Jinsi ya Kushughulika na Watu Wanaohitaji: Hatua 8 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kushughulika na Watu Wanaohitaji: Hatua 8 (na Picha)
Jinsi ya Kushughulika na Watu Wanaohitaji: Hatua 8 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kushughulika na Watu Wanaohitaji: Hatua 8 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kushughulika na Watu Wanaohitaji: Hatua 8 (na Picha)
Video: Посадка на поздний ночной паром на чрезмерно загруженном круглосуточном пароме| Торговый автомат 2024, Machi
Anonim

Inaweza kuwa ngumu kujua jinsi ya kushughulika na mtu anayehitaji, iwe ni mpenzi wa kimapenzi, rafiki au mwanafamilia. Unaweza kumpenda au kumpenda mtu huyo lakini hautaki kutumia wakati wako wote pamoja nao au lazima usikilize mchezo wa kuigiza usio na mwisho. Inawezekana kujisikia nimechoka kabisa baada ya kuwa na mtu huyo, kana kwamba ameondoa nguvu zako zote. Kumbuka kwamba hauhusiki na mtu yeyote. Katika nakala hii, hapa kuna njia kadhaa za kushughulikia hali hiyo.

hatua

Sehemu ya 1 ya 2: Kufanya Ujuzi wa Kibinafsi

Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 1
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 1

Hatua ya 1. Jifunze kusema "hapana"

Kusema "hapana" kunakomboa na hukuruhusu kuendelea kudhibiti maisha yako bila kujaribu kufurahisha watu wengine. Kwa nini ni ngumu kuchukua mtazamo huu? Inachukua mazoezi hadi uweze, kwa hivyo anza kuzingatia nyakati ambazo unaogopa kusema hapana, na fanya mazoezi mbele ya kioo ili kupata raha zaidi na maneno. Unapomnyima mtu kitu, fanya wazi kuwa unasema hapana kwa ombi na sio kwa mtu huyo.

  • Usijisikie kuwajibika kujitolea kwa kitu mara moja. Sema, "Je! Ninaweza kufikiria kwa muda kisha nikatoa jibu?"
  • Ikiwa mtu anashinikiza, kuwa na msimamo wakati wa kusema hapana. Sema, "Najua hautakata tamaa kwa urahisi, lakini sitabadilisha mawazo yangu."
  • Jua kuwa watu huuliza neema au wanakuuliza ufanye kitu kwa sababu wanaamini uwezo wako. Daima sema, "Asante kwa kunifikiria," hata wakati unapungua kwa adabu.
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 2
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 2

Hatua ya 2. Usikae katika mahusiano ya utegemezi

Inaweza kuwa unamuweka mtu huyo maishani mwako kwa faida yoyote unayoona katika uhusiano. Mtu huyu anaweza kuwa mwenzi ambaye unaishi naye au unashiriki naye bili, au labda anakufurahisha unapokuwa chini. Unaweza kuogopa kuachwa au kutelekezwa, ingawa uko katika uhusiano usiofurahi.

  • Jiulize ni faida gani unayopata kutoka kwa uhusiano, iwe ni ya mwili (urafiki, mahitaji ya kifedha, ngono), mhemko (mtu wa kuzungumza naye, hisia ya kuwa wahusika) au inayohusiana na hali ya utegemezi. Jiulize, "Je! Uhusiano huu ni sawa na mtu huyu? Ni kwa ajili yangu?"
  • Ikiwa unaogopa kuachwa, fanyia kazi suala hili na utatue kiwewe cha kuachwa. Inawezekana pia kwenda kwa mwanasaikolojia.
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 3
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 3

Hatua ya 3. Weka mipaka

Unaweza kuhitaji kujadili mipaka inayofaa na mtu huyu. Amua ni nini na jiulize ni vipi kila mipaka itakufaidi wewe na uhusiano. Wakati wa kufikiria juu ya faida, unaweza kujitolea kushikilia kikomo na usijisikie hatia juu ya kujaribu kuiweka.

  • Thibitisha kila kikomo na taarifa nzuri: "Hata ikiwa mtu huyu amekasirika juu ya kikomo, nina haki ya kuamua jinsi ya kutumia wakati wangu, nguvu na rasilimali."
  • Unaweza kuwa na mwenzi ambaye kila wakati anataka kusikia kuwa ni mzuri, unampenda, na kwamba una macho tu kwake. Ikiwa hauko wazi au uko tayari kihemko kwa uhusiano wa aina hii, kuwa wazi juu yake. Sema, "Sina nafasi ya kukupa kila kitu unachotaka."
  • Kumbuka kuwa wewe ndiye unayesimamia maisha yako. Ikiwa mtu amekuchosha, ni wakati wa kuunda mipaka.

Sehemu ya 2 ya 2: Kuingiliana na mtu anayehitaji

Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 4
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 4

Hatua ya 1. Punguza mawasiliano

Labda hautakuwa tayari kumruhusu mtu huyo aache maisha yako (wacha tuseme ni mfanyakazi mwenza au mtu wa familia), lakini inawezekana kupunguza mawasiliano. Jifanye upatikane kwa mtu (kwa ujumbe wa maandishi, simu, barua pepe na media ya kijamii) na uwaambie kuwa hutaki kutumia wakati wako wote "umeunganishwa".

  • Sema, "Nina dakika chache tu kabla ya kuondoka" na maliza mazungumzo kwa adabu wakati umekwisha.
  • Kataa kwa adabu wakati wowote hautaki kutumia muda na mtu huyo. Usiseme uongo au kutoa visingizio, lakini wasiliana na uamuzi wako kwa kusema, "Sipatikani" au "Sina hamu na shughuli hii."
  • Ikiwa mtu huyo anatuma maandishi au kupiga simu bila kukoma, waambie kwamba wanatia chumvi. Sema kwa heshima kwamba hupendi kuwasiliana kila wakati na kwamba unahitaji nafasi zaidi.
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 5
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 5

Hatua ya 2. Epuka kusumbuliwa

Mtu huyo anaweza kukutegemea utatue shida zao au kila wakati aonekane yuko katika aina fulani ya shida. Ikiwa hautaki kuivumilia, usijilazimishe. Ikiwa unachukia kushiriki katika uvumi au hadithi za "kujionea huruma", wasiliana na hitaji hili kwa busara. Acha, haswa ikiwa tayari umeshatoa ushauri na mtu huyo hufanya kinyume chake kila wakati. Acha afanye maamuzi yake mwenyewe bila kuingilia kati.

  • Inawezekana kusema, "Sitaki kuwa na jukumu hili maishani mwako."
  • Epuka kutoa suluhisho. Badala yake, toa maneno ya kutia moyo, kama vile: "Nina hakika unaweza kushughulikia jambo hili mwenyewe."
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 6
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 6

Hatua ya 3. Kuwa mwaminifu

Ikiwa mtu anauliza, "Kwanini tusitoke tena?", Usiseme uwongo. Hakuna maana ya kubuni uwongo ambayo itabidi uwashike, na kuwa mkweli ni kumheshimu yeye na wewe mwenyewe. Unaweza kuhisi kuwa unajilinda au mtu mwingine, lakini jiulize ikiwa uwongo una faida yoyote ya kweli. Walakini, hakuna haja ya kumwambia mtu kila kitu unachoona hasi juu yao. Pendelea kuzingatia mahitaji yako mwenyewe.

  • Sema, "Wakati mwingine nina wakati mgumu kujihusisha na shida za maisha za watu wengine wakati nina mambo mengi ya kujifanyia kazi."
  • Inawezekana pia kusema: "Inaweza kuchosha sana kushiriki kwa karibu na mtu mwingine hivi kwamba mara nyingi ninahitaji muda wa kujisawazisha kihemko na kimwili."
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 7
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 7

Hatua ya 4. Kuwa mzuri

Unaweza kuchagua kumepuka mtu huyo, usijibu ujumbe au simu mara moja, au uwape maisha yako. Chochote unachofanya, mtendee mtu vile vile ungetaka atendewe. Hakuna haja ya kuwa mbaya, mwenye hila au mkatili katika njia. Unafanya hivi kwa sababu unataka kurudisha maisha yako, sio kuunda mchezo wa kuigiza zaidi au kumfanya mtu mwingine ajisikie vibaya.

  • Uamuzi unabaki kuwa wako peke yako, kwa hivyo hauitaji kumjulisha kila mtu uamuzi wako wa kukata kijana kutoka kwa maisha yako kwa kusengenya.
  • Usipotee tu au kukata mawasiliano yote bila maelezo. Watu wengi huona tabia hii kuwa ya kutatanisha na isiyo na heshima. Ni bora kumwambia kuwa unahitaji nafasi na kwamba utaondoka kwenye simu na barua pepe.
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 8
Shughulika na Watu Wanaohitaji Hatua ya 8

Hatua ya 5. Jifunze kujitolea

Pata maelewano ya kuridhisha ili nyote wawili mujisikie kuheshimiwa na kupata mahitaji yenu. Kutoa inaruhusu wawili kupata maelewano katika hali. Mtazamo huu ni muhimu sana ikiwa unashughulika na mtu anayecheza jukumu kubwa sana maishani mwako, kama mpenzi au mwanafamilia. Wasiliana na mahitaji yako wazi na muulize mtu huyo afanye vivyo hivyo. Wakati wote mnafikia kuelewana, achaneni na vitu kadhaa ambavyo vinaweza kunufaisha nyinyi wawili.

Labda hupendi kuongea na simu, lakini inamaanisha mengi kwa bibi yako. Inawezekana kufanya bidii na kupiga simu mara mbili kwa wiki badala ya kila siku

Ilipendekeza: