Watu huonekana vizuri wanapovakwa ngozi - ngozi inang'aa, inashughulikia madoa na husaidia kuleta nguo zenye rangi. Inaweza kuwa kazi ya kuogofya kupata tan inayofaa - kuna miale ya UV ya kuwa na wasiwasi juu, ngozi ya rangi ya machungwa ya kushangaza kuepukwa, na alama za bikini za kuzingatia. Ukiwa na maarifa kidogo na upangaji, unaweza kushinda vizuizi hivi na kupata ngozi unayotarajia. Fuata hatua hizi rahisi kupata mwili wa dhahabu kwa wakati wowote!
hatua
Njia 1 ya 2: Chini ya jua
Hatua ya 1. Chagua chanzo chako cha miale ya UV
Kwa ngozi ya jua ya jua, hakuna kitu kinachopiga jua nzuri. Ikiwa hali ya hewa na mawingu haziruhusu, vitanda vya ngozi pia vinafaa, njia mbadala ya mwaka mzima ili ngozi yako iwe nyepesi.
Fanya kila kitu kwa kiasi - ngozi nzuri inaweza kuishia kuonekana kama ngozi ikiwa utakaa "kwenye oveni" muda mrefu sana
Hatua ya 2. unyevu ngozi yako
Ngozi yenye maji mengi itakauka vizuri kuliko ngozi kavu. Kabla ya kukausha ngozi, andaa ngozi na yafuatayo:
- Katika oga, toa mafuta ili kuondoa seli zilizokufa kwa msaada wa sifongo, taulo nene, au cream inayomiminika.
- Punguza ngozi yako na lotion iliyo na sodiamu ya PCA. Ni sehemu ambayo iko kawaida kwenye ngozi ya mwanadamu na inasaidia kudumisha afya ya epidermis na inafanya kazi kwa kuchukua unyevu nje ya hewa.
- Tumia kinga ya jua kwa kiwango sahihi kwa ngozi yako. Ikiwa una ngozi nzuri, tumia lotion na SPF ya juu kuliko ikiwa una ngozi nyeusi. Haijalishi ni aina gani ya ngozi yako au ni cream ngapi uliyotumia, kila wakati tumia kinga ya jua na SPF ya chini ya 15.
- Ikiwa unapanga kukaa ndani ya maji, tumia kinga ya jua ambayo haitaanguka ndani yake au tuma tena baada ya kuoga. Unapokuwa na shaka, tumia mlinzi kama inavyopendekezwa kwenye lebo.
Hatua ya 3. Tumia kinga ya jua wakati wa kuoga jua
Ikiwa utakaa pwani tu na kupata tan kwa saa moja, tumia SPF 4-15, kulingana na rangi ya ngozi yako na ni cream ngapi ambayo tayari umetumia.
- Ikiwa hutumii kinga ya jua wakati wa ngozi, miale ya UVA na UVB inaweza kudhuru ngozi yako, hata ikiwa hautateketezwa!
- Tumia zeri ya mdomo pamoja na kinga ya jua. Kwa kweli, paka mafuta ya jua kwenye kivuli na kwa dakika 20 hadi 25 kabla ya kuelekea kwenye jua. Tuma tena ombi kama unakwenda kuogelea na pedi haina maji, au kwa masaa machache.
- Ukiona uwekundu kwenye ngozi yako, toka jua - tayari umechoma, na kuendelea kutafanya uharibifu kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 4. Vaa nguo zinazofaa
Isipokuwa unataka alama zilizopangwa maalum za bikini, vaa bikini hiyo hiyo utakayovaa wakati wa kukaa ufukweni. Kuvaa bikini hiyo hiyo kutaashiria ngozi kwa usahihi.
Weka bikini yako ikiwa unaweza. Jambo bora juu ya alama ndogo ni kutotambulishwa kabisa
Hatua ya 5. Tafuta mahali pako kwenye jua
Unaweza kuoga jua nyuma ya nyumba, pwani au mahali popote panapopata jua. Huna haja zaidi ya kinga ya jua, maji, na kiti cha pwani au kitambaa.
Weka kiti au kitambaa mahali ambapo jua litapiga moja kwa moja
Hatua ya 6. Badilisha mahali pako wakati wa ngozi
Unajua kwamba kuku unununua kwenye mkate siku ya Jumapili? Yote ni ya dhahabu kwa sababu ni dhahabu ndani ya mashine. Ili kupata shaba kamili, lazima usonge pia. Funua ngozi yako kwa kusimama mbele yako, nyuma yako, pande zako na uache taa igonge mahali ambapo jua huwa haligongi - kama chini ya mikono yako.
Ikiwa hutaki kulala jua kila siku, njia mbadala ni kutembea. Hii sio tu inaongeza mfiduo wako kwa jua, lakini inakusaidia kufikia sura inayofaa na nyembamba kwa wakati mmoja
Hatua ya 7. Linda macho yako
Wanaweza pia kuchomwa moto. Kwa kuoga jua, ni bora kuvaa kofia au kuweka macho yako kuliko kuvaa miwani. Mwangaza mweupe wa jua kwenye mshipa wa macho huchochea hypothalamus, ambayo husababisha uzalishaji wa melanini, na kusababisha tan zaidi.
Hatua ya 8. Umwagilie maji
Kumbuka kunywa maji mengi. Rukia kwenye dimbwi ili upoe mara kadhaa, pia. Usijali, haitaharibu ngozi yako. Usisahau kutumia tena mafuta ya jua baadaye.
Hatua ya 9. Baada ya kuosha, laini ngozi yako
Tumia mafuta ya Aloe vera kulainisha na kutuliza ngozi yako. Aloe pia itazuia ngozi yako kutoboa na kukauka.
Njia ya 2 ya 2: Kupiga pasi Shaba Yako Mwenyewe
Hatua ya 1. Sahau jua
Ikiwa una ngozi nzuri sana, choma kwa urahisi, au unataka kupunguza hatari zako kiafya, ngozi ya ngozi na vitanda vya ngozi vinaweza kuwa chaguo mbaya. Wakati wa kujaribu kuchorea asili na ngozi nyeti, hautaona uharibifu mpaka utakapomalizika.
Hatua ya 2. Tengeneza shaba mwenyewe
Kuna mafuta kadhaa ya kujikausha kutoka kwa chapa kadhaa ambazo hutoa rangi nyepesi kwa mwili wako.
- Paka mafuta au dawa kama ilivyoelekezwa, utunzaji kufunika ngozi nzima. Lotions bora sio comedogenic; Hiyo ni, wataacha ngozi yako ipumue.
- Isipokuwa una mikono mirefu sana, utahitaji msaada wa rafiki kupaka mafuta ya suntan mgongoni mwako.
Hatua ya 3. Ondoa vizuizi
Nenda kwenye saluni ya ngozi na waache wakufanyie. Kwa dakika chache tu, wataweka mafuta ya ngozi kwenye mwili wako wote.
Hatua ya 4. Soma lebo
Kabla ya kutumia pesa zako, soma hakiki za bidhaa na huduma za kujichubua - jihadharini na mafuta ambayo hukufanya rangi ya machungwa.
Vidokezo
- Aloe vera gel ni muhimu kwa kutibu kuchomwa na jua.
- Ikiwa unakwenda kwenye kitanda cha ngozi kwa mara ya kwanza, usikae sana; wasiliana na mhudumu wakati uliopendekezwa.
- Ikiwa unachagua mafuta ya kujichubua - ambayo ni salama - tafuta chapa inayojulikana na iliyopitiwa vizuri; ukichagua ya bei rahisi, unaweza kuishia na sauti ya ngozi ya machungwa.
- Uwekaji ngozi unachukua muda, kwa hivyo usitegemee kuona matokeo kwa siku.
- Anza na wakati mdogo kwenye jua kama dakika 10 ikiwa ngozi yako ni nyeti. Ikiwa hauna shida, polepole unaweza kuongeza muda wako kwenye jua. Ikiwa kuna uwekundu au kuwasha, pumzika ngozi kwa siku chache.
- Unafanya mazoezi ya uchi? Kuwa mwangalifu unapofunua sehemu mpya za ngozi moja kwa moja na jua. Hutaki kuchoma sehemu za siri.
- Vaa nguo zinazosaidia ngozi yako. Ikiwa hauna shaba, tumia matoleo meusi ya kijani kibichi, hudhurungi na zambarau. Ikiwa una ngozi nyepesi, tumia nyeupe au nyeusi kuiongeza. Ikiwa una tan unayotaka, tumia rangi yoyote. Umepigwa rangi, mzuri na hakuna kitu kitaficha, kwa hivyo onyesha!
- Kumbuka kuweka lotion zaidi ya kinga kwenye mabega yako, uso, masikio na miguu, au sehemu ambazo hazipatikani na jua.
Ilani
- Ikiwa unakaa kwenye jua kwa muda mrefu, una hatari ya kupata kiharusi cha joto.
- Watu wanajua zaidi juu ya hatari zinazohusiana na ngozi ya ngozi na wanagundua kuwa ngozi ya asili inavutia kama ngozi. Kuwa wewe mwenyewe na watu watakukubali jinsi ulivyo, sio kwa sababu ya ngozi yako.
- Jihadharini na vidonge vya ngozi; kuna matukio mengi ambapo amana zilizochorwa zimeonekana machoni pa watu wanaotumia bidhaa kama hiyo. Amana kama hizo zinaweza kusababisha upofu.
- Kuweka ngozi kila siku sio mzuri!
- Kumbuka kunywa maji mengi wakati unawaka na baada ya kutoka jua. Ikiwa ngozi yako ni moto, tumia mafuta ya kupaka baada ya jua kuipoa.
- Jihadharini na matangazo yoyote unayo, na angalia mabadiliko ya rangi au saizi.
- Kuungua kwa jua kunaweza kuwa kali hadi kali. Ikiwa una kuchoma kali, mwone daktari.
- Watu wenye ngozi ya rangi ya asili hawana ngozi vizuri. Badala yake, tumia mafuta ya ngozi. Inaonekana asili zaidi na sio machungwa sana.
- Kusugua sana au kufichua mionzi ya UV kwa muda mrefu kunaweza kusababisha saratani ya ngozi, ambayo wakati mbaya zaidi inaitwa Melanoma. Kutumia lotion ya ngozi ni salama zaidi.
- Kutumia vitanda vya ngozi, kama njia yoyote ya kufichua miale ya ultraviolet, inaweza kuwa hatari.