Njia 3 za Kushinda Usaliti wa Rafiki

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kushinda Usaliti wa Rafiki
Njia 3 za Kushinda Usaliti wa Rafiki

Video: Njia 3 za Kushinda Usaliti wa Rafiki

Video: Njia 3 za Kushinda Usaliti wa Rafiki
Video: Mambo 3 Ya Kufanya Leo Ili Uondoe Stress Maishani Mwako 2024, Machi
Anonim

Kupata marafiki sio rahisi kila wakati, na kuweza kuwaamini inaweza kuwa ngumu zaidi. Pia, watu wengine wana wakati mgumu kupata marafiki ambao wanawajali sana. Katika ulimwengu mzuri, marafiki wetu wangekuwa na upendo na heshima tu ya kutoa na hawangewahi kusaliti urafiki, lakini kwa bahati mbaya, sio kila mtu yuko hivyo. Ukweli mgumu ni kwamba wakati mwingine watu huishia kusalitiana kwa wengine - hata marafiki wao wa dhati. Ingawa sio rahisi, kujifunza kusamehe na kugeuza ukurasa ni kazi muhimu sana na, kwa shukrani, inawezekana.

hatua

Njia ya 1 ya 3: Kuelewa Hali

Pata Hatua ya 1 ya Usaliti wa Rafiki
Pata Hatua ya 1 ya Usaliti wa Rafiki

Hatua ya 1. Jiulize ikiwa yote yalikuwa tu kutokuelewana

Hakuna mtu anayefurahi anapohisi kusalitiwa na mtu, lakini utahitaji kuhakikisha kuwa rafiki yako alikuwa mwaminifu - labda alifanya bila kukusudia, kwa hivyo hakikisha ana hatia kweli.

  • Jukumu lako lilikuwa nini katika tukio hilo? Je! Uliruka hadi hitimisho ambalo lilisababisha vita au kutokuelewana?
  • Kuzungumza na wengine ambao wanajua hali hiyo kuweza kujua ni nini hasa kilitokea.
  • Zingatia habari yote, pamoja na maoni yako - ikiwa kweli umefanya kitu kibaya, je! Rafiki huyu alichukua jukumu la matendo yake?
  • Kukiri, kwa kweli, sio tu ushahidi kwamba mtu ana hatia, lakini inapaswa kuzingatiwa - bila hiyo, utahitaji kutafakari juu ya uwezekano wa kutokuelewana. Hii haimaanishi, hata hivyo, kwamba watu wote wenye hatia wanakiri makosa yao, kwani wengi husisitiza hadi mwisho kabisa juu ya hatia yao. Kwa hivyo, tathmini ushahidi wote kuamua ikiwa kulikuwa na usaliti au la.
  • Tuseme umemwambia mtu huyo siri na ghafla somo limekuwa uvumi shuleni - kuna uwezekano wa kukufanya uwe na shaka juu ya uaminifu wa rafiki yako. Muulize ikiwa alimwambia mtu yeyote siri hiyo, hata ikiwa hakukusudia kusema. Ilikuwa ajali? Je! Aliacha hadithi iteleze?
Pata Hatua ya 2 ya Usaliti wa Rafiki
Pata Hatua ya 2 ya Usaliti wa Rafiki

Hatua ya 2. Tafakari jinsi anahisi

Ikiwa rafiki yako amekasirika kama wewe, jaribu kuelewa maoni yao, jiweke katika hali ya yule mwingine. Je! Kitu ulichosema kilitafsiriwa vibaya na yeye, au kinyume chake?

  • Ni muhimu pia kuzingatia kuwa haujui kinachoendelea katika maisha ya mtu mwingine, kwa hivyo angalia hali hiyo kwa maoni yao. Ikiwa rafiki yako yuko tayari kuzungumza, muulize anajisikiaje - hatujui ni nini kinachoendelea katika maisha ya watu wengine: fanya bidii kuelewa mtazamo wa rafiki yako.
  • Katika hali iliyotajwa hapo juu, unaweza kuuliza jinsi alivyohisi juu ya kuweka siri - ilikuwa ngumu sana kutomwambia mtu yeyote? Kwa kuongeza, tathmini ikiwa anajisikia vibaya kwa kile alichofanya.
Shinda Usaliti wa Rafiki Hatua ya 3
Shinda Usaliti wa Rafiki Hatua ya 3

Hatua ya 3. Jiweke katika viatu vyake

Kila hadithi ina zaidi ya upande mmoja, na sababu nyingi huathiri matukio, kwa hivyo jitahidi kutathmini hali kwa usawa. Tunaweza kuona vitu tofauti kabisa wakati tunatoka katika hali hiyo na kuiangalia kana kwamba ilitokea kwa mtu mwingine, kwa hivyo hii inaweza kukusaidia kufanya hitimisho lingine juu ya tukio hilo.

  • Hii haimaanishi kuwa utagundua kuwa rafiki yako hajakosea. Labda hitimisho ni sawa na hapo awali: kulikuwa na usaliti, bila kujali maoni - katika kesi hiyo, fikiria juu ya kile unataka kufanya kwenda mbele.
  • Baada ya kuchambua hali hiyo kwa usawa, labda utaendeleza uelewa kwa rafiki yako, lakini hiyo haimaanishi utamsamehe tabia yake, ili tu uone hali tofauti. Amini usiamini, huruma kwa mtu huyo itakusaidia kusonga mbele.
  • Unaweza pia kuanza kuona jinsi unavyoweza kuchangia hali hii au kama hiyo kwa kufumbia macho kile kinachoendelea. Hisia ya kufungua macho yako kwa kila kitu ambacho kilipuuzwa au kupuuzwa ni nguvu sana.
  • Epuka kushiriki siri na rafiki yako katika siku za usoni ikiwa ni gumzo na anapenda kusengenya.

Njia 2 ya 3: Kubadilisha Ukurasa

Pata Hatua ya 4 ya Usaliti wa Rafiki
Pata Hatua ya 4 ya Usaliti wa Rafiki

Hatua ya 1. Tulia na utumie muda peke yako

Tafakari, cheza, nenda ununuzi, au fanya shughuli nyingine yoyote ya kufurahisha ili kuondoa akili yako kwenye hali hii - fanya chochote kinachohitajika ili kujisikia vizuri. Inaweza kuonekana kuwa haina tija, lakini una uwezekano mkubwa wa kupata suluhisho nzuri wakati wa kufanya kitu kizuri, kwani majibu mengi ya ubunifu huja wakati wa raha, hata ikiwa hayahusiani na shida yenyewe.

Kufuata mfano hapo juu, ondoka kwenye hali hiyo na uende mbali na watu ambao wanajua siri yako - jaribu kujitenga na ufanye jambo la kupumzika

Pata Usaliti wa Rafiki Hatua ya 5
Pata Usaliti wa Rafiki Hatua ya 5

Hatua ya 2. Tulia

Epuka kujiwekea lawama kwa kudhani kuwa unawajibika kwa hali hiyo na kwamba unazidisha kila wakati. Epuka mawazo ya jumla kama "Inanitokea kila wakati" - generalizations nyingi sana zinaweza kusababisha unyogovu.

  • Makosa na ajali hufanyika katika maisha ya kila mtu: hakuna mtu ambaye ana kinga dhidi ya hafla hasi. Kujilaumu kwa hali hiyo kukuzuia usonge mbele na kumaliza hadithi hii.
  • Usijipigie mwenyewe kwa kutegemea "mjinga" - badala ya kufikiria vitu kama "mimi ni mjinga sana. Kwanini nilifanya hivi?" Kuanzia sasa nitajua kuwa siwezi kushiriki siri yoyote na mtu huyo."
Pata Hatua ya 6 ya Usaliti wa Rafiki
Pata Hatua ya 6 ya Usaliti wa Rafiki

Hatua ya 3. Rejea hali hiyo

Ikiwa unaamini umesalitiwa na rafiki yako, lakini rafiki yako hajaomba msamaha, rekebisha maoni yako ya hali hiyo na acha kujilaumu. Kukabiliana na hisia zako mwenyewe kwa njia nzuri itakuwa muhimu kusonga mbele, na urekebishaji huu mzuri pia utakusaidia kuelekea kwenye msamaha.

Kwa mfano, badala ya kufikiria ni makosa yako yote, fikiria jinsi ulivyogundua kuwa rafiki yako anaongea sana na hawezi kutunza siri. Hukujua mtu huyu alikuwaje wakati uliamua kushiriki siri nao, kwa hivyo ulifanya uamuzi bora zaidi ambao unaweza kufanya na maarifa uliyokuwa nayo wakati huo

Pata Hatua ya Usaliti ya Rafiki
Pata Hatua ya Usaliti ya Rafiki

Hatua ya 4. Acha hisia ya kuchanganyikiwa nyuma

Watu wengi huondoa hisia zao za kuchanganyikiwa kwa kujiletea mzigo kwa mtu, kwa hivyo chagua mtu anayeaminika ambaye yuko tayari kuwasikiliza wakiongea juu ya usaliti huo. Kujitolea kutakusaidia kutoa mhemko hasi, lakini pendelea kuzungumza na mtu asiye na upendeleo, ambaye hahusiki katika hali hiyo, ili kuepuka migongano mpya kati ya marafiki.

  • Epuka kuweka hisia nyingi au uzembe katika hali hiyo - hautaweza kujieleza vizuri ikiwa umezama katika hisia za hatia au kukataa.
  • Chagua mtu ambaye hatakutia moyo kujitambulisha kama mwathirika - usiongee na mtu ambaye atakuwa mwenye huzuni na asiye na tumaini baada ya kusikia hadithi, haswa ikiwa tayari unajisikia hivyo peke yako. Ongea na mpendwa ambaye anaweza kukaa chanya na kutoa maoni mazuri ya nini cha kufanya kwenda mbele.
  • Ikiwa hupendi kujitokeza kwa watu wengine, tafuta njia zingine za kuruhusu kuchanganyikiwa - kukimbia au kutembea ni njia nzuri ya kutolewa kwa mhemko hasi, bila kujali ikiwa unafanya kazi zaidi au umekaa tu. Fanya mazoezi ya mchezo wa mtu binafsi au wa timu, au shiriki katika ndondi, ndondi, au darasa la yoga - hizi zote ni chaguzi nzuri za kuondoa mafadhaiko ya mwili.
  • Ongea na rafiki mwingine juu ya hisia zako, au ikiwa huna marafiki au familia ya kujitokeza, weka hisia zako kwenye jarida.

Njia ya 3 ya 3: Kusonga mbele

Shinda Usaliti wa Rafiki Hatua ya 8
Shinda Usaliti wa Rafiki Hatua ya 8

Hatua ya 1. Kusamehe au angalau kuwa tayari kusamehe

Hata kama rafiki yako hajawahi kuomba msamaha, bado utahitaji kuwa tayari kumsamehe ikiwa utasonga mbele - ona msamaha kama zawadi kwako, sio nyingine.

  • Kwa kusamehe, tuna uwezo wa kuacha yaliyopita na kuendelea na maisha yetu - vinginevyo tumekwama milele katika hali hiyo. Utatumia muda mwingi kushika kinyongo ikiwa hutamsamehe rafiki yako, na unaweza hata kubaki miezi au miaka ukihisi kukasirika kama vile ulivyo sasa, kana kwamba hali hiyo ilikuwa imetokea tu.
  • Kwa kweli, mtu ambaye amesaliti uaminifu wako ataomba msamaha, na ombi hilo litazingatiwa wakati wa kuamua ikiwa unataka kusamehe au la. Walakini, hali nyingi huisha bila onyesho la majuto au ombi la uwongo la msamaha, ambalo haliwezi kuathiri uamuzi wako - unaweza kuhitaji kufanya juhudi kuweza kumsamehe huyo mtu mwingine, bila kujali mtazamo wao.
  • Usikae juu ya somo - baada ya kusamehe, fungua ukurasa na uanze sura mpya katika maisha yako. Njia nzuri ya kuzuia mawazo ya kupindukia ni kuweka bendi ya mpira karibu na mkono wako - piga dhidi ya ngozi yako wakati wowote unapojikuta ukiifikiria.
  • Jisamehe kwa kumwamini rafiki huyu - hukujua kuwa hataweza kuweka siri.
Shinda Usaliti wa Rafiki Hatua ya 9
Shinda Usaliti wa Rafiki Hatua ya 9

Hatua ya 2. Amua ikiwa bado unataka kuweka urafiki

Marafiki wengi ambao hudanganya mara moja wanaweza kudanganya tena, lakini hiyo inategemea mtu binafsi na hali - kwa hivyo fikiria muktadha na uamue ikiwa unataka kumweka mtu huyo maishani mwako, kama rafiki au rafiki tu.

  • Unaweza kumwona mtu huyo kama mtu unayemjua ikiwa unaamua kuwasiliana nao, lakini hautaki uhusiano wa karibu sana; au unaweza kukata uhusiano kabisa ikiwa unahisi hii ndiyo chaguo bora.
  • Kukata uhusiano wote ikiwa unaamua hautaki urafiki huu tena, lakini usichukue maana - mtu huyo atajua kuumia kwako ikiwa tayari umezungumza juu ya hali hiyo, kwa hivyo kukomesha urafiki kunapaswa kuwa rahisi.
  • Jambo bora kufanya wakati rafiki mzuri anakuacha kwa marafiki wengine sio kushuka kwa kiwango chake - zingatia kile kinachostahili! Mtu ambaye hajali urafiki wako sio muhimu, kwa hivyo jiweke mbele. Ikiwa nyinyi wawili mnasoma katika shule moja, njia nzuri ya kupata kisasi ni kwa kupata alama za juu kuliko yeye, kwa hivyo anza kujaribu zaidi katika masomo yako. Rafiki anayeacha mwingine sio rafiki wa kweli, na siku moja atajuta kwa kufanya hivyo.
  • Ikiwa unachagua kuhifadhi urafiki, fanya iwe wazi kabisa jinsi unavyohisi ili mtu huyo aelewe kuwa alikosea, lakini wajulishe kwamba umewasamehe na kwamba bado unataka kuwa marafiki nao.
  • Fikiria mara mbili kabla ya kuanza tena urafiki ikiwa mtu huyo hajaomba msamaha au kuonyesha aina yoyote ya majuto, kwani hali hiyo inaweza kutokea tena katika siku zijazo.
  • Chaguo jingine ni kuweka urafiki ukiendelea, lakini epuka kushiriki siri kubwa na mtu huyo - ikiwa unahisi hitaji la kuzungumza juu ya maisha yako na marafiki wako wote, unaweza kuhitaji kufikiria tena uhusiano wako na uvumi huu.
Shinda Usaliti wa Rafiki Hatua ya 10
Shinda Usaliti wa Rafiki Hatua ya 10

Hatua ya 3. Tazama hali hiyo kama somo la maisha

Sasa, tayari unajua ishara na dalili za usaliti, na unaweza kuzitambua kwa urahisi zaidi kwenda mbele - hii itakusaidia usifanye kosa lile lile katika siku zijazo na, labda, hautasalitiwa tena. Kwa wazi, hatutaweza kudhibiti mitazamo ya wengine na hatutaweza kuzuia usaliti, lakini uzoefu huu utakufundisha jinsi ya kushughulikia hali hiyo vizuri, na pia kukusaidia usishtuke.

Sasa unajua kuwa watu wengine hawawezi kuweka siri, hata ikiwa ni marafiki wako wa karibu. Wakati ujao, utazingatia ikiwa mtu huyo anajua kutunza siri au la, na utafikiria mara mbili kabla ya kumwambia mtu jambo muhimu sana

Vidokezo

  • Linapokuja suala la kumwamini mtu, sikiliza silika zako na ujifunze kutoka kwa uzoefu wa zamani - hautaweza kuamini watu fulani.
  • Usifungue maisha yako kwa kila mtu mwingine - kwa njia hiyo wewe ni chini ya uwezekano wa kusalitiwa.
  • Sema jinsi unavyohisi, hata wakati umekasirika, lakini kuwa mwangalifu usiseme mambo bila kufikiria.
  • Kabla ya mazungumzo mapya, jipe wewe na rafiki yako wiki chache, au hata mwezi, ili nyote wawili muweze kusafisha kichwa - vinginevyo, mtaishia kupigana tena.
  • Msidharauane! Usifanye kuwa hausikilizi ikiwa anauliza swali - umjibu kwa adabu badala ya kumpuuza na kumfanya ajisikie mbaya zaidi kwa kile alichofanya.

Ilani

  • Watu wengi waliosalitiwa wanapendelea kumwacha msaliti nyuma, kwa hivyo usijisikie vibaya juu ya kutaka kufanya hivi: chaguo ni lako.
  • Jihadharini na watu ambao hufunua kwa urahisi maelezo mengi juu yao au maisha ya watu wengine - labda hawana wito wa kuweka siri.
  • Wanadamu ni wanyama wa kijamii na hawawezi kuishi bila marafiki, kwa hivyo kuwa mwangalifu usipoteze urafiki wako wote kwa vita vya kijinga.

Ilipendekeza: