Je! Unataka kuungana na wapiganaji kama Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson na Anderson Silva na kuwa mpiganaji wa MMA? Kwa mwelekeo sahihi na ustadi, inawezekana kuwa aina ya mshindani mwenye usawa UFC inatafuta. Jifunze kupigana, kupata uzoefu, na ujue jinsi ya kuwa mtaalamu. Soma nakala hii ili kujua jinsi gani.
hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujifunza Kupambana
Hatua ya 1. Pata sura.
Sanaa ya kijeshi iliyochanganywa ni jaribio la uvumilivu, nguvu, wepesi na nguvu. Lazima uwe mpiganaji mwenye usawa ili kupigana kwenye mchezo huo. Ikiwa ndio tamaa yako, utahitaji kuwa na sura.
- Pata misa ya misuli na upoteze mafuta badala ya kula ili kupunguza uzito. Ni bora kwamba upate misa na uwe na nguvu. Kukuza mazoezi ya uzani wa uzani wa kiafya na mazoezi ya aerobic ili kuingia katika densi ya ushindani itapunguza mchakato wa kubadilisha mafunzo maalum.
- Ikiwa hauna wakati wa kwenda kwenye mazoezi, fanya mazoezi nyumbani. Unda utaratibu kwa kukimbia, kukaa-up, crunches na kunyoosha.
Hatua ya 2. Jifunze ndondi
Wapiganaji wa MMA ni mchanganyiko wa mabondia, wasanii wa kijeshi, mieleka na mitindo mingine mingi ya kupigana. Njia moja rahisi ya kuanza kukusanya ujuzi unahitaji ni kujifunza ndondi, ambayo inakufundisha jinsi ya kutupa makonde na kujitetea na mlinzi wako juu na kusimama.
Hatua ya 3. Jifunze mieleka (mieleka).
Ikiwa wewe ni mpya na unaanza tu, fikiria kujiunga na kilabu cha mieleka ili kupata msingi mzuri na kupata uzoefu wa kupigana katika mazingira yanayodhibitiwa. Inaweza kuwa sio ya kupendeza kama kile kinachotokea katika UFC, lakini kujifunza misingi ya mieleka ya amateur itakufanya uwe mpiganaji mwenye nguvu wakati unapojenga ujuzi wako wa kupigana na uvumilivu. Kwa kuongeza, pia ni njia nzuri ya kufuatilia uzani wako na kupata sura ya kushindana.
Hatua ya 4. Jifunze sanaa ya kijeshi
Unapojaribu kuingia kwenye MMA, ni vyema kuwa na uzoefu (hata katika kiwango cha amateur) katika mieleka na sanaa zingine za kijeshi. Unaweza kwenda moja kwa moja kujifunza misingi ya MMA, lakini kuwa mpiganaji mwenye usawa, anayeweza kupigana kwa miguu yote na chini, ndio tofauti kati ya mpiganaji wa hali ya juu na yule wa kijinga. Sanaa za kijeshi ambazo zinaweza kukusaidia kuzoea MMA ni:
- Karate na kung-fu ni bora kwa kujifunza mateke sahihi.
- Judo ni pambano bora la kujifunza jinsi ya kumshusha mpinzani wako.
- Jiu-jitsu anasoma na wapiganaji waliofanikiwa zaidi wa MMA. Sanaa inachukua mapigano ya solo kwa kiwango kipya
- Muay Thai, anayejulikana pia kama ndondi wa Thai au "sanaa ya miguu 8", mtaalamu wa kutupa makonde na magoti na viwiko.
Hatua ya 5. Tafuta mazoezi katika eneo lako ambayo ina utaalam katika sanaa ya kijeshi
Kujifunza kupigana katika Octagon itahitaji zaidi ya kujua tu aina tofauti za sanaa ya kijeshi kibinafsi na kupigana. Itabidi ujifunze kuwachanganya na kufundisha na wapiganaji wengine wa MMA, kuiga kupambana na kukuza ujuzi wako. Utajifunza misingi na kuwa na rasilimali nzuri katika jamii zinazojiunga na mazoezi.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Uzoefu
Hatua ya 1. Anza kukuza na kubobea katika mtindo wako
Kuna aina nyingi za wapiganaji, kutoka kwa mabondia wa kiufundi hadi wapiganaji wa mitaani, kutoka kwa wapiganaji hadi mabwana wa sanaa ya mateke. Je! Ni uwezo gani ulio wa kawaida kwako? Ili kuwa mpiganaji mkubwa wa sanaa ya kijeshi, utahitaji kutambua utaalam wako na kukuza ustadi huo hadi utumie vizuri dhidi ya wapinzani wako.
Kwa sehemu, kufanya hivyo pia kunaweza kukuza ujuzi mwingine uliopata kabla ya mafunzo ya MMA. Ikiwa wewe ni mpiganaji, endesha pambano lako la solo, na pia fanya kazi katika ndondi ili uwe mpiganaji mwenye usawa zaidi. Ikiwa ulianza na ndondi, fanya mazoezi katika jiu-jitsu ya Brazil ili kuboresha mapigano yako ya ardhini. Kuwa mpiganaji kamili
Hatua ya 2. Tafuta na ushindane katika kitengo cha uzito unaofaa
Unapaswa kupata safu yako ya uzani wa afya inayokusanya, na kisha ushikamane nayo kila wakati. UFC huainisha wapiganaji kulingana na kategoria zifuatazo:
- Uzito wa nyasi: hadi 52, 2 kg
- Uzito wa kuruka: hadi 56, 7 kg
- Uzito wa jogoo: hadi 61, 2 kg
- Uzito wa manyoya: hadi 65, 8 kg
- Uzito mwepesi: hadi 70, 3 kg
- Uzito wa kati na wastani: hadi kilo 77.6
- Uzito wa wastani: hadi kilo 83.9
- Uzito wa kati: hadi kilo 93.0
- Uzito mzito: hadi 120, 2 kg
Hatua ya 3. Pita pambano lako la kwanza
Unapokuwa na uzoefu wa kutosha wa mafunzo, uliza mmoja wa wakufunzi wako kupanga ratiba ya vita kwako. Hii itakupa hisia ya jinsi ilivyo kupigana na MMA. Ikiwa kila kitu kinaenda vizuri na unaipenda, endelea kuashiria mapigano kwa kasi ambayo haikosi mafunzo yako. Mwamini mkufunzi wako kupanga mapigano na wapinzani ambao wako kwenye kiwango sawa na wewe.
Wapiganaji wa mapigano mara nyingi hupanga mapigano kwa kutumia mpiganaji asiye na uzoefu kama chambo (katika kesi hii, wewe). Wanapanga mapigano ya rookie dhidi ya mpinzani aliye na uzoefu kushuhudia umwagaji damu. Jaribu kuanguka kwa aina hii ya pigo katika pambano lako la kwanza. Itakuwa ya kukatisha tamaa kulazimika kupigana na mpiganaji mwenye uzoefu zaidi katika pambano lake la kwanza
Hatua ya 4. Endeleza mchezo wako wa akili
Unapoanza kushindana, jifunze kupuuza ushindi na ushindi. Daima zingatia pambano lako linalofuata, ukiacha tu mara kwa mara ili kuchambua njia yako na matokeo kwenye pete. Kuwa na wasiwasi juu ya mapigano ya zamani kutakufaidi tu ikiwa utayasoma na ujifunze ni nini unaweza kuboresha ili kuongeza nafasi zako za ushindi kwenye pambano lijalo.
Hatua ya 5. Weka mafunzo
Endelea kufanya kazi kwa bidii kwenye ukumbi wa mazoezi na kutumia mbinu ambazo umejifunza. Kusanya timu nzuri ya mafunzo, pamoja na wapiganaji na wakufunzi wengine wenye ujuzi ambao watakusaidia kutambua maeneo ambayo unahitaji kuboresha. Jitahidi kuwa mpiganaji mwenye usawa zaidi na uendelee kushinda mapigano.
Sehemu ya 3 ya 3: Kitaalamu
Hatua ya 1. Anza mitandao
Ingia kwenye wavuti na anza kueneza sifa yako kama mpiganaji wa amateur. Shiriki katika hafla za UFC na upate anwani kwenye mchezo huo. Jiunge na vikao juu ya mada hii na ushirikiane iwezekanavyo na jamii. Ikiwa unataka kuwa mpiganaji wa MMA mtaalamu, itabidi ufanye maisha yako yahusu mchezo huo.
- Tovuti za "Tapology" na "Fight Network" ni maarufu kwa mashabiki wa MMA na wapiganaji. Wasiliana na ujifunze kila kitu unachoweza.
- Shiriki katika mitandao ya kijamii kama Facebook, Twitter, na Instagram. Kukuza mapigano yako na kuonekana. Pia, endelea kuwasiliana mara kwa mara na mashabiki wako.
Hatua ya 2. Pata udhamini
Ikiwa umepata sifa nzuri na kupata matokeo mazuri kama mpiganaji wa amateur, wasiliana na kampuni ambazo zina historia ya usimamizi wa kazi. Jadili mpango nao.
Ni muhimu kuelewa kuwa kampuni zinavutiwa tu na washindi. Endelea kushinda mapambano dhidi ya wapinzani wenye nguvu. Daima wanatafuta wapiganaji wazoefu na waahidi ambao wanaweza kufaidika nao, sio tu wanaotafuta na talanta kidogo. Ongeza nafasi zako kwa kushinda mapambano mengi iwezekanavyo
Hatua ya 3. Kuwa wa kipekee
Mike Tyson alikuwa na minyororo na Muhammad Ali alikuwa na mashairi. Katika ulimwengu wa MMA, Chuck Lidell alikuwa amevaa mohawk na kuwadharau wapinzani wake, wakati Anderson Silva alichukua mkao usioweza kutikisika. Ikiwa unataka kujitokeza kutoka kwa wapiganaji wengine, itabidi ukuze utu wa kupendeza na wa kuvutia.
Uonekano mzuri ni wa asili kwa wapiganaji wengine kuliko wengine. Usipoteze muda wako na mitindo ya nywele na tatoo. Hii itakuwa mafunzo bora. Bado, inaweza kuwa inafaa kufikiria juu ya utu wako kwa muda. Fikiria jina la utani la kutisha na utumie
Hatua ya 4. Shiriki katika mtihani wa UFC
Ikiwa lengo lako ni kuwa mpiganaji wa MMA, utahitaji ukaguzi wa UFC. Alika wawakilishi kwenye mapigano yako na uwasiliane nao. Wajulishe unataka nafasi. Shirika hufanya kazi kimsingi kama kilabu cha usiku cha VIP: lazima ualikwe kujiunga. Walakini, ni sawa kumjulisha kila mtu una nia.
