yaani: usitumie dawa za kulevya, pombe na vitu kama hivyo)
Hatua ya 3. Usipate huzuni peke yako
Hivi sasa, unahitaji kampuni ya watu wengine unaowapenda. Wakati mwingine, kupitia kipindi hiki na mtu hufanya mchakato kuwa rahisi sana na hata hutoa hisia kwamba wakati unaharakisha.
Hata ikiwa unajisikia kama unapita peke yako, kampuni na mawasiliano na watu zinaweza kusaidia. Tafuta msaada kutoka kwa wale walio karibu zaidi, iwe ni nani
Hatua ya 4. Unganisha tena na wewe mwenyewe
Wakati fulani katika maisha yako, uliishi peke yako na ulikuwa huru kihemko. Upande wako bado upo - lazima tu uwe na subira kuipata tena.
Ungana tena na watu na vitu kutoka kwa zamani yako: ni nini kilichochangia siku zako? Ulifurahiya kufanya nini? Je! Umewahi kutaka nini kuwa na wakati na nguvu ya kupata uzoefu? Mwisho lakini sio uchache: je! Kuna wakati mzuri zaidi ya huu?
Hatua ya 5. Fikiria mbele
Haijulikani wazi kwa sababu macho yako yamefungwa. Baadaye inaweza kushikilia uwezekano mwingi kama hapo awali, wakati mpendwa wako alikuwa bado hapa. Kilicho muhimu ni kile unachofanya nayo: acha kufikiria juu ya yaliyopita na fikiria juu ya kinachofuata na uwezekano.
Tunapopotea zamani, sio lazima tuzingatie siku zijazo - na tunaishia kupuuza kila kitu kingine. Baada ya yote, hivi ndivyo mpendwa wako angependa kutokea? Ikiwa unataka kupata mapenzi (sio ya kimapenzi tu), lazima utoe na uchukue. Huwezi kufanya chochote bila kuacha kile kilichopita nyuma
Hatua ya 6. Andika barua nzuri ya kumuaga mtu huyo
Sema kila kitu ambacho hujasema hapo awali. Weka sauti nzuri, ukizingatia maisha ya mpendwa wako na umuhimu wao kwako.
Amua nini cha kufanya na barua: kuiweka mahali maalum, kuiweka baharini, ichome na angalia moshi ukiondoka, na kadhalika
Hatua ya 7. Elewa kuwa mwishowe utapita
Unaenda. Haikuweza, lazima, nk. Hiki ndicho kitenzi pekee kinachotumika kwa hali hii. Watu wengine huchukua muda mrefu, lakini kila wakati hufanyika. Hadi wakati huo, pumzika na wacha wakati upite. Baada ya yote, wakati ni dawa bora.
Labda hata usitambue wakati hii inatokea, kwani utakuwa unakua sana hata hautazingatia kile kilichotokea; labda hiyo inatokea sasa na haiwezekani kuona vizuri bado. Itakuwa? Jambo la kipumbavu. Ndio labda
Njia ya 4 ya 4: Kusukuma Urafiki Sumu
Hatua ya 1. Kuwa mzuri iwezekanavyo
Vitu ni "nzuri" tu au "mbaya" wakati tunaziainisha kwa njia hiyo. Kupoteza urafiki haifai kuwa mbaya, lakini ishara ya ukuaji na kukomaa. Onyesha ulimwengu kuwa umejikuta na kwamba njia zako ni tofauti na za mtu huyo. Haumwachi au hauwajibiki na ubinafsi; ni mchakato wa asili.
Kila uzoefu na uhusiano wa kijamii ni muhimu. Bado, watu wengine hufanywa kukumbukwa, sio sehemu ya siku zijazo. Hili sio tatizo! Inatokea kwa kila mtu. Shukuru kwa uzoefu uliyoshiriki na rafiki kama huyo, kwani walichangia ukuaji wako na kukufanya kuwa mwanadamu mzuri leo
Hatua ya 2. Jua watu wanaovutia zaidi
Inawezekana kuwa urafiki huu umekugeuza kuwa mgeni - ndio, urafiki una nguvu ya kufanya hivyo. Mahusiano haya yenye sumu yanachosha na kuishia kuathiri maeneo mengine ya maisha. Njia pekee ya kuepuka shida ni kutafuta polepole vikundi vyema vya kijamii.
Labda huna mpango B, lakini hivi karibuni utapata moja. Mchakato huo unatisha na ni mgumu, lakini ndio sababu ni muhimu sana. Jisajili katika kozi, tafuta masilahi mapya, nk. Tumbukia ndani ya ulimwengu usiojulikana ili kupunguza zaidi ushawishi wa nje
Hatua ya 3. Kuwa mwema
Watu wengine ni "sifongo" na marafiki wao, lakini hawatambui wana tabia ya aina hii. Katika visa hivi, fanya bidii usiondoe hasira yako juu ya mtu huyo - baada ya yote, wakati fulani, urafiki ulikuwa wa dhati. Mtu huyo bado ni muhimu kidogo. Kwa hivyo kuwa mwaminifu na mwenye adabu unapozungumza juu ya kile kinachotokea.
Ikiwa haujui cha kusema, sema kile unachofikiria: "Njia zetu zinaenda mbali, na hiyo ni kawaida. Bado ninatambua thamani yako kama mtu, lakini nilikuwa mtu mwingine wakati tulipokutana mara ya kwanza. Mitazamo yako inaumiza mimi na hatutaki kupokea uzembe huu wote tena ". Mtu huyo atashangaa na hata kukasirika, lakini bado ni bora kusema kinachoendelea
Hatua ya 4. Simama nyuma
Wakati mwingine watu wanapopoteza kitu, wanataka hata zaidi. Labda rafiki huyo anaanza kukutumia ujumbe zaidi, kwa mfano. Ingawa anasema alijifunza kutoka kwa makosa yake, usimwamini bado. Chukua muda wa kujichunguza na kuelewa hali hiyo kwa usawa.
Mtu huyo pia anahitaji wakati huo. Ikiwa ndivyo, mwambie anaweza kuwa sawa. Wote wawili unahitaji kurudi nyuma ili uweze kukuza mtazamo mpana juu ya jinsi mambo yamesimama. Ikiwa unaamua unaweza kurudi kwa kile kilichokuwa hapo awali, chukua urahisi. Mara kwa mara, wengine wetu hufanikiwa kujifunza kutoka zamani
Hatua ya 5. Jua nini unataka kutoka kwa urafiki katika siku zijazo
Ni mbaya kumuacha rafiki na kumwacha mwingine kama yeye. Basi simama na utafakari: unataka nini kutoka kwa uhusiano wa kijamii katika siku zijazo? Je! Unatarajia nini kutoka kwa wengine?
Jifanyie uchunguzi mmoja zaidi. Je! Ulipenda nini juu ya mtu huyo ambayo ilifanya urafiki kuwa mzuri sana? Je! Unahitaji urafiki gani ambao hakuweza kufanya? Je! Ni nini sifa tatu za juu kwa rafiki yako yeyote?
Hatua ya 6. Zingatia tu mambo ambayo unaweza kubadilisha
Rafiki huyu ni mtu mpya kabisa na tofauti. Unaweza kujaribu, lakini huwezi kuibadilisha - na hiyo sio shida. Kila mmoja ana njia ya kuwa. Kwa hivyo, usipoteze wakati na nguvu na uzingatia tu kile kinacholeta furaha maishani mwako.
Miongoni mwa mambo ambayo yanaweza kubadilishwa ni: mazingira, mtazamo, mahitaji, nk. Fikiria moja tu ya mambo haya kuanza kukua na kutafuta njia wazi
Vidokezo
- Amini na ujipende mwenyewe juu ya yote. Kila kitu hufanyika kwa sababu, na watu huja na kwenda kila wakati. Kwa hivyo usiteseke kwa maisha yako yote: kumbuka nini kitafuata na kwamba unaweza kukutana na watu wapya.
- Kumwacha mtu haimaanishi lazima umtoe mtu huyo maishani mwako. Inawezekana unakaa karibu, ukitunza kila mmoja, lakini bila mahitaji ya kihemko au shida katika maisha yako ya kila siku.
- Kupitia kumbukumbu za zamani ni chungu kila wakati, lakini inakuja wakati ambapo unapaswa kusafisha kabati, kuweka picha za zamani, na kufungua mlango mpya.
- Pata huzuni baada ya kupoteza mpendwa. Hapo tu, anza kuishi hatua mpya ya maisha. Pata marafiki wapya na uendeleze masilahi yako. Inaweza kuwa ngumu kuanza kutoka kwako mwenyewe, lakini mchakato unaishia kuleta hisia za ukamilifu na utoshelevu.
- Kumbuka kwamba hakuna muda maalum, wa ulimwengu wa kuomboleza. Usihisi hatia juu ya kutaka kuchumbiana na mtu mpya ndani ya miezi michache baada ya kifo cha mwenzi wako. Kila mtu ni kila mtu na anahitaji kufanya kile kinachofaa. Zaidi ya hayo, una deni kwake - na wakati sahihi wa kuanza kuishi tena uko mikononi mwako kabisa.
- Anza kucheza michezo au shughuli zingine ambazo zinachukua akili na kuondoa kumbukumbu mbaya.