Njia 4 Za Kuwa Na Ngozi Kamilifu

Orodha ya maudhui:

Njia 4 Za Kuwa Na Ngozi Kamilifu
Njia 4 Za Kuwa Na Ngozi Kamilifu

Video: Njia 4 Za Kuwa Na Ngozi Kamilifu

Video: Njia 4 Za Kuwa Na Ngozi Kamilifu
Video: Jifunze kuoka keki plain na ya kuchambuka kwa njia rahisi | Plain cake recipe 2024, Machi
Anonim

Kila mtu ana shida moja au mbili za ngozi mara kwa mara: weusi, chunusi, ukavu, unyeti, mafuta, kubadilika rangi, mikunjo… na orodha inaendelea! Haiwezekani kujikinga na haya yote milele, lakini unaweza kuchukua hatua kupunguza au kudhibiti hali hiyo. Kuelewa ni matokeo gani unaweza kupata na usivunjika moyo ikiwa watachukua miezi michache kujitokeza. Na hakikisha kuwasiliana na dermatologist wakati una shaka!

hatua

Njia 1 ya 4: Kuchagua bidhaa zinazofaa kwa aina ya ngozi yako

Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 1
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 1

Hatua ya 1. Tafuta aina ya ngozi yako

Osha na kausha uso wako na subiri saa moja. Kisha futa pua, kidevu, mashavu na paji la uso na kitambaa safi na uone ikiwa kuna mabaki ya mafuta juu yake. Hii itaonyesha ikiwa ngozi yako ni mafuta, kavu au kawaida.

  • Ngozi yako ni ya kawaida ikiwa hakuna mabaki ya mafuta kwenye leso na uso wako sio kavu sana.
  • Ngozi yako ina mafuta ikiwa leso ni laini. Katika kesi hiyo, unaweza pia kuwa katika hatari ya kupata chunusi.
  • Ngozi yako ni kavu ikiwa leso ni kavu, lakini ngozi yako inaendelea kung'ara.
  • Kuna pia kinachojulikana kama ngozi iliyochanganywa, ambayo ina sifa ya ngozi kavu na mafuta. Katika kesi hii, eneo lako la T (paji la uso, pua na kidevu) linaweza kuwa na mafuta na lina pores inayoonekana, lakini mikoa mingine sio.
  • Ngozi nyeti mara nyingi huwa nyekundu na inakera.
  • Mwishowe, uwepo wa mikunjo na mistari ya usemi unaonyesha kuwa ngozi imezeeka.
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 2
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 2

Hatua ya 2. Tumia bidhaa za kulainisha ikiwa ngozi yako ni kavu

Kama ilivyoelezwa hapo juu, ngozi yako inaweza kuwa kavu ikiwa inaelekea kuzima mara kwa mara. Katika kesi hii, epuka bidhaa ambazo hufanya hali kuwa mbaya zaidi, kama ile iliyo na asidi ya salicylic, na wekeza katika moisturizers zenye ubora.

Paka Vaselini au marashi ya mnato zaidi ikiwa mashavu yako yamekauka na midomo yako inapasuka wakati ni baridi sana

Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 3
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 3

Hatua ya 3. Epuka bidhaa zenye mafuta ikiwa ngozi yako ina mafuta

Wale walio na ngozi ya mafuta hutoa kiwango kikubwa cha sebum siku nzima. Ni muhimu kumwagilia mkoa kwa njia yoyote, lakini epuka mafuta ya kutuliza na kuondoa vipodozi ambavyo vina mafuta zaidi katika muundo.

  • Chagua bidhaa zisizo za comedogenic, ambazo hazina mafuta.
  • Mara kwa mara, piga uso wako na leso au nyenzo nyororo ili kuondoa mafuta mengi kutoka kwa ngozi yako. Huna haja hata ya kuchukua mapambo yako kwa hiyo.
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 4
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tumia bidhaa nyepesi ikiwa ni nyeti kwa chunusi

Wale walio na ngozi nyeti kwa chunusi (vichwa vyeusi, chunusi, nk) wanapaswa pia kuepuka bidhaa za kuziba pore, na vile vile zilizo na ngozi ya mafuta. Ikiwa ndio kesi yako, nunua mafuta ya kutuliza nafsi, dawa za kupunguza unyevu na dawa za kujipodoa ambazo hazina "mafuta", "zisizo za comedogenic" na zingine kwenye kifurushi.

Bidhaa zingine zinazotibu chunusi zinaweza kukausha ngozi. Ndio maana ni muhimu kutumia moisturizer nzuri kila wakati

Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 5
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 5

Hatua ya 5. Nunua bidhaa ambazo zina viungo chini ya kumi ikiwa ngozi yako ni nyeti

Watu wenye ngozi nyeti wanahitaji kuwa waangalifu zaidi katika matibabu yao. Ikiwa ndio kesi yako, nunua bidhaa zilizo na viungo chini ya kumi kwenye orodha ya lebo - ili usiwe na hatari ya kukasirisha au kukausha mkoa.

  • Daima chagua vipodozi visivyo na harufu, kwani manukato ni kati ya bidhaa zinazokera sana kwa wale walio na ngozi nyeti.
  • Jaribu bidhaa yoyote mpya kwenye eneo dogo la uso wako na shingo na subiri masaa 24 kabla ya kuamua ikiwa inafaa kutumia. Usinunue ikiwa unapata matangazo nyekundu au kuwasha.
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 6
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 6

Hatua ya 6. Nunua bidhaa za kulainisha ikiwa ngozi yako imezeeka

Hakuna njia: kila mtu anaendelea kuwa na mikunjo na mistari ya usemi anapozeeka, kwani ngozi hupoteza unyenyekevu wake. Hii ni kawaida, lakini unaweza kudhibiti mchakato kidogo na bidhaa sahihi. Nunua vipodozi vilivyotengenezwa maalum kwako.

  • Nunua bidhaa ambazo zina SPF ngozi inapozidi kuwa nyeti kwa miale ya UV.
  • Jihadharini na bidhaa zinazoahidi athari za miujiza, kama vile "fufua ngozi yako katika miaka kumi baada ya wiki".

Njia 2 ya 4: Kuunda Utaratibu wa Utunzaji wa Ngozi

Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 7
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 7

Hatua ya 1. Ondoa mapambo na kiboreshaji cha kufanya-up

Paka mapambo ya kioevu au kitambaa usoni kabla ya kulala au kufanya mazoezi. Zingatia maeneo ambayo kuna mapambo zaidi na fanya mwendo wa duara bila kuweka nguvu nyingi kwenye vidole vyako.

  • Unaweza kuondoa vipodozi na kipodozi kisicho na mafuta, maji ya micellar, au vifuta maalum.
  • Usilale na mapambo! Bidhaa zinaweza kuziba pores za uso na kuzuia seli kutoka ukarabati baada ya mafadhaiko ya siku iliyopita. Hii inaleta hatari ya weusi, chunusi, uzalishaji wa mafuta kupita kiasi na shida zingine kadhaa.
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 8
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 8

Hatua ya 2. Osha uso wako na mafuta laini ya kutuliza nafsi mara mbili kwa siku

Loweka uso wako na maji ya joto kutoka kwenye sinki na weka lotion mikononi mwako. Sugua mitende yako mpaka lather na kisha usugue uso wenyewe. Kisha suuza bidhaa hiyo kwa maji na kauka na kitambaa safi.

  • Maji ya moto yanaweza kufungua pores na inakera ngozi, wakati maji baridi huwafunga na kuishia kunasa chembe za uchafu chini ya epidermis. Ni bora kuwasha bomba kwenye joto la joto.
  • Funga nywele zako kabla ya kusafisha ili ufikie vidokezo vyote usoni.
  • Nunua lotion inayounda povu, ambayo huingia kwenye pores zako na kuzifunga. Mafuta ya mafuta husaidia kufuta mabaki ya mapambo, lakini pia huziba pores kwa wale walio na ngozi nyeti.
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 9
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 9

Hatua ya 3. Tumia moisturizer nzuri kwa uso wako

Paka tone la moisturizer kwenye vidole vyako na usugue usoni mwako, ukizingatia maeneo kavu kabisa (paji la uso, kidevu na mashavu). Subiri dakika tano na umalize kwa kusafisha eneo hilo vizuri.

  • Tumia unyevu wa maji ikiwa ngozi yako ni ya kawaida (sio kavu wala mafuta).
  • Tumia dawa ya kulainisha mafuta ikiwa ngozi yako ni kavu.
  • Tumia unyevu laini wa maji ikiwa ngozi yako ni mafuta au nyeti kwa chunusi.
  • Tumia moisturizer ya mafuta ya petroli au mafuta ikiwa ngozi yako imezeeka.
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 10
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 10

Hatua ya 4. Tumia toner laini kurejesha ngozi yako

Toning sio muhimu, lakini inasaidia kufunga pores na kusawazisha pH ya uso. Paka tone la bidhaa laini isiyo na pombe kwenye vidole vyako na usugue ngozi yako kubakiza unyevu. Usitumie chochote kilicho na pombe, haswa ikiwa ngozi yako ni kavu au nyeti, kwani hii itasababisha muwasho.

Usitumie tonifiers zilizo na hazel ya mchawi katika orodha ya viungo. Bidhaa hiyo pia inakera ngozi

Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 11
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 11

Hatua ya 5. Toa ngozi yako mara moja kwa wiki ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa

Unaweza kutumia exfoliant ya mwili au kemikali. Osha uso wako, weka tone la bidhaa mikononi mwako na upake ngozi yako. Tumia mwendo wa duara na uzingatia maeneo kavu sana au yenye mafuta, haswa chini ya macho. Kisha suuza kila kitu na piga uso wako kavu na kitambaa.

  • Vichaka vya mwili vinauzwa kwa njia ya brashi na chembe ndogo ambazo huondoa seli za ngozi zilizokufa na kufufua ngozi. Walakini, wataalam wengi wa ngozi wanaamini kuwa utaratibu huu ni mbaya sana na unaweza kudhuru. Ikiwa unataka kusisitiza, piga mswaki mara moja tu kwa wiki - ili kuepuka kuwasha, haswa ikiwa ngozi yako ni nyeti.
  • Ongea na daktari wa ngozi juu ya kutumia vichaka vya kemikali ikiwa ngozi yako ni kavu sana. Utaratibu huu unaonekana kuwa wa wasiwasi zaidi, lakini kwa kweli ni aina ndogo ya kukasirisha (na inafaa aina zote za ngozi). Nunua bidhaa zilizo na asidi ya alpha-hydroxy kama vile glycolic, lactic au asidi ya mandelic.
  • Paka dawa ya kulainisha mara tu baada ya kung'arisha ngozi yako kwani itakuwa kavu sana.
Kuwa na ngozi kamili Hatua ya 12
Kuwa na ngozi kamili Hatua ya 12

Hatua ya 6. Paka mafuta ya kuzuia jua kila siku

Nunua kinga ya jua na SPF 30 au zaidi na ueneze vizuri. Bidhaa hiyo inalinda ngozi kutoka kwa miale ya jua ya UV na hivyo kuizuia kuwa nyekundu, kavu au kukunja. Ni muhimu kumtumia mlinzi hata utakapokuwa ndani ya nyumba.

Paka mafuta ya kujikinga na jua kila wakati unatoka nje, hata wakati halijapata jua. Mionzi ya UV bado inaathiri ngozi chini ya hali hizi

Njia ya 3 ya 4: Kutibu Shida za Ngozi

Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 13
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 13

Hatua ya 1. Tumia bidhaa zinazokausha ngozi yako kupambana na chunusi

Nunua mafuta ya kutuliza nafsi ambayo yana viungo kama triclosan, peroxide ya benzoyl na asidi salicylic. Tumia dawa nyepesi isiyo na mafuta kupambana na ukame wa bidhaa hizi, lakini wasiliana na daktari wa ngozi ikiwa hali haitatatua.

  • Chunusi (weusi na chunusi) ni kawaida na huathiri karibu kila mtu, haswa wale walio kati ya ujana kabla ya utu uzima.
  • Mbali na kufuata utaratibu wako wa kawaida wa utunzaji, unaweza kutumia matibabu maalum na mafuta na marashi. Nunua kitu kilicho na peroksidi ya benzoyl, asidi salicylic, sulfuri, retinoids na asidi azelaic. Zaidi ya bidhaa hizi ni za kaunta, lakini zile zenye nguvu zinahitaji dawa.
  • Usiguse au ubonyeze chunusi zako, kwani zitakua kubwa tu na kusababisha makovu kuonekana.
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 14
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 14

Hatua ya 2. Tumia bidhaa na vioksidishaji kupambana na mikunjo

Nunua mafuta ya kulainisha na mafuta ambayo yana vioksidishaji. Viungo hivi hurekebisha itikadi kali ya bure ambayo huharibu seli za ngozi na hivyo kuchangia kuzeeka. Mifano kuu ya bidhaa ni dondoo za chai, retinols (misombo ya vitamini A) na kinetini (kiwanja kinachopatikana kwenye mimea ambayo huongeza uzalishaji wa collagen).

  • Wrinkles ni ishara za kawaida za kuzeeka. Huna haja ya kuwa na aibu au kujaribu kuificha!
  • Unaweza pia kuzungumza na daktari wa ngozi juu ya matibabu ya mikunjo na asidi ya retinoiki, aina pekee ya vitamini A.
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 15
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 15

Hatua ya 3. Tumia bidhaa zilizo na retinoid kusahihisha kubadilika rangi kwa ngozi

Nunua bidhaa zilizo na retinoids na anza kuzitumia kila siku. Wao huondoa ngozi na kuondoa tabaka za juu zilizobadilika rangi, na kuzibadilisha na seli mpya zenye afya.

  • Ngozi inaweza kukuza matangazo meusi kwa sababu kadhaa, kama vile kukabiliwa na jua, ujauzito, kumaliza hedhi, dawa, vichwa vyeusi na chunusi.
  • Matokeo ya bidhaa zilizo na retinoids zitaonyeshwa katika miezi michache.
  • Njia bora ya kuzuia matangazo haya ni kutumia kinga nzuri ya jua.
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 16
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 16

Hatua ya 4. Tumia kinyago kulainisha ngozi yako

Masks ya uso hufanywa kutoka kwa mafuta au vifaa vingine vinavyotumiwa kwa ngozi. Wao huhifadhi unyevu wa seli na hata hufanya mkoa kuwa mwangaza. Nunua bidhaa iliyotengenezwa kwa aina yako maalum na utumie mara moja kwa wiki (ili kuepusha athari mbaya).

Unaweza kununua kinyago katika duka lolote la dawa au duka la vipodozi, au utengeneze nyumbani

Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 17
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 17

Hatua ya 5. Chukua tahadhari zaidi ikiwa ngozi yako ni nyeti

Unapaswa kuepuka mafuta ya kutuliza nafsi, viboreshaji na bidhaa zingine zenye rangi au manukato ikiwa ngozi yako ni nyeti. Viungo hivi hukera eneo hilo na vinaweza kusababisha athari ya mzio. Daima chagua njia mbadala rahisi, ikiwezekana iwe na viungo chini ya kumi.

  • Ngozi inaweza kuwa nyeti kwa sababu kadhaa, lakini kwa jumla kinachofanya hali kuwa mbaya zaidi ni utumiaji wa bidhaa zenye nguvu za kutengeneza (kama ni vipodozi au vitu vya kujipodoa).
  • Nunua bidhaa zenye viungo vya kutuliza na vya kuzuia uchochezi kama chai nyeupe, chamomile, aloe vera, calendula, shayiri na mwani.
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 18
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 18

Hatua ya 6. Angalia daktari wa ngozi ikiwa una shida yoyote mbaya

Unahitaji ufuatiliaji wa kitaalam ikiwa una chunusi kubwa, psoriasis (ngozi iliyokauka na kavu), rosacea (ngozi nyekundu na ngozi iliyojaa usaha) au makovu ya kina. Fanya miadi haraka iwezekanavyo.

Daktari wa ngozi anaweza kuagiza mafuta, mafuta na marashi kusaidia kudhibiti shida

Njia ya 4 ya 4: Kubadilisha mtindo wako wa maisha

Kuwa na Ngozi Kamili Hatua 19
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua 19

Hatua ya 1. Pitisha lishe bora na vitamini nyingi

Jumuisha matunda, mboga mboga, nafaka nzima, protini nyembamba na mafuta yenye afya kwenye lishe yako. Afya ya mwili kwa ujumla huathiri kuonekana kwa ngozi, kwa hivyo ni muhimu kujitunza mwenyewe kwa kila njia inayowezekana.

Unaweza pia kujaribu virutubisho vilivyotengenezwa mahsusi kwa ngozi na nywele ambazo zina vitamini B na K

Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 20
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 20

Hatua ya 2. Chukua karibu 2.5 L ya maji kwa siku

Ingawa hakuna uhusiano wowote wa moja kwa moja kati ya unyevu wa mwili na utakaso wa ngozi, maji ya kunywa bado ni muhimu kwa afya kwa ujumla. Daima beba chupa kamili na unywe kila unapohisi kiu.

Epuka vimiminika vinavyoharibu mwili, kama kahawa na pombe

Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 21
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 21

Hatua ya 3. Kulala angalau masaa nane kwa usiku

Wale ambao hawapati kupumzika vya kutosha huendeleza duru za giza na ngozi yao inazidi kuharibiwa. Kwa hivyo jaribu kupata tabia ya kulala masaa nane kila usiku ili seli zako zijirekebishe.

  • Vijana wanahitaji kulala kati ya masaa tisa hadi kumi usiku.
  • Kudhibiti usingizi ni jambo lingine ambalo ni nzuri kwa afya yako yote, sio ngozi yako tu.
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 22
Kuwa na Ngozi Kamili Hatua ya 22

Hatua ya 4. Punguza mafadhaiko ili usidhuru ngozi yako

Dhiki ni mbaya kwa ngozi kwa kila njia: inasaidia na utengenezaji wa mafuta, hutoa vichwa vyeusi na chunusi, hufanya mkoa kuwa mwekundu na nyeti na husababisha mikunjo. Jaribu kuingiza shughuli za kupumzika katika maisha yako ya kila siku, kama vile mazoezi ya yoga, kutafakari, uchoraji, kusoma na kuchora.

Kila mtu ana njia anazopendelea za kupunguza mafadhaiko. Jaribu mikakati tofauti mpaka uone ni ipi inayotatua shida zaidi

Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 23
Kuwa na Ngozi kamili Hatua ya 23

Hatua ya 5. Acha kuvuta sigara

Uvutaji sigara huacha ngozi imebadilika rangi na kukunja, ambayo inachangia kuonekana kuwa ni ya zamani kuliko kawaida. Ikiwa ndio kesi yako, kata sigara zako haraka iwezekanavyo na uone faida zinaonekana kidogo kidogo.

  • Kuacha kuvuta sigara sio rahisi sana, lakini ni ngumu sana ikiwa una uamuzi na msaada wa marafiki na familia!
  • Jaribu viraka vya nikotini na kutafuna gum ikiwa huwezi kujizuia.

Vidokezo

  • Daima jaribu bidhaa mpya kwenye mkono wako au mkono na uone ikiwa unapata athari mbaya.
  • Epuka kugusa uso wako iwezekanavyo.
  • Jaribu kusogeza nywele zako mbali na uso wako kwani inaweza kuziba pores zako na mafuta na uchafu.

Ilipendekeza: