Jinsi ya Kutambua Mwisho wa Ndoa (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kutambua Mwisho wa Ndoa (na Picha)
Jinsi ya Kutambua Mwisho wa Ndoa (na Picha)

Video: Jinsi ya Kutambua Mwisho wa Ndoa (na Picha)

Video: Jinsi ya Kutambua Mwisho wa Ndoa (na Picha)
Video: Staili za ukatikaji kiuno unapokuwa umelaliwa na dume. 2024, Machi
Anonim

Kumaliza ndoa kamwe sio uamuzi rahisi kwani kuna sababu nyingi zinazohusika. Kila hali ni ya kipekee, hata hivyo, kuna ishara kadhaa zinazoonyesha shida kubwa: kudharau, kukosoa, kujilinda kila wakati na kupuuza ni chache. Tafuta ishara hizi, tathmini hisia zako mwenyewe, na jaribu kutambua sababu zako za kupigana au kuacha uhusiano. Jambo lingine ambalo linaweza kusaidia na uamuzi huu mgumu ni kutafuta msaada na msaada kutoka kwa familia na marafiki.

hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua ishara kuu

Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 1
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 1

Hatua ya 1. Tafuta ishara za dharau, kama vile kejeli, ubaridi au matusi

Hisia hii kawaida huchochewa na karaha kubwa na karaha na inaonyeshwa na taarifa zisizo za maneno au tabia ambazo zinashambulia kujithamini kwa mtu mwingine. Kwa hivyo, ni moja ya ishara mbaya zaidi kwamba ndoa haiendi vizuri.

  • Mifano ni pamoja na matusi kama vile "Wewe ni mshindwa," "Unanichukiza," au "Haufanyi chochote sawa."
  • Ishara za kudharau pia zinaweza kuwa zisizo za maneno. Kugeuza uso wako au kupiga kelele za kejeli wakati mwingine anaingia kwenye chumba, kwa mfano.
  • Mwenzi anaweza kuuliza "Siku yako ilikuwaje?" na yule mwingine anatupa macho yake, anapuuza swali hilo, au anasema, "Haujali."
  • Labda kutengana ni chaguo bora ikiwa mmoja wenu anamdharau mwenzake. Walakini, ikiwa wote wako tayari kupigania ndoa yao, tiba ya wanandoa inaweza kuwasaidia kuunda mazingira yenye heshima zaidi.
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 2
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 2

Hatua ya 2. Kukosoa ni kidokezo kikubwa

Wanandoa wote wana malalamiko juu yao, lakini hiyo inakuwa shida inapokuwa ya kibinafsi. Ikiwa wewe na mwenzi wako mara nyingi mnafanya mashambulio ya kibinafsi na kudhalilisha kila mmoja, ni wakati wa kuchukua hatua za kuboresha mawasiliano.

Kwa mfano "Ninahisi kupuuzwa na kupuuzwa wakati hujibu swali langu" ni chaguo nzuri. "Wewe huwa hauangalii chochote wakati nazungumza. Kuna kitu kibaya na wewe" ni shambulio la kibinafsi

Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 3
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 3

Hatua ya 3. Angalia ikiwa mmoja wenu yuko kwenye ulinzi kila wakati

Wakati mmoja au pande zote zinaanzisha shambulio la kibinafsi mara kwa mara, huyo mwingine anaweza kuhisi kama anatembea kwenye ganda la mayai. Fikiria ikiwa kila wakati unahisi hitaji la kujitetea, kila mara unatarajia kuwa mkosaji, au unajisikia moja kwa moja kuwa mwenzi wako yuko karibu kukutukana.

Fikiria juu ya mara ngapi mwingine anaonekana kujitetea. Angalia ikiwa mmoja wenu mara nyingi anasema vitu kama "Haikuwa kosa langu", haswa bila uchochezi

Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 4
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tambua ikiwa kuna pengo kubwa

Ili kusuluhisha mzozo, wenzi wanapaswa kudumisha mawasiliano ya wazi, ya uaminifu na endelevu. Kwa hivyo, moja ya dalili kuu kwamba uhusiano hauendi vizuri ni wakati kuna ubaridi, kutengana au ukimya kwa pande.

  • Jua kuwa ni kawaida kusubiri hasira zitulie ili kusuluhisha shida. Walakini, ni muhimu kusema "Napendelea kutobishana tena sasa. Bora tusubiri kidogo ili tuweze kutulia" badala ya kuipuuza tu.
  • Pia, kumbuka kuwa kurudia kusuluhisha shida inaweza kuwa dalili ya suala kubwa. Maoni tofauti yanaweza kuwa na afya ikiwa unaweza kukubali kutokubaliana na kudumisha heshima kwa kila mmoja; lakini hali inakuwa mbaya ikiwa shida hizo hizo zinaendelea.
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 5
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 5

Hatua ya 5. Tengeneza orodha ya kiakili ya mwingiliano mzuri na hasi

Ni kawaida kabisa kwa watu wawili walio kwenye uhusiano mzuri kubishana juu ya maswala kadhaa. Walakini, idadi ya majadiliano hasi na maingiliano haipaswi kuwa kubwa kuliko idadi ya mwingiliano mzuri. Wanandoa wanapopigana zaidi kuliko wanavyoonyesha mapenzi, ni wakati wa kuanza kutatua maswala mazito.

  • Vivyo hivyo, ni muhimu kujua ni muda gani mnatumia pamoja na ikiwa mnajitahidi kuwa pamoja. Kwa sasa, inaweza kuonekana kama nyinyi mnapambana kila wakati, lakini sio kila wakati au imekuwa.
  • Kama kanuni ya jumla, inapaswa kuwa na mwingiliano mzuri kwa kila hasi. Kukumbatiana, busu, pongezi, mazungumzo bora au kwenda kula chakula cha jioni ni mifano ya mwingiliano mzuri.
  • Kumbuka kuwa mtu mnyanyasaji anaweza kutoa zawadi ghali au kumtendea mwenzi wao kama mfalme au malkia mara nyingi. Aina tofauti za unyanyasaji, pamoja na unyanyasaji wa mwili, vitisho vya vurugu, kutengwa, udhalilishaji na matusi hayakubaliki kamwe. Hakuna mwingiliano mzuri unaohalalisha au kufidia tabia mbaya.
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 6
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 6

Hatua ya 6. Fikiria juu ya ubora wa mazungumzo

Katika ndoa yenye afya, mazungumzo bora huwa mara kwa mara. Jaribu kukumbuka mara ya mwisho wewe na mwenzi wako mlikuwa na mazungumzo marefu juu ya hisia, maoni, au trivia. Ikiwa hauzungumzi sana na unazungumza tu kile kinachohitajika, ni wakati wa kutatua hali hii.

Ni kawaida kupitia nyakati ngumu na zenye mkazo wakati mawasiliano yanaweza kuathiriwa. Walakini, jaribu kutofautisha kati ya kutotaka kuongea baada ya siku ndefu na ngumu au kamwe usitake kuzungumza kwa sababu hakuna hamu tena ya kuzungumza na kila mmoja

Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 7
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 7

Hatua ya 7. Tathmini urafiki wa kihemko na wa mwili

Wanandoa wengine sio wa karibu na wanafurahi kwa njia hiyo. Walakini, kunapokuwa na kushuka kwa kasi kwa urafiki wa kihemko na wa mwili wa wanandoa, inamaanisha kuwa mnajitenga kutoka kwa kila mmoja.

  • Mifano ya urafiki wa kihemko na wa mwili ni: kusema "nakupenda", kusifu, kuonyesha mapenzi, kuelezea siri, kushikana mikono, kukumbatiana, kubusu, kubembeleza na kufanya mapenzi.
  • Tena, uchawi kavu ni kawaida, lakini kuna tofauti kati ya kutokuwa wa karibu kwa sababu umechoka au umesisitizwa na sio kuwa wa karibu kwa sababu haumpendi mwenzi wako tena. Dalili zingine ni pamoja na tabia ya ubinafsi kama vile kutumia pesa nyingi au kufanya mipango ya kazi bila kushauriana na mwenzi wako.
  • Maswala ya mawasiliano na urafiki kwa sababu ya dharau au ukali ni ngumu kushinda, na inaweza kumaanisha kuwa ni wakati wa kwenda kwa njia zetu tofauti.

Sehemu ya 2 ya 3: Kutathmini hisia zako

Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 8
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 8

Hatua ya 1. Andika orodha ya nini kifanyike kurekebisha ndoa

Fikiria juu ya hatua gani zingehitajika kuokoa uhusiano. Chukua kipande cha karatasi na chora mstari unaogawanya nafasi hiyo kwa nusu: upande mmoja andika kile unachohitaji kufanya, na kwa upande mwingine andika kile mwenzi wako angehitaji kufanya.

  • Kwa mfano, safu inaweza kusema: "Jali zaidi hisia za mtu mwingine, kuwa wa karibu zaidi, onyesha upendo zaidi na ujali." Katika nyingine, "Tumia lugha ya kupenda zaidi, acha kutoa maoni tindikali, acha kutumia kazi kama kero ya ndoa."
  • Weka matarajio yawe ya kweli. Je! Mabadiliko haya yanawezekana? Je! Nyinyi wawili mmejitolea vya kutosha?
  • Kumbuka, wote mnahitaji kubadilika ili kuokoa ndoa. Hata ikiwa ni mmoja tu kati yenu amefanya kosa kubwa, kwa mfano, uaminifu, nyinyi wawili mnahitaji kufanya kazi kwa bidii kusuluhisha maswala yaliyosababisha shida hii.
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 9
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 9

Hatua ya 2. Angalia ikiwa unajifikiria mwenyewe kuwa hujaoa

Fikiria juu ya jinsi wazo la siku zijazo bila mwenzi hufanya iwe kujisikia. Je! Mara nyingi unajikuta ukiota kuwa mseja, kuishi peke yako, kukutana na watu wengine na kuhamia mahali pengine? Ikiwa ndoto hizi zinaleta hisia ya furaha au unafuu, ndoa imetetemeka.

  • Jua kuwa ni kawaida kuwa na ndoto za mchana na ndoto. Sio kesi kuuliza talaka ikiwa umefikiria juu ya itakuwaje kuishi maisha tofauti.
  • Jiulize ikiwa wazo la kujitenga litakuletea furaha zaidi kuliko wazo la kuwa pamoja. Je! Mawazo ni ya kawaida na yenye maelezo mengi? Ikiwa ni hivyo, na haswa ikiwa kuna ishara zingine, ni muhimu kuchukua hatua za kuokoa ndoa au kwenda kwa njia zetu tofauti.
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 10
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 10

Hatua ya 3. Jaribu kuona ikiwa hamu ya kukaa inatokana na hofu

Ni jambo moja kutaka kukaa pamoja kwa sababu unampenda mtu na una malengo na maadili yanayofanana. Nyingine ni hofu ya shida zinazowezekana za kibinafsi na kifedha baada ya kujitenga. Kuwa mkweli kwako mwenyewe na ujue ni kwanini bado haujaondoka.

  • Nafasi za kutatua shida ni kubwa zaidi wakati hamu ya kukaa ni ya mapenzi na ya kutaka kufikia malengo ya maisha pamoja.
  • Kutengana na talaka ni ya kutisha, lakini ndoa yenye hofu haitakuwa sawa. Tegemea msaada wa kihemko na kiutendaji kutoka kwa marafiki na familia. Inaweza kuonekana kuwa haiwezekani sasa, lakini kwa wakati, mambo yataanguka.
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 11
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 11

Hatua ya 4. Tafakari vizuri kabla ya kudumisha ndoa za utotoni

Ni kawaida kabisa kuogopa kwamba talaka itaathiri watoto vibaya. Walakini, watoto wa wazazi waliojitenga wanateseka kidogo kuliko watoto ambao wazazi wao wanabaki katika uhusiano wa sumu.

Labda jambo bora zaidi kuwafanyia watoto wako ni kumaliza ndoa ambayo wazazi wao hawana furaha

Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 12
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 12

Hatua ya 5. Ongea na mtu unayemwamini kupata maoni mengine

Ni kawaida kuhisi kuchanganyikiwa, na hakuna majibu rahisi kwa hali hiyo. Kwa hivyo jaribu kuuliza ushauri kwa mtu unayemwamini. Rafiki mzuri au mwanafamilia anaweza kukusaidia kuelewa hisia zako vizuri.

  • Sema kitu kama "Carlos na mimi tumekuwa tukipata shida. Wakati mwingine nadhani ni vyema kujaribu kusuluhisha mambo, lakini wakati mwingine ninahisi kama niko karibu kubeba. Nina hisia nyingi ambazo ningependa kujua maoni yako. ya maoni ".
  • Kumbuka kwamba mtu huyo sio mtaalamu wa afya ya akili, na haupaswi kufanya maamuzi kulingana na maoni yao tu. Walakini, kuweka hisia kwa maneno kunaweza kufafanua mambo, na mtu anayekujua anaweza kuwa na maoni mazuri juu ya hali hiyo.

Sehemu ya 3 ya 3: Kuzungumza na Mke wako

Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 13
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 13

Hatua ya 1. Weka wazi wasiwasi wako juu ya ndoa

Kuwa muwazi na mkweli juu ya jinsi unavyohisi. Mwingine anahitaji kujua kwamba mambo hayafanyi kazi, na unafikiri ndoa inaweza kuwa imekwisha. Jaribu kutulia na jitahidi usisikie hasira au kama unamlaumu.

Ongea juu ya maswala mahususi kama "Hatutendani kwa upendo tena, na siwezi kukumbuka mara ya mwisho tulibadilishana zaidi ya maneno machache. Tunachukizana, na sidhani kama haya ni mazingira mazuri ya hakuna hata mmoja wetu"

Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 14
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 14

Hatua ya 2. Angalia ikiwa nyinyi wawili mko tayari kushirikiana ili kurekebisha uhusiano

Ni muhimu kwa nyinyi wawili kutambua shida na kujaribu kuzitatua; vinginevyo, haiwezekani kuokoa ndoa. Mtu mmoja hawezi kutatua shida peke yake, wote wawili wanahitaji kujitolea.

  • Sema kitu kama, "Sote tuna kazi nyingi ya kufanya, lakini niko tayari kujaribu. Je! Utafikiria kuona mtaalamu na kujaribu kurudisha uhusiano wetu?"
  • Inatisha kama ilivyo, kujionyesha kuwa katika mazingira magumu inaweza kuwa hatua muhimu ya kwanza. Mwenzi wako anaweza hata kujua kwamba uko tayari kuokoa ndoa.
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 15
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 15

Hatua ya 3. Ongea juu ya malengo na mipango

Shida huibuka wakati wenzi wa ndoa wana maono tofauti ya siku zijazo. Kuwa na malengo tofauti haimaanishi mwisho wa ndoa kila wakati, lakini unahitaji kutafuta njia ya kufanya mambo yaende vizuri.

  • Nafasi ni kubwa wakati wote wanalenga kuhifadhi ndoa. Walakini, kujitenga ni chaguo bora ikiwa mtu anafikiria kufanya kazi, kukaa na watu wengine, au kuwa na uhuru zaidi kuna kipaumbele.
  • Mifano mingine ambayo inaweza kuwa ya uamuzi ni pamoja na kutokubaliana juu ya wapi kuishi, ni nani ana kazi ya kipaumbele, na ikiwa au la kuwa na watoto.
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 16
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 16

Hatua ya 4. Tafuta msaada wa wataalamu

Ikiwa wote wameamua kupigania ndoa, ni vizuri kuona mtaalamu wa wanandoa na pia uzingatia tiba ya mtu binafsi. Mtaalam atawasaidia kutambua maswala ya kina, kukuza ustadi wa kutatua shida bila vita, na kutoa mtazamo wa hali hiyo.

Kwa wenzi ambao wamekuwa kwenye tiba kwa miezi au miaka bila maendeleo mengi, inaweza kuwa wakati wa kukubali kuwa ndoa imekwisha

Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 17
Jua Wakati Ndoa Yako Imeisha Hatua ya 17

Hatua ya 5. Kaa utulivu na subira iwapo utaamua kuachana

Jaribu kadiri uwezavyo kuwa mtulivu na mwenye hisia kali unapozungumza na mwenzi wako. Epuka kuzungumza juu ya talaka katikati ya vita. Chagua wakati ambao nyinyi wawili mna kichwa-baridi na jitahidini kuwa na huruma, na hata uthabiti.

Sema kitu kama, "Hatujafurahi kwa muda mrefu, na sidhani inawezekana kusuluhisha shida zetu. Nitakumbuka kwa furaha nyakati nzuri tulizotumia pamoja, lakini chaguo bora ni kwenda kwa njia zetu tofauti sasa."

Vidokezo

  • Uaminifu na ukiukaji mwingine mkubwa wa uaminifu ni ngumu kushinda, lakini bado inawezekana kuokoa ndoa baada ya usaliti. Kwa msaada wa mtaalamu, kujenga upya uaminifu kunaweza kuwa rahisi na bora zaidi kuliko kutumiwa na hasira.
  • Ikiwa wewe ni mwathirika wa unyanyasaji wa mwili au kihemko, kuwa na nguvu na kumaliza uhusiano ikiwa unaweza kufanya hivyo salama. Ikiwa uko katika hatari ya unyanyasaji wa mwili, piga huduma za dharura na utafute msaada kutoka kwa mtu unayemwamini.

Ilipendekeza: