Ukuaji wa kiroho unaweza kupatikana kupitia mazoea ya ibada kama sala na kuhudhuria sherehe za kidini. Mtu yeyote anaweza kukuza uhusiano na hali yao ya kiroho kwa kuongeza kiwango chao cha ufahamu, kutafakari asili na kazi za sanaa na kujitolea kwa vitu nzuri. Ili kushinda kizuizi cha ego, wasaidie wengine na fanya uelewa.
hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukuza mazoezi ya kibinafsi
Hatua ya 1. Tafakari
Kukua kiroho kwa kukuza ufahamu na kuhama kutoka kwa wasiwasi wa kawaida wa kawaida. Tafakari peke yako au kwa vikundi.
- Je! Ni juu ya kuongeza kujitolea kwako kwa hali ya kiroho na kujitazama kwa kwenda kwenye mafungo?
- Chukua yoga na madarasa ya kutafakari ili kuoanisha mwili wako na akili.
Hatua ya 2. Unganisha na maumbile
Tembea peke yako kwenye njia au barabarani siku ya jua. Nenda bila vichwa vya sauti na usitazame simu yako ya rununu - pendelea kutazama ulimwengu unaokuzunguka. Gundua milima, fukwe na jangwa. Pumzika kidogo kupumzika, angalia mazingira na usikilize sauti za maumbile.
- Katika uchunguzi huu, usisahau kutoa shukrani kwa ulimwengu unaishi.
- Imba wimbo au soma shairi ikiwa umehamishwa.
- Kambi ya kutumia muda zaidi nje ya ustaarabu.
- Nenda kwenye njia na wengine wanaopenda ukuaji wa kiroho.
Hatua ya 3. Gundua kazi za sanaa
Iwe unajishughulisha na safari ya kiroho huru au unadai dini inayoamini uzuri, unaweza kuimarisha uhusiano wako na picha takatifu na kazi kubwa za sanaa.
- Tembelea misikiti, makanisa, mahekalu na sehemu zingine za kujitolea kufurahiya usanifu, muziki au sanaa ya ibada.
- Gundua kazi muhimu za sanaa takatifu au za kidunia katika majumba ya kumbukumbu.
- Sikiliza muziki wa kitambo na wa kisasa unaokuinua na kukuvutia.
- Soma mashairi ya dini.
- Sio sanaa takatifu kila wakati ambayo itakuleta karibu na Mungu. Ikiwa kazi inakugusa moyo, chukua muda kuifikiria. Fanya hivi mara nyingi zaidi ikiwa unaweza.
Hatua ya 4. Tumia ubunifu
Maneno ya ubunifu yanaweza kupanua uelewa wa kiroho, kwani rasilimali za mawazo zinaweza kutunza kile kisichoeleweka kwa mantiki, na kukileta karibu na ulimwengu usio wa kawaida.
- Muziki ni njia ya jadi ya kuonyesha sifa katika mila nyingi za kidini, na pia kuwa sehemu ya kiroho ya kilimwengu. Jifunze nyimbo za kuabudu au nyimbo zingine za kuimba na wapendwa au peke yako.
- Ngoma ni aina ya ibada katika tamaduni nyingi. Chukua masomo ya densi au weka muziki ambao unaamsha upande wako wa kiroho na ujaribu kuuacha mwili wako usonge.
- Uumbaji wowote unaokuingiza ndani na kukujaza amani ni halali, pamoja na shughuli za jadi za nyumbani kama kupika.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujihusisha na imani
Hatua ya 1. Nenda kwenye sherehe za kidini
Tafuta kanisa, hekalu, msikiti, au kituo kingine cha dini unachojitambulisha nacho. Ikiwa tayari wewe ni sehemu ya kusanyiko, fanya kujitolea kwako kwa hilo. Toa wakati wako, jiunge na kamati inayofanya kazi kwa sababu, na uwasiliane na washiriki wengine.
Chaguo la kupendeza ni kuhudhuria sherehe za dini zingine ili kujua mila tofauti za kiroho
Hatua ya 2. Omba
Ikiwa mazoezi ya kiroho ya dini yako yanajumuisha maombi, zingatia kuboresha ubora wao. Omba angalau mara moja kwa siku, na wakati huo wa imani, usiruhusu akili yako izuruke. Zingatia maneno unayoyasema, na ikiwa unajikuta umetatizwa, kumbuka nia yako na uanze tena na kusudi jipya.
- Omba na wengine. Hudhuria misa, huduma au nyakati zingine za sala ya umoja.
- Ikiwa familia yako inasali pamoja wakati wa kula au wakati mwingine, uliza kuongoza sala usiku mmoja.
- Bila kujali dini, sala ina uwezo wa kubadilisha akili na hisia ya umoja na ulimwengu.
Hatua ya 3. Soma maandiko matakatifu na vitabu
Jifunze kanuni za dini yako kwa kusoma moja kwa moja kutoka kwa vyanzo na jaribu kuelewa jumbe kuu za mababu zako wa kiroho. Wazo zuri ni kuunda kikundi cha kusoma ili kushiriki safari yako na wengine au kujiunga na kikundi kilichoanzishwa.
- Kwa mfano, ikiwa wewe ni Mkristo, unaweza kujiunga na kikundi cha kujifunza Biblia kanisani.
- Ikiwa una nia ya udhihirisho wa hali ya kiroho ya dini tofauti, soma maandishi matakatifu kutoka kwa wengi wao.
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya Matendo mema
Hatua ya 1. Fanya kazi ya kujitolea.
Kujitoa kwa wengine pia kunawezesha maendeleo ya kibinafsi. Tafuta sababu unayoamini na mpe muda wako wa bure. Tafuta mashirika ya ndani ambayo yanahitaji kujitolea, anza kuchangisha fedha au unda kikundi. Kuna njia kadhaa za kusaidia wengine, kama vile:
- Kufanya kazi katika makao yasiyo na makazi.
- Wape madarasa ya Kireno wahamiaji na wakimbizi.
- Shiriki katika umoja na usaidie wafanyikazi katika eneo lako.
Hatua ya 2. Shukuru kwa wale wanaokusaidia
Thamini mambo mazuri ambayo wengine wanakufanyia. Shukuru na onyesha shukrani hiyo kwako na kwa watu waliokusaidia.
- Asante kutoka moyoni mwako na uwaambie jinsi hatua walizochukua zimenufaisha maisha yako.
- Weka jarida la shukrani na ujumuishe jambo moja au mawili ambayo unashukuru kwa kila siku.
- Tambua hisia nzuri inayokuja unapowafanyia wengine mema. Shukuru kuwa watu hawa wamekuruhusu kushiriki katika maisha yao.
Hatua ya 3. Kukuza uelewa.
Unaweza kuamini kuwa uelewa ni sifa ya asili, lakini kwa kweli ni mazoezi ambayo yanaweza kuboreshwa. Ili kufanya hivyo, zingatia watu: wasikilize na ujitahidi kujiweka katika viatu vyao. Inawezekana kuwa na mtazamo huu kuhusiana na nani yuko katika maisha yako na ni nani anayeonekana kwenye habari.
- Kuwa tayari kusikiliza mazungumzo. Haitoshi kupiga kichwa na kujibu. Tafakari juu ya kile kinachosemwa na uzingatie kwa uzito.
- Kutana na watu. Piga gumzo na wageni wanaokaa karibu na wewe ikiwa wanataka kuzungumza. Tafuta yaliyo kwenye mawazo yao, ni nini kinachowafurahisha au kuwa wasiwasi.
- Uliza maoni ya kwanza. Ikiwa hupendi kikundi cha watu au mtu binafsi, fanya bidii kushinda kizuizi hiki na uwajue vizuri.
