Njia 3 za Kutembea Kimya Kimya

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kutembea Kimya Kimya
Njia 3 za Kutembea Kimya Kimya

Video: Njia 3 za Kutembea Kimya Kimya

Video: Njia 3 za Kutembea Kimya Kimya
Video: Jinsi ya kumfanya mpenzi akupende sana na awe karibu na wewe | how to make him falling in love 2024, Machi
Anonim

Je! Umewahi kutaka kujifunza kutembea bila kusikilizwa na kumshangaza mtu? Hii ni sanaa ambayo inachukua muda kuistadi. Soma ili ujifunze jinsi ya kuchukua hatua za kwanza za kimya.

hatua

Njia 1 ya 3: Kusonga kwa Uangalifu

Jifanye Kuwa Muuaji Hatua ya 2
Jifanye Kuwa Muuaji Hatua ya 2

Hatua ya 1. Angalia mahali unapotembea

Ni ngumu sana kuwa kimya wakati unatembea kwenye changarawe kuliko ilivyo kwenye nyasi au ardhi laini. Tathmini eneo na angalia njia tulivu. Iwe ndani au nje, jaribu kuendelea na vifaa ambavyo vinakusaidia kuepuka kelele.

  • Ikiwa unatembea msituni au nje, jaribu kutembea kwenye nyasi au ardhi laini. Tembea kwenye majani yenye mvua, lakini epuka kavu.
  • Unapotembea nje, tafuta miamba au mizizi inayopiga kelele kidogo kuliko majani na matawi. Weka uzito wako kwenye mwamba au mzizi kwa uangalifu ili kuepuka kelele. Mara baada ya kumaliza, jisaidie kabisa.
  • Katika mazingira ya mijini, epuka njia za mbao, maeneo endelevu, mawe ya mawe na vifaa vingine ambavyo huwa na kelele.
  • Nyumbani, tembea kwenye mikeka kila inapowezekana.
  • Wakati wa kupanda miti na miamba, zingatia mahali miguu yako inapopumzika. Jaribu kupata vidokezo vinavyounga mkono nusu yote ya mbele ya miguu yako, ambapo vidole vyako vyote vitatoshea. Ikiwa unalazimishwa kuingia katikati ya tawi, au kupanda upande wa mwamba, fanya polepole na endelea kwa tahadhari. Uangalizi kidogo unaweza kuondoa uchafu au kuvunja tawi, wakionya waangalizi.
Jifanye Kuwa Muuaji Hatua ya 5
Jifanye Kuwa Muuaji Hatua ya 5

Hatua ya 2. Chunguza mazingira yako

Njia unayotembea ni rahisi kuhusika na kuunda kelele kama miguu yako. Wakati unatembea kimya, ni muhimu kufahamu mazingira yako ili kuepuka chochote kinachoweza kukupa.

  • Epuka matawi na matawi ambayo yanaweza kunaswa kwenye nguo zako.
  • Epuka milango na ua.
  • Epuka kugongana na marundo ya vitu ambavyo vinaweza kuanguka au kushika nguo zako.
Jifanye Kuwa Muuaji Hatua ya 3
Jifanye Kuwa Muuaji Hatua ya 3

Hatua ya 3. Sogea karibu na ardhi

Tembea katika mkao ulioteremshwa kidogo, ukishirikisha misuli yako yote unaposonga. Hii hupunguza athari ya mguu wako ardhini, ikiruhusu harakati laini. Weka mwili wako ukilingana, ukisambaza uzito wako sawasawa ili usipige miguu yako kwa sauti chini.

Tembea Kimya Hatua 4
Tembea Kimya Hatua 4

Hatua ya 4. Saidia kisigino chako kwanza na kisha vidole vyako

Baada ya kuunga mkono kikamilifu kisigino chako, punguza mguu wako kwa upole hadi iguse sakafu na vidole vyako. Unapotembea, zungusha viuno vyako kidogo ili upate udhibiti zaidi wa hatua zako. Ikiwezekana, tegemea makali ya nje ya kiatu chako.

  • Ikiwa unahitaji kusonga haraka, kaa chini na kukimbia ukitumia aina hiyo ya hatua iliyoelezewa hapo juu.
  • Unaposonga nyuma, weka mpira wa mguu wako sakafuni kwanza na tegemeza kisigino chako baadaye.
  • Kukimbia kwa kidole kunaweza kukufanya uwe mwepesi zaidi na wizi, lakini uwe mwangalifu; hii inahitaji nguvu nyingi katika miguu na miguu na mabadiliko mengi katika viungo vya mguu na miguu. Utahitaji kuzingatia usawa. Aina hii ya nyayo pia huacha alama zenye nguvu kwenye nyuso laini (kwa kuwa uzito wako umejikita kwenye uso mdogo).
  • Ardhi kwa upole. Kukimbia au kuruka kimya ni ngumu, lakini inaweza kufanywa ikiwa umejua sanaa ya kutua kimya kimya. Tonea kwenye kochi, katika hali ya usawa na bila kupiga ardhi ngumu sana.
Pata Ukaguzi wa Kaimu Hatua ya 11
Pata Ukaguzi wa Kaimu Hatua ya 11

Hatua ya 5. Weka mikono yako karibu na mwili wako

Jaribu kutumia mikono yako na mikono kusawazisha kwenye kuta ili kuepuka kugonga vitu na kutoa uwepo wako. Badala yake, angia katika nafasi thabiti ambayo inakufanya uhisi raha na usawa.

Jifanye Kuwa Mwuaji Hatua 1
Jifanye Kuwa Mwuaji Hatua 1

Hatua ya 6. Sogeza uzito na shinikizo lako mbali na miguu yako wakati unatembea

Kwa kweli, haiwezekani kufuta uzito wote na shinikizo unayoweka kwa miguu yako. Kinadharia, unapaswa kuhisi kama miguu yako haina kitu (lakini sio ganzi). Hamisha shinikizo kwa vidole vyako. Kwa njia hii utafahamu mazingira yako na kubaki macho. Hii ni muhimu kwa sababu kadhaa, haswa kwa kuruka. Ikiwa kuna majani kwenye njia yako, kwa mfano, utahitaji kuruka. Wakati wa kuruka, jaribu kutua mahali pasipo mvua (kama kidimbwi) na ambayo haina majani kavu au nyasi. Tua kwenye vidole vyako na na mipira ya miguu yako. Kuvaa sneakers hapa ni bora kama viatu vinavyocheza sauti. Jifanya

Njia 2 ya 3: Kutumia Vifaa Vizuri

Vaa Sneakers nje ya Gym Hatua ya 12
Vaa Sneakers nje ya Gym Hatua ya 12

Hatua ya 1. Vaa viatu laini

Viatu ni ngumu zaidi, zaidi. Aina bora ya viatu ni soksi za ngozi au moccasins, lakini aina zingine za buti na sneakers hufanya kazi vizuri. Epuka buti zenye nyayo ngumu, viatu na visigino au viatu ambavyo vinazuia uhamaji wako kwa njia yoyote. Viatu vizuri na laini ni chaguo bora.

  • Soksi za jasho zinaweza kufanya kelele. Ikiwa utatoka jasho sana, tumia jozi mbili za soksi kuficha sauti.
  • Kutembea bila viatu inaweza kuwa njia ya siri zaidi ya kusonga, lakini pia inaweza kuwa ya kelele zaidi ikiwa unakanyaga kitu cha kelele na kuanza kupiga kelele kwa maumivu. Pia, miguu ya jasho inaweza kushikamana chini na kufanya kelele. Inawezekana kupunguza kelele hii kwa kupunguza mawasiliano na sakafu na kutembea kwenye kingo za nje za mipira ya miguu. Lakini kuwa mwangalifu; hii inahitaji usawa mkubwa sana na nguvu. Amua ikiwa kutembea bila viatu ni chaguo bora kwa mazingira unayohamia.
  • Usivae viatu vyenye unyevu au mvua; Mbali na kufanya kelele, viatu vyenye mvua vinaweza kuacha madoa sakafuni na kuwaonya watazamaji kwa uwepo wako. Madoa haya yanapokauka, yanaweza kuwa maonyesho ya viatu vyako, haswa kwenye nyuso kama saruji.
Endeleza Mkao Sawa wa Kuimba Hatua ya 10
Endeleza Mkao Sawa wa Kuimba Hatua ya 10

Hatua ya 2. Vaa viatu vinavyofaa vizuri dhidi ya mguu wako

Miguu yako ikiteleza ndani ya viatu, zinaweza kupiga kelele, haswa ikiwa miguu yako imetokwa na jasho. Ikiwa umevaa viatu na lace, vitie ndani ya kiatu. Vinginevyo wanaweza kufanya kelele wakati unahamia.

Kuibua Kupunguza Matiti Kubwa Hatua ya 4
Kuibua Kupunguza Matiti Kubwa Hatua ya 4

Hatua ya 3. Epuka mavazi huru

Suruali huru inaweza kusugua miguu yako, ikifanya kelele ya tabia. Kuvaa suruali kali kunaweza kupunguza shida hii. Mavazi ya pamba na vitambaa vingine laini pia vinaweza kusaidia kwa kelele.

  • Weka shati lako ndani ya suruali yako na mguu wako wa kitako kwenye viatu vyako au soksi. Hii itafanya sakafu yako iwe kimya zaidi.
  • Shorts ni uwezekano mkubwa wa kufanya kelele na huwezi kuziingiza kwenye soksi zako. Ikiwa unahitaji kuvaa kaptula, jaribu kufunga bendi ya mpira au kamba kuzunguka magoti yako, ukiweka vazi lakini epuka kukata mzunguko.

Njia ya 3 ya 3: Kunyamaza

Pata Fit katika Wiki mbili (Wasichana wa Shule ya Kati) Hatua ya 8
Pata Fit katika Wiki mbili (Wasichana wa Shule ya Kati) Hatua ya 8

Hatua ya 1. Andaa mwili wako

Ikiwa una muda wa kujiandaa kabla ya hali inayohitaji kuiba, chukua hatua chache ambazo zitakusaidia kupiga kelele kidogo unapotembea. Kwa mfano:

  • Nyoosha kabla ya kutembea kimya. Hili ni wazo nzuri kwani itawazuia mifupa yako isivunjike na viungo vyako visigumu. Kunyoosha kutakufanya ujisikie huru zaidi, kuzuia harakati za ghafla kusaliti uwepo wako.
  • Usiwe kwenye tumbo tupu au ushibe sana. Mwili wako unakuwa mzito baada ya kula na kwa hivyo una kelele.
  • Nenda bafuni kabla ya kujaribu kutembea kimya.
Jifanye Kuwa Muuaji Hatua ya 4
Jifanye Kuwa Muuaji Hatua ya 4

Hatua ya 2. Pumua kwa utulivu

Unaweza kushawishiwa kushikilia pumzi yako, lakini ni bora kupumua polepole na kwa utulivu kupitia pua yako. Kwa njia hiyo, huna hatari ya kupumua kwa sauti kubwa wakati unahitaji kuchukua hewa. Wakati pua yako imejaa, pumua kwa pumzi.

Unaweza kuhisi kupumua kwako kunaharakisha wakati adrenaline inapitia mwili wako. Ikiwa hii itatokea, pumzika, pumua pumzi yako, na pumua kidogo ili kupunguza wasiwasi wako. Angalia ikiwa upumuaji wako umekuwa wa kawaida kabla ya kuendelea

Kuachana na Mpenzi wa Masafa ya Mbali Hatua ya 6
Kuachana na Mpenzi wa Masafa ya Mbali Hatua ya 6

Hatua ya 3. Sawazisha hatua yako na kila mmoja

Ikiwa unamfuata mtu, unaweza kuficha sauti ya nyayo zao kwa kutembea kwa mwendo wao. Hatua na mguu wa kushoto wakati huo huo mtu anafanya. Hii itasaidia kufunika kelele yoyote ambayo miguu yako inaweza kufanya.

Kuwa mwangalifu usizidishe wakati unamfuata mtu. Vinginevyo, utakamatwa ikiwa mtu ataacha ghafla

Kuepuka kutoka kwa Moto Hatua ya 12
Kuepuka kutoka kwa Moto Hatua ya 12

Hatua ya 4. Kuchanganya na mazingira yako

Ikiwa unapita kwenye eneo lenye miti na matawi kavu, majani, na nyasi zenye kukuzuia usinyamaze kabisa, fanya harakati zisizo za kawaida na mapumziko. Ili kuepuka kutambuliwa, usitembee kwa kasi dhahiri.

  • Iga sauti zilizo karibu nawe. Kwa mfano, msitu kawaida huwa kimya, lakini umejaa sauti za ndege na wanyama wadogo. Kawaida huhama kwa umbali mfupi, hukaa kidogo kulisha au kunusa wanyama wanaowinda, na kuendelea kwa umbali mfupi.
  • Tumia kelele zingine (harakati za wanyama, upepo mkali, nk) kukandamiza au kuficha sauti.
Jitayarishe kwa Kuogelea Kukutana na Hatua ya 7
Jitayarishe kwa Kuogelea Kukutana na Hatua ya 7

Hatua ya 5. Kaa kimya kwa muda mrefu kama inahitajika

Ikiwa lengo lako ni kutembea juu ya ardhi kwa utulivu, itabidi ukae kimya mara kwa mara. Wakati unafanya hivi, angalia mazingira yako kabla ya kuendelea. Chukua muda wako kuzunguka chochote kinachoweza kukupa.

Ikiwa unamfuata mtu au haujaribu kuonekana, kutakuwa na wakati ambapo uvumilivu utakuwa wa lazima. Simama tuli na subiri mtu huyo apite au mvutano upunguze kabla ya kusonga mbele

Vidokezo

  • Funza ubongo wako kukaa umakini zaidi. Hamisha macho yako kila wakati kutoka kwa kitu kimoja hadi kingine. Mbinu hii ni nzuri kwa kugundua hatari haraka.
  • Ikiwa unamfuata mtu anayeshuku uwepo wako, tulia. Tenda kwa busara kana kwamba haujui uwepo wa mtu huyo. Jambo baya zaidi unaloweza kufanya ni kuogopa na kujivutia mwenyewe.
  • Ingawa hii haihusiani na suala la kelele, kuwa mwangalifu na kivuli chako. Ikiwa kuna taa kali nyuma yako, kivuli chako kitakadiriwa na kugundulika kiasili kwa mhusika. Nenda kwenye nafasi thabiti zaidi ili kupunguza hatari hii.
  • Unapotembea kupitia nyumba iliyo na sakafu ngumu, kaa karibu na ukuta ili kupunguza sakafu ya sakafu. Vivyo hivyo kwa ngazi.
  • Wakati wa kufungua milango, weka shinikizo juu ili kuzuia milio. Pia, geuza kitasa kikamilifu kabla ya kutumia shinikizo yoyote kwa mlango. Weka mpini umegeuzwa kabisa wakati wa kusukuma mlango, na ukifunga, subiri iwe mahali kamili kabla ya kutolewa kwa kushughulikia.
  • Usisogeze au kubadilisha uzito wako kutoka mguu mmoja hadi mwingine wakati wa mapumziko. Lazima ubaki bila kusonga katika nafasi yoyote unayoacha (iwe wakati unakutana na kikwazo au kwa sababu ya umuhimu mwingine wowote). Kuhama kila mara kupumzika mwili kutaunda kelele zinazoendelea, sauti ndogo ambazo zinaweza kufunua kuwa uzito wako au saizi yako inazidi ile ya wanyama wadogo. Jaribu kuchukua mapumziko katika nafasi ambazo ni sawa iwezekanavyo na zinaweza kushikiliwa kwa muda mrefu ikiwa msimamo wako unaweza kuathirika.
  • Kaa mbali na wanyama ambao wataitikia uwepo wako.
  • Tena, ingawa hii haihusiani na harakati, wakati unasogelea kundi la watu walio na chanzo nyepesi, fahamu kuwa pete ya giza ambayo iko mwisho wa uwezo wa kuangaza kwa chanzo cha nuru ndio hatua muhimu zaidi. hata hivyo inaweza kupingana. Hii ni kwa sababu mabadiliko ya ghafla ya taa husababisha marekebisho magumu kwa macho.
  • Ikiwa unatembea kwa kasi, endelea upwind. Kuna wanyama na watu walio na hisia nzuri sana ya harufu.
  • Ikiwa mavazi ya kubana haiwezekani, jaribu kutembea bila kuruhusu miguu yako ya pant kusuguana, na kutengeneza kelele inayoonekana katika mazingira tulivu. Nguo za sufu ni za utulivu.

Ilani

  • Kamwe usiingie kwenye nyumba za watu wengine, haswa usiku. Hata ikiwa ni nyumba ya rafiki. Unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kujeruhiwa au kuuawa.
  • Kuwa mwangalifu usitumie minyororo muhimu au vitu vingine ambavyo vinaweza kukupa msimamo wako.
  • Unapotembea kwenye theluji, kuwa mwangalifu sana kwa sababu ya kelele ya tabia na nyayo zinazofuatiliwa kwa urahisi.
  • Usijaribu kutumia mbinu hizi mahali pa umma wakati wa usiku kwani watu wanaweza kutafsiri matendo yako vibaya.
  • Jihadharini na mchanga au chembe nyingine zinazosababishwa na hewa, na kiasi kidogo ambacho kinaweza kushikamana na viatu vyako. Ukikanyaga juu ya uso mgumu, chembe hizi zitatoa kelele nyingi wakati zimepondwa. Hili sio shida kwenye nyuso laini, lakini ni bora kuepusha kabisa hatari hii inayowezekana.
  • Kamwe usitumie ustadi huu kumshangaza mtu gizani, haswa ikiwa haumjui mtu huyo vizuri. Unapokamatwa, unaweza kuishia kujeruhiwa kimwili au kupelekwa polisi.
  • Ikiwa unasogea karibu na mtu au mnyama, wanaweza kuogopa na kukushambulia kiasili kabla hawajatambua kuwa hauna tishio.
  • Ni sawa kujaribiwa kujaribu ustadi wako, lakini usizitumie kufanya chochote haramu au chenye madhara.
  • Ikiwa unahitaji kuchukua kitu ambacho kinapiga kelele na wewe, kiweke kwenye mfuko mkali ili kuepuka kufanya kelele kwa wakati usiofaa. Unaweza pia kupunguza sauti yoyote kwa kupata vitu vyote kwa mkanda.
  • Sarafu au sauti muhimu pia zinaweza kupunguzwa kwa kuhifadhi kila kitu kwenye mfukoni tofauti au mahali pengine salama.

Ilipendekeza: